متلازمة ألم اللفافة العضلية

نظرة عامة

متلازمة ألم اللفافة العضلية هي اضطراب ألم مزمن. في هذه الحالة ، يؤدي الضغط على النقاط الحساسة في عضلاتك (نقاط الزناد) إلى الشعور بألم في العضلات وأحيانًا في أجزاء تبدو غير مرتبطة بجسمك. وهذا ما يسمى بالألم الرجعي.

تحدث هذه المتلازمة عادة بعد انقباض العضلة بشكل متكرر. يمكن أن يحدث هذا بسبب الحركات المتكررة المستخدمة في الوظائف أو الهوايات أو بسبب التوتر العضلي المرتبط بالتوتر.

بينما يعاني كل شخص تقريبًا من آلام التوتر العضلي ، يستمر الشعور بعدم الراحة المرتبط بمتلازمة ألم اللفافة العضلية أو يزداد سوءًا. تشمل خيارات العلاج العلاج الطبيعي وحقن نقطة الزناد. يمكن أن تساعد أيضًا مسكنات الألم وأساليب الاسترخاء.

الأعراض

قد تشمل علامات متلازمة ألم اللفافة العضلية وأعراضها ما يلي:

• الألم العميق المؤلم في
• ألم يستمر أو يزداد سوءًا
• عقدة مؤلمة في العضلة
• صعوبة النوم بسبب الألم

متى لرؤية الطبيب

حدد موعدًا مع طبيبك إذا شعرت بألم عضلي لا يزول. يعاني كل شخص تقريبًا من آلام في العضلات من وقت لآخر. ولكن إذا استمر ألم العضلات لديك بالرغم من الراحة والتدليك وإجراءات الرعاية الذاتية المماثلة ، فحدد موعدًا مع طبيبك.

الأسباب

يمكن أن تتشكل المناطق الحساسة من الألياف العضلية المشدودة في عضلاتك بعد الإصابات أو الإفراط في الاستخدام. تسمى هذه المناطق الحساسة بنقاط الزناد. يمكن أن تسبب نقطة الزناد في العضلة إجهادًا وألمًا في جميع أنحاء العضلات. عندما يستمر هذا الألم ويزداد سوءًا ، يسميه الأطباء متلازمة ألم اللفافة العضلية.

عوامل الخطر

تحدث متلازمة ألم اللفافة العضلية بسبب منبه ، مثل ضيق العضلات ، الذي يؤدي إلى ظهور نقاط تحفيز في عضلاتك. تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر إصابتك بنقاط تحفيز العضلات ما يلي:

• إصابة العضلات. قد تؤدي إصابة العضلات الحادة أو الإجهاد المستمر للعضلات إلى تطور نقاط الزناد. على سبيل المثال ، قد تصبح نقطة داخل العضلات المجهدة أو بالقرب منها نقطة انطلاق. قد تؤدي الحركات المتكررة والوضعية السيئة أيضًا إلى زيادة المخاطر.
• التوتر والقلق. قد يكون الأشخاص الذين يعانون بشكل متكرر من التوتر والقلق أكثر عرضة لتطوير نقاط تحفيز في عضلاتهم. تقول إحدى النظريات أن هؤلاء الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة لشد عضلاتهم ، وهو شكل من الإجهاد المتكرر الذي يترك العضلات عرضة لنقاط التحفيز.

المضاعفات

المضاعفات المرتبطة قد تشمل متلازمة ألم اللفافة العضلية:

• مشاكل النوم. قد تؤدي علامات متلازمة ألم اللفافة العضلية وأعراضها إلى صعوبة النوم ليلاً. قد تواجه صعوبة في إيجاد وضعية نوم مريحة. وإذا تحركت في الليل ، فقد تصطدم بنقطة انطلاق وتستيقظ.
• فيبروميالغيا. تشير بعض الأبحاث إلى أن متلازمة ألم اللفافة العضلية قد تتطور إلى ألم عضلي ليفي لدى بعض الأشخاص. الألم العضلي الليفي حالة مزمنة تتميز بألم منتشر. يُعتقد أن أدمغة الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا تصبح أكثر حساسية لإشارات الألم بمرور الوقت. يعتقد بعض الأطباء أن متلازمة ألم اللفافة العضلية قد تلعب دورًا في بدء هذه العملية.

التشخيص

أثناء الفحص البدني ، قد يضغط طبيبك بإصبعك برفق على المنطقة المؤلمة ، ويشعر بالمناطق المتوترة. يمكن أن تؤدي طرق معينة للضغط على نقطة الزناد إلى استجابات محددة. على سبيل المثال ، قد تعاني من نفضان عضلي.

آلام العضلات لها أسباب عديدة محتملة. قد يوصي طبيبك باختبارات وإجراءات أخرى لاستبعاد الأسباب الأخرى لألم العضلات.

العلاج

عادةً ما يتضمن علاج متلازمة ألم اللفافة العضلية الأدوية أو حقن نقطة الانطلاق أو العلاج الطبيعي. لا يوجد دليل قاطع يدعم استخدام علاج على آخر ، ولكن تعتبر التمارين عنصرًا مهمًا في أي برنامج علاجي. ناقش خياراتك وتفضيلاتك العلاجية مع طبيبك. قد تحتاج إلى تجربة أكثر من طريقة واحدة لتسكين الألم.

الأدوية

تشمل الأدوية المستخدمة لمتلازمة ألم اللفافة العضلية:

• مسكنات الألم. قد تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي ، وغيرهما) ونابروكسين الصوديوم (أليف) بعض الأشخاص. أو قد يصف طبيبك مسكنات أقوى للألم. يتوفر بعضها على شكل لصقات تضعها على بشرتك.
• مضادات الاكتئاب. يمكن أن تساعد أنواع عديدة من مضادات الاكتئاب في تخفيف الألم. بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بمتلازمة ألم اللفافة العضلية ، يبدو أن الأميتريبتيلين يقلل الألم ويحسن النوم.
• المهدئات. يساعد كلونازيبام (كلونوبين) في علاج القلق وقلة النوم التي تحدث أحيانًا مع متلازمة ألم اللفافة العضلية. يجب استخدامه بعناية لأنه يمكن أن يسبب النعاس ويمكن أن يؤدي إلى عادة.

العلاج

يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي وضع خطة للمساعدة في تخفيف الألم بناءً على العلامات والأعراض التي تعاني منها. قد يشمل العلاج الطبيعي لتخفيف متلازمة ألم اللفافة العضلية:

• الإطالة. قد يقودك المعالج الفيزيائي خلال تمارين الإطالة الخفيفة للمساعدة في تخفيف الألم في عضلاتك المصابة. إذا شعرت بألم في نقطة الزناد عند التمدد ، فقد يرش اختصاصي العلاج الطبيعي محلولًا مخدرًا على جلدك.
• تدريب الموقف. يمكن أن يساعد تحسين وضعك في تخفيف ألم اللفافة العضلية ، خاصة في رقبتك. سوف تساعدك التمارين التي تقوي العضلات المحيطة بنقطة الزناد على تجنب إرهاق أي عضلة.
• التدليك. قد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتدليك عضلاتك المصابة للمساعدة في تخفيف الألم. قد يستخدم المعالج الطبيعي ضربات طويلة باليد على طول عضلاتك أو يضغط على مناطق معينة من عضلاتك لتحرير التوتر.
• الحرارة. يمكن أن يساعد تسخين الكمادات الساخنة أو الاستحمام بماء ساخن في تخفيف توتر العضلات وتقليل الألم.
• الموجات فوق الصوتية. يستخدم هذا النوع من العلاج الموجات الصوتية لزيادة الدورة الدموية والدفء ، مما قد يعزز التئام العضلات المصابة بمتلازمة ألم اللفافة العضلية.

إجراءات الإبرة

حقن عامل مخدر أو الستيرويد في نقطة الزناد يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. في بعض الأشخاص ، مجرد إدخال الإبرة في نقطة الزناد يساعد في تفتيت توتر العضلات. تتضمن هذه التقنية ، التي يطلق عليها اسم الإبرة الجافة ، إدخال إبرة في عدة أماكن داخل وحول نقطة الزناد. يبدو أن الوخز بالإبر مفيد أيضًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة ألم اللفافة العضلية.

التجارب السريرية

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

اعتن بنفسك إذا كنت تعاني من اللفافة العضلية متلازمة الألم. قد تسهل تدابير الرعاية الذاتية للحفاظ على صحة جسمك من التركيز على التعامل مع ألمك. حاول:

• ممارسة الرياضة. يمكن أن تساعدك التمارين اللطيفة على التعامل بشكل أفضل مع الألم. عندما يسمح ألمك ، تحرك. اسأل طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي عن التمارين المناسبة.
• استرخ. إذا كنت متوترًا ومتوترًا ، فقد تواجه المزيد من الألم. ابحث عن طرق للاسترخاء. يمكن أن يكون التأمل أو الكتابة في مفكرة أو التحدث مع الأصدقاء مفيدًا.
• اعتني بجسمك. اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضروات. احصل على قسط كافٍ من النوم حتى تستيقظ مرتاحًا. اعتنِ بجسