زكام

نظرة عامة

نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب أنفك وحلقك (الجهاز التنفسي العلوي). عادة ما يكون غير ضار ، على الرغم من أنه قد لا يشعر بهذه الطريقة. يمكن أن تتسبب العديد من أنواع الفيروسات في الإصابة بنزلات البرد.

يعتبر الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد ، ولكن يمكن للبالغين الأصحاء توقع الإصابة مرتين أو ثلاث نزلات برد سنويًا.

معظم يتعافى الأشخاص من نزلات البرد في غضون أسبوع أو 10 أيام. قد تستمر الأعراض لفترة أطول عند المدخنين. إذا لم تتحسن الأعراض ، فاستشر طبيبك.

الأعراض

تظهر أعراض نزلات البرد عادة بعد يوم إلى ثلاثة أيام من التعرض للفيروس المسبب للزكام. قد تشمل العلامات والأعراض التي يمكن أن تختلف من شخص لآخر ما يلي:

• سيلان أو انسداد الأنف
• التهاب الحلق
• السعال
• الاحتقان
• آلام طفيفة في الجسم أو صداع خفيف
• العطس
• انخفاض درجة الحرارة
• الشعور العام بالتوعك (الشعور بالضيق)

قد يصبح الإفرازات من أنفك أكثر سمكًا وأصفر أو أخضر اللون مع مرور نزلات البرد. هذا ليس مؤشرًا على وجود عدوى بكتيرية.

متى يجب زيارة الطبيب

بالنسبة للبالغين - اطلب العناية الطبية إذا كان لديك:

• حمى أعلى من 101.3 فهرنهايت (38.5 درجة مئوية)
• استمرار الحمى لمدة خمسة أيام أو أكثر أو العودة بعد فترة خالية من الحمى
• ضيق التنفس
• الصفير
• التهاب الحلق الشديد أو الصداع أو آلام الجيوب الأنفية

بالنسبة للأطفال - بشكل عام ، لا يحتاج طفلك إلى زيارة الطبيب عند الإصابة بنزلات البرد. لكن اطلب العناية الطبية على الفور إذا كان طفلك يعاني من أي مما يلي:

• حمى تصل إلى 100.4 فهرنهايت (38 درجة مئوية) عند الأطفال حديثي الولادة حتى 12 أسبوعًا
• ارتفاع في درجة الحرارة أو الحمى استمرارها لأكثر من يومين في أي طفل من أي عمر
• الأعراض التي تزداد سوءًا أو لا تتحسن
• الأعراض الشديدة ، مثل الصداع أو السعال
• ألم الأذن
• الانزعاج الشديد
• النعاس غير المعتاد
• قلة الشهية

الأسباب

بالرغم من وجود العديد من أنواع يمكن للفيروسات أن تسبب نزلات البرد ، والفيروسات الأنفية هي السبب الأكثر شيوعًا.

يدخل فيروس الزكام إلى جسمك من خلال فمك أو عينيك أو أنفك. يمكن أن ينتشر الفيروس من خلال الرذاذ في الهواء عندما يسعل شخص مريض أو يعطس أو يتحدث.

وينتشر أيضًا عن طريق الاتصال اليدوي مع شخص مصاب بنزلة برد أو عن طريق مشاركة أشياء ملوثة ، مثل كأواني أو مناشف أو ألعاب أو هواتف. إذا لمست عينيك أو أنفك أو فمك بعد هذا التلامس أو التعرض ، فمن المحتمل أن تصاب بالزكام.

عوامل الخطر

يمكن أن تزيد هذه العوامل من فرص إصابتك بنزلة برد :

• العمر. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد ، خاصة إذا كانوا يقضون وقتًا في أماكن رعاية الأطفال.
• ضعف جهاز المناعة. إن الإصابة بمرض مزمن أو ضعف في جهاز المناعة يزيد من مخاطر إصابتك.
• الوقت من العام. كل من الأطفال والبالغين أكثر عرضة لنزلات البرد في الخريف والشتاء ، ولكن يمكن أن تصاب بالزكام في أي وقت.
• التدخين. تزداد احتمالية إصابتك بنزلات البرد ونزلات البرد الشديدة إذا تعرضت لدخان السجائر.
• التعرض. إذا كنت بالقرب من العديد من الأشخاص ، مثل المدرسة أو على متن طائرة ، فمن المحتمل أن تتعرض للفيروسات التي تسبب نزلات البرد.

