عسر الهضم

Warning: Can only detect less than 5000 characters

قد تساعد التغييرات في نمط الحياة في تخفيف عسر الهضم. قد يوصي طبيبك بما يلي:

• تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم
• تناول خمس أو ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة
• التقليل أو الاستبعاد استخدام الكحول والكافيين
• تجنب بعض مسكنات الألم ، مثل الأسبرين ، والإيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي ، وغيرهما) ونابروكسين الصوديوم (أليف)
• إيجاد بدائل للأدوية التي تثير عسر الهضم
• السيطرة على التوتر والقلق

إذا استمر عسر الهضم ، فقد تساعدك الأدوية. عادة ما تكون مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية هي الخيار الأول. تشمل الخيارات الأخرى:

• مثبطات مضخة البروتون (PPIs) ، والتي يمكن أن تقلل من حموضة المعدة. قد يوصى باستخدام مثبطات مضخة البروتون إذا كنت تعاني من حرقة في المعدة مع عسر الهضم.
• مضادات مستقبلات H2 (H2RAs) ، والتي يمكن أن تقلل أيضًا من حمض المعدة.
• Prokinetics ، والتي قد تكون مفيدة إذا معدتك تفرغ ببطء.
• المضادات الحيوية ، إذا كانت بكتيريا الملوية البوابية تسبب عسر الهضم.
• مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق ، والتي قد تخفف من الانزعاج من عسر الهضم عن طريق تقليل إحساسك الألم.

التجارب السريرية

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

غالبًا ما يساعد عسر الهضم الخفيف في تغيير نمط الحياة ، بما في ذلك:

• تناول وجبات أصغر بمعدل أكبر. امضغ طعامك ببطء وبشكل كامل.
• تجنب المثيرات. الأطعمة الدهنية والتوابل والأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والكافيين والكحول والتدخين يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم.
• الحفاظ على وزن صحي. الوزن الزائد يضغط على بطنك ، ويدفع معدتك إلى أعلى ويسبب عودة الحمض إلى المريء.
• ممارسة الرياضة بانتظام. تساعدك التمارين على التخلص من الوزن الزائد وتعزز الهضم.
• التحكم في التوتر. اخلق بيئة هادئة في وقت الطعام. مارس تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا. اقضِ الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بها. احصل على قسط وافر من النوم.
• تغيير الأدوية. بموافقة طبيبك ، توقف أو قلل من مسكنات الألم أو الأدوية الأخرى التي قد تهيج بطانة المعدة. إذا لم يكن هذا خيارًا ، فتأكد من تناول هذه الأدوية مع الطعام.

الطب البديل

قد تساعد العلاجات البديلة والتكميلية في تخفيف عسر الهضم ، على الرغم من عدم وجود أي من هذه العلاجات. تمت دراستها جيدًا. تشمل هذه العلاجات:

• العلاجات العشبية مثل النعناع والكراوية.
• العلاج النفسي ، بما في ذلك تعديل السلوك وتقنيات الاسترخاء والعلاج السلوكي المعرفي والعلاج بالتنويم المغناطيسي.
• الوخز بالإبر ، والذي قد يعمل عن طريق سد مسارات الأعصاب التي تنقل الإحساس بالألم إلى الدماغ.
• التأمل اليقظ.
• STW 5 (Iberogast) ، وهو مكمل سائل يحتوي على مقتطفات من الأعشاب بما في ذلك الشموع المر ، أوراق النعناع ، الكراوية وجذر عرق السوس. قد يعمل STW 5 عن طريق تقليل إنتاج حمض المعدة.

استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي مكملات للتأكد من أنك تتناول جرعة آمنة وأن المكمل لن يكون عكسيًا. تتفاعل مع أي أدوية أخرى تتناولها.

التحضير لموعدك

من المحتمل أن تبدأ بزيارة طبيب الأسرة ، أو قد تتم إحالتك إلى طبيب متخصص في أمراض الجهاز الهضمي (أخصائي أمراض الجهاز الهضمي). إليك بعض المعلومات لمساعدتك على الاستعداد لموعدك ومعرفة ما يمكن توقعه من طبيبك.

ما يمكنك فعله

• كن على علم بأي قيود قبل الموعد ، مثل عدم تناول الطعام الصلب في اليوم السابق لموعدك.
• اكتب أعراضك ، بما في ذلك متى بدأت وكيف تغيرت أو ساءت بمرور الوقت.
• خذ قائمة من بين جميع الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية.
• اكتب معلوماتك الطبية الرئيسية ، بما في ذلك الحالات التي تم تشخيصها.
• اكتب المعلومات الشخصية الرئيسية ، بما في ذلك أي تغييرات أو ضغوطات حديثة في حياتك ، بالإضافة إلى وصف تفصيلي لنظامك الغذائي اليومي المعتاد.
• اكتب أسئلة لطرحها على طبيبك.

تتضمن بعض الأسئلة الأساسية التي يجب طرحها على طبيبك ما يلي:

• ما هو السبب الأكثر احتمالاً لأعراضي؟
• هل تعتقد أن حالتي مؤقتة أو مزمنة؟
• ما هي أنواع الاختبارات التي أحتاجها؟
• ما العلاجات التي يمكن أن تساعد؟
• هل توجد أي قيود غذائية يجب عليَّ اتباعها؟
• هل يمكن أن تتسبب أي من الأدوية التي أتناولها في ظهور الأعراض؟

بالإضافة إلى الأسئلة التي أعددتها لطرحها على طبيبك ، لا تتردد في طرح الأسئلة أثناء موعدك.

ما تتوقعه من طبيبك

كن مستعدًا للإجابة على الأسئلة التي قد يطرحها طبيبك:

• متى بدأت تعاني من الأعراض لأول مرة ، وما مدى شدتها؟
• هل الأعراض التي تعانيها مستمرة أو من حين لآخر؟
• ما الذي يبدو أنه يحسن الأعراض أو يزيدها سوءًا ، إن وجد؟
• ما الأدوية ومسكنات الألم التي تتناولها؟
• ماذا تأكل وماذا تأكل؟ يشرب ، بما في ذلك الكحول ، في يوم عادي؟
• كيف كنت تشعر عاطفيا؟
• هل تستخدم التبغ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل تدخن أم تمضغ أم كليهما؟
• هل تتحسن أعراضك أم تسوء على معدة فارغة؟
• هل تقيأت دمًا أو مادة سوداء؟
• هل تعرضت لأي تغيرات في عادات الأمعاء ، بما في ذلك تحول البراز إلى اللون الأسود؟
• هل فقدت الوزن؟
• هل عانيت من الغثيان أو القيء أو كليهما؟