صداع التمرين

نظرة عامة

يحدث صداع التمرين أثناء أو بعد ممارسة التمارين الشاقة المستمرة. تشمل بعض الأنشطة المرتبطة بصداع التمرين الجري والتجديف والتنس والسباحة ورفع الأثقال.

يقسم الأطباء الصداع الناتج عن التمارين الرياضية إلى فئتين. عادةً ما يكون الصداع الناتج عن التمارين الرياضية الأولية غير ضار ، ولا يرتبط بأي مشاكل أساسية ويمكن الوقاية منه غالبًا بالأدوية.

يحدث الصداع الناتج عن التمرينات الرياضية الثانوية بسبب مشكلة كامنة وخطيرة غالبًا داخل الدماغ - مثل النزيف أو ورم - أو خارج الدماغ - مثل مرض الشريان التاجي. قد يتطلب صداع التمرين الثانوي عناية طبية طارئة.

الأعراض

صداع التمرين الأولي

أنواع الصداع هذه:

• عادة ما يتم وصفها مثل الخفقان
• يحدث أثناء أو بعد التمرين الشاق
• يؤثر على جانبي الرأس في معظم الحالات

صداع التمرينات الثانوية

قد يسبب هذا الصداع:

• نفس أعراض صداع التمرين الأولي
• القيء
• فقدان الوعي
• مضاعفة Vision
• تصلب الرقبة

يستمر صداع التمرين الأولي عادةً ما بين خمس دقائق و 48 ساعة ، بينما يستمر صداع التمرين الثانوي عادةً ليوم واحد على الأقل ويستمر أحيانًا لعدة أيام أو لفترة أطول.

متى ترى الطبيب

إذا كنت تعاني من صداع أثناء التمرين أو بعده ، فاستشر طبيبك. اتصل بطبيبك على الفور إذا بدأ الصداع فجأة أو إذا كان هو أول صداع من هذا النوع.

الأسباب

صداع التمرين الأولي

السبب الدقيق وراء الإصابة الأولية الصداع الرياضي غير معروف. تقول إحدى النظريات أن التمارين الشاقة توسع الأوعية الدموية داخل الجمجمة.

صداع التمرينات الثانوية

يحدث الصداع الثانوي الناتج عن ممارسة الرياضة بسبب مشكلة أساسية ، مثل:

• نزيف في المنطقة الواقعة بين الدماغ والأغشية الرقيقة التي تغطي الدماغ (نزيف تحت العنكبوتية)
• تشوهات في الأوعية الدموية المؤدية إلى الدماغ أو داخله
• سرطانية أو غير سرطانية الأورام
• انسداد تدفق السائل النخاعي
• التهاب الجيوب الأنفية
• التشوهات الهيكلية في الرأس أو الرقبة أو العمود الفقري

المخاطر العوامل

قد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالصداع الناتج عن ممارسة الرياضة إذا:

• ممارسة الرياضة في الطقس الحار
• ممارسة الرياضة على ارتفاعات عالية
• لديك تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بالصداع النصفي

الوقاية

يميل الصداع الناتج عن ممارسة الرياضة إلى الحدوث كثيرًا عندما يكون الطقس حارًا ورطبًا ، أو إذا كنت تمارس الرياضة على ارتفاعات عالية. إذا كنت عرضة للصداع الناتج عن ممارسة الرياضة ، فقد ترغب في تجنب ممارسة الرياضة في هذه الظروف.

يعاني بعض الأشخاص من صداع التمارين الرياضية فقط أثناء أداء أنشطة معينة ، لذلك قد يمنعون صداعهم عن طريق تجنب هذه الأنشطة. يمكن أن يساعد الإحماء قبل التمرين الشاق أيضًا في منع صداع التمرين.

التشخيص

من المرجح أن طبيبك أوصي باختبار التصوير ، خاصة إذا:

• استمر الصداع لديك لأكثر من بضع ساعات
• الصداع الذي تشعر به فجأة ، مثل قصف الرعد
• أنت إذا كنت أكبر من 40 عامًا
• لديك علامات وأعراض أخرى ، مثل الغثيان أو القيء أو اضطرابات الرؤية

في هذه الحالات ، يمكن أن تساعدك أنواع مختلفة من اختبارات التصوير يتحقق الطبيب من أن لديك مجموعة متنوعة غير ضارة من الصداع الناتج عن التمارين الرياضية ، وليس النوع الناجم عن خلل بنيوي أو في الأوعية الدموية.

• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). يستخدم هذا الاختبار مجالًا مغناطيسيًا وموجات الراديو لإنشاء صور مقطعية لهياكل داخل دماغك.
• تصوير الأوعية بالرنين المغناطيسي (MRA) وتصوير الأوعية المقطعي المحوسب (CT). تصور هذه الاختبارات الأوعية الدموية المؤدية إلى الدماغ وداخله.
• التصوير المقطعي المحوسب. يستخدم التصوير المقطعي المحوسب الأشعة السينية لتكوين صورة مقطعية للدماغ. يمكن أن يُظهر هذا الاختبار نزيفًا حديثًا أو حديثًا في الدماغ أو حوله ، وغالبًا ما يستخدم إذا حدث الصداع قبل أقل من 48 ساعة.

أحيانًا يلزم إجراء البزل النخاعي (البزل القطني) ، خاصةً إذا بدأ الصداع بشكل مفاجئ ومؤخرًا جدًا وبدا تصوير الدماغ طبيعيًا.

العلاج

إذا لم تكن هناك مشكلة هيكلية أو وعائية أساسية تتسبب في صداع التمرين ، فقد يوصي طبيبك بتناول الأدوية تناوله بانتظام للمساعدة في منع الصداع.

• إندوميثاسين (إندوسين ، تيفوربيكس) ، وهو دواء مضاد للالتهابات ، يوصف عادة.
• بروبرانولول (إندرال ، إينوبران إكس إل) ، دواء ضغط الدم ، ويستخدم أيضًا للوقاية من الصداع الناتج عن ممارسة الرياضة.

تم الإبلاغ عن فعالية علاجات أخرى ، بما في ذلك نابروكسين (نابروسين) وفينيلزين (نارديل) وإرجونوفين في بعض الأشخاص.

إذا كان الصداع الناتج عن التمرين متوقّعًا ، فقد تتمكن من تناول الدواء قبل ساعة أو ساعتين من موعد الحدث المقرر ، مثل مباراة تنس أو التنزه على علو شاهق. إذا كان الصداع الناتج عن ممارسة الرياضة متكررًا أو لا يمكن التنبؤ به ، فقد تحتاج إلى تناول الدواء الوقائي كل يوم.

الاستعداد لموعدك

من المحتمل أن تبدأ بزيارة طبيب الأسرة أو ممارس عام. في بعض الحالات ، قد تتم إحالتك إلى طبيب أعصاب. من الجيد أن تكون مستعدًا لموعدك. إليك بعض المعلومات لمساعدتك على الاستعداد لموعدك ، ومعرفة ما تتوقعه من طبيبك.

ما يمكنك فعله

• كن على علم بأي موعد مسبق قيود. عند تحديد الموعد ، اسأل عما إذا كان هناك أي شيء تحتاج إلى القيام به مسبقًا ، مثل تقييد نظامك الغذائي.
• اكتب أي أعراض تعاني منها ، بما في ذلك أي أعراض قد لا تبدو ذات صلة بالسبب الذي من أجله حددت الموعد.
• اكتب المعلومات الشخصية الرئيسية ، بما في ذلك الأمراض والعمليات السابقة ، والضغوط الكبيرة أو التغييرات التي طرأت مؤخرًا على الحياة ، وأي مشاكل طبية تحدث في عائلتك.
• قائمة بجميع الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناولها.
• اصطحب معك أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء ، إن أمكن. قد يتذكر الشخص الذي يرافقك شيئًا قد فاتك أو نسيته.
• اكتب أسئلة لطرحها على طبيبك.

سيساعدك إعداد قائمة بالأسئلة على تحقيق أقصى استفادة من وقتك مع طبيبك. بالنسبة للصداع الناتج عن ممارسة الرياضة ، تتضمن بعض الأسئلة الأساسية التي يجب طرحها على طبيبك ما يلي:

• ما الذي يسبب أعراضي أو حالتي؟
• هل هناك أسباب أخرى محتملة لأعراضي أو حالتي؟
• ما الاختبارات التي أحتاجها؟
• هل من المحتمل أن تكون حالتي مؤقتة أم مزمنة؟
• ما هو أفضل إجراء؟
• ما هي بدائل النهج الذي تقترحه؟
• أعاني من حالات صحية أخرى. كيف يمكنني إدارتها معًا بشكل أفضل؟
• هل هناك أي قيود يجب أن أتبعها؟
• هل يجب أن أستشير متخصصًا؟
• هل هناك بديل عام عن الدواء الذي تصفه؟
• هل توجد كتيبات أو مواد مطبوعة أخرى يمكنني أخذها للمنزل؟ ما هي المواقع الإلكترونية التي توصي بها؟

لا تتردد في طرح أي أسئلة أخرى تطرأ أثناء موعدك.

ما الذي تتوقعه من طبيبك

من المرجح أن يسألك طبيبك عددًا من الأسئلة ، مثل:

• متى بدأت تعاني من الصداع الناتج عن ممارسة الرياضة؟
• هل كان الصداع الناتج عن التمارين الرياضية مستمرًا أو من حين لآخر؟
• هل عانيت من مشكلة مشابهة في الماضي؟
• هل عانيت من أنواع أخرى من الصداع؟ صفها.
• هل عانى أي فرد من أفراد عائلتك من الصداع النصفي أو ممارسة الرياضة؟
• ما الذي يبدو أنه يساعد في علاج الصداع الذي تعاني منه ، إن وجد؟
• ماذا ، إذا أي شيء يجعل الصداع أسوأ؟