المضاعفات

<- عدوى الأذن الحادة (التهاب الأذن الوسطى). يحدث هذا عندما تدخل البكتيريا أو الفيروسات في الفراغ خلف طبلة الأذن. تشمل العلامات والأعراض النموذجية آلام الأذن ، وفي بعض الحالات ، خروج إفرازات خضراء أو صفراء من الأنف أو عودة الحمى بعد نزلات البرد.
• الربو. يمكن أن تؤدي الزكام إلى نوبة ربو.
• التهاب الجيوب الأنفية الحاد. عند البالغين أو الأطفال ، يمكن أن تؤدي نزلات البرد التي لا تُشفى إلى التهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) والتهابها.
• عدوى ثانوية أخرى وتشمل هذه التهاب الحلق (التهاب البلعوم العقدي) والالتهاب الرئوي والتهاب القصيبات أو الخناق عند الأطفال. يجب أن يعالج الطبيب هذه الالتهابات.

الوقاية

لا يوجد لقاح لنزلات البرد ، ولكن يمكنك اتخاذ الاحتياطات المنطقية لإبطاء انتشار فيروسات البرد :

• اغسل يديك. نظف يديك جيدًا وبشكل متكرر بالماء والصابون ، وعلم أطفالك أهمية غسل اليدين. إذا لم يتوفر الصابون والماء ، فاستخدم معقمًا لليدين يحتوي على الكحول.
• عقم الأشياء الخاصة بك. قم بتنظيف أسطح المطبخ والحمام بالمطهرات ، خاصةً عندما يكون أحد أفراد عائلتك مصابًا بنزلة برد. اغسل لعب الأطفال بشكل دوري.

• استخدم المناديل الورقية. العطس والسعال في الأنسجة. تخلص من المناديل الورقية على الفور ، ثم اغسل يديك بعناية.

  علم الأطفال أن يعطسوا أو يسعلوا في ثني مرفقهم عندما لا يكون لديهم منديل ورقي. بهذه الطريقة يغطون أفواههم دون استخدام أيديهم.

• لا تشارك. لا تشارك أكواب الشرب أو الأواني مع أفراد الأسرة الآخرين. استخدم الكوب الخاص بك أو الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة عندما تكون أنت أو أي شخص آخر مريضًا. ضع ملصقًا على الكوب أو الكوب باسم الشخص المصاب بالبرد.
• الابتعاد عن نزلات البرد. تجنب الاتصال الوثيق مع أي شخص مصاب بالزكام.
• اختر مركز رعاية الطفل الخاص بك بحكمة. ابحث عن مكان لرعاية الأطفال مع ممارسات النظافة الجيدة والسياسات الواضحة حول إبقاء الأطفال المرضى في المنزل.
• اعتني بنفسك. قد يساعدك تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة والنوم الكافي والتحكم في التوتر في تجنب نزلات البرد.

التشخيص

يمكن تشخيص معظم الأشخاص المصابين بنزلات البرد من خلال علاماتهم وأعراضهم. إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بعدوى بكتيرية أو حالة أخرى ، فيجوز له طلب إجراء أشعة سينية على الصدر أو اختبارات أخرى لاستبعاد الأسباب الأخرى لأعراضك.

العلاج

هناك لا يوجد علاج لنزلات البرد. لا تفيد المضادات الحيوية في مكافحة فيروسات البرد ولا ينبغي استخدامها إلا إذا كانت هناك عدوى بكتيرية. يستهدف العلاج تخفيف العلامات والأعراض. ​​

تشمل إيجابيات وسلبيات علاجات البرد الشائعة الاستخدام:

مسكنات الألم. بالنسبة للحمى والتهاب الحلق والصداع ، يلجأ العديد من الأشخاص إلى عقار الاسيتامينوفين (تايلينول ، وغيره) أو مسكنات الآلام الخفيفة الأخرى. استخدم عقار الاسيتامينوفين لأقصر وقت ممكن واتبع إرشادات الملصق لتجنب الآثار الجانبية.

توخ الحذر عند إعطاء الأسبرين للأطفال أو المراهقين. يجب ألا يتناول الأطفال والمراهقون الذين يتعافون من جدري الماء أو أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا الأسبرين أبدًا. هذا بسبب ارتباط الأسبرين بمتلازمة راي ، وهي حالة نادرة ولكنها قد تهدد الحياة لدى هؤلاء الأطفال.

ضع في اعتبارك إعطاء طفلك مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) المصممة للرضع أو الأطفال . وتشمل هذه الأدوية أسيتامينوفين (تايلينول للأطفال ، وفيرال ، وغيرهما) أو إيبوبروفين (أدفيل للأطفال ، وموترين للأطفال ، وغيرهما) لتخفيف الأعراض. ​​

• بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان. يمكن للبالغين استخدام قطرات أو بخاخات مزيلة للاحتقان لمدة تصل إلى خمسة أيام. يمكن أن يسبب الاستخدام المطول أعراض ارتداد. يجب ألا يستخدم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات قطرات أو بخاخات مزيلة للاحتقان.

شراب السعال. توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بشدة بعدم إعطاء أدوية السعال والبرد التي تصرف بدون وصفة طبية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 أعوام لأنها قد تكون ضارة. لا يوجد دليل جيد على أن هذه العلاجات مفيدة أو آمنة للأطفال.

لا يُنصح عادةً بإعطاء أدوية السعال أو البرد لطفل أكبر سنًا ، ولكن إذا فعلت ذلك ، فاتبع إرشادات الملصق. لا تعطِ طفلك دواءين يحتويان على نفس العنصر النشط ، مثل مضادات الهيستامين أو مزيل الاحتقان أو مسكن الآلام. قد يؤدي الإفراط في تناول مكون واحد إلى جرعة زائدة عرضية.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

لتشعر بالراحة قدر الإمكان عند الإصابة بنزلة برد ، جرب:

• شرب الكثير من السوائل. الماء أو العصير أو المرق الصافي أو ماء الليمون الدافئ خيارات جيدة. تجنب الكافيين والكحول ، لأنهما قد يسببان الجفاف.
• تناول حساء الدجاج. يمكن أن يكون حساء الدجاج والسوائل الدافئة الأخرى مهدئًا ويمكن أن يخفف الاحتقان.
• الراحة. إذا أمكن ، ابق في المنزل ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة إذا كنت تعاني من الحمى أو السعال الشديد أو النعاس بعد تناول الأدوية. سيعطيك هذا فرصة للراحة بالإضافة إلى تقليل فرص نقل العدوى للآخرين.
• تعديل درجة حرارة الغرفة والرطوبة. حافظ على غرفتك دافئة ، ولكن لا تسخن. إذا كان الهواء جافًا ، يمكن لمرطب الهواء أو المرذاذ أن يرطب الهواء ويساعد في تخفيف الاحتقان والسعال. حافظ على جهاز الترطيب نظيفًا لمنع نمو البكتيريا والعفن.
• تلطيف الحلق. غرغرة الماء المالح - 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة ملح مذاب في 4 أونصات إلى 8 أونصات كوب من الماء الدافئ - يمكن أن يخفف مؤقتًا من التهاب الحلق أو حكه.

باستخدام قطرات الأنف المالحة. للمساعدة في تخفيف احتقان الأنف ، جرب قطرات الأنف المالحة. يمكنك شراء هذه القطرات بدون وصفة طبية ، ويمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض ، حتى عند الأطفال.

عند الرضع ، قم بشفط الخياشيم بلطف بواسطة حقنة لمبة (أدخل المحقنة اللمبة حوالي 1/4 إلى 1/2 بوصة ، أو حوالي 6 إلى 12 ملم) بعد وضع القطرات المالحة.

الطب البديل

على الرغم من الدراسات المستمرة ، لا تزال لجنة التحكيم العلمية خارج نطاق العلاجات البديلة الشائعة لنزلات البرد ، مثل فيتامين سي وإشنسا. فيما يلي تحديث لبعض الخيارات الشائعة:

• فيتامين سي. يبدو أن تناول فيتامين سي في أغلب الأحيان لن يساعد الشخص العادي على الوقاية من نزلات البرد.
• إشنسا. تم خلط الدراسات حول فعالية إشنسا في الوقاية من نزلات البرد أو تقصيرها. ومع ذلك ، إذا كان جهازك المناعي سليمًا ، فأنت لا تتناول الأدوية الموصوفة ولا تعاني من حساسية تجاه إشنسا ، فمن غير المرجح أن يسبب استخدام مكملات إشنسا ضررًا.

الزنك. كان لسمعة الزنك في مكافحة البرد تقلبات. هذا لأن العديد من دراسات الزنك - سواء تلك التي تجد المعدن مفيدًا وتلك التي لا تجدها - معيبة. في الدراسات ذات النتائج الإيجابية ، بدت مستحلبات الزنك أكثر فعالية إذا تم تناولها في غضون 24-48 ساعة من ظهور الأعراض. ​​

تشمل الآثار الجانبية للزنك الطعم السيئ والغثيان. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات الزنك.

قد يتسبب الزنك عن طريق الأنف في إلحاق ضرر دائم بحاسة الشم. في يونيو 2009 ، أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تحذيرًا من استخدام ثلاثة علاجات للبرد تحتوي على الزنك لأنها ارتبطت بفقدان حاسة الشم لمدة طويلة أو دائمة (فقدان الشم).

الاستعداد لـ موعدك

إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا بنزلة برد واستمرت الأعراض أو ساءت أو كانت شديدة ، فحدد موعدًا مع مقدم الرعاية الأولية أو طبيب الأطفال. إليك بعض المعلومات لمساعدتك على الاستعداد لموعدك.

ما يمكنك فعله

قم بعمل قائمة بما يلي:

• الأعراض التي تعاني منها أو أعراض طفلك وعندما بدأوا
• المعلومات الشخصية الرئيسية ، بما في ذلك الضغوطات الشديدة والتعرض للأشخاص الذين أصيبوا بالمرض
• الأدوية أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية التي تتناولها أنت أو طفلك
• أسئلة يجب طرحها على طبيبك

بالنسبة لنزلات البرد ، تتضمن الأسئلة التي يجب طرحها على طبيبك ما يلي:

• ما هو سبب هذه الأعراض على الأرجح؟
• هل هناك أسباب أخرى محتملة؟
• هل هناك حاجة إلى الاختبارات؟
• ما هو نهج العلاج الذي توصي به؟
• ما هي العلاجات التي يجب تجنبها؟
• متى تتوقع تحسن الأعراض؟
• هل أنا أو طفلي معدي؟ متى يكون من الآمن العودة إلى المدرسة أو العمل؟
• ما هي خطوات الرعاية الذاتية التي قد تساعد؟
• أنا أو طفلي يعاني من هذه الحالات الصحية الأخرى. كيف يمكننا إدارتها معًا؟

لا تتردد في طرح أسئلة أخرى.

ماذا تتوقع من طبيبك

طبيبك هو من المرجح أن يسألك أسئلة ، مثل:

• هل كانت الأعراض مستمرة؟
• ما مدى شدة الأعراض؟
• هل تحسنت الأعراض ثم ساءت ؟
• ما الذي يبدو أنه يحسن الأعراض ، إن وجد؟
• ما الذي يؤدي إلى تفاقم الأعراض ، إن وجد؟

ما الذي يمكنك فعله في هذه الأثناء

أثناء انتظار موعدك ، احصل على قسط وافر من الراحة واشرب الكثير من السوائل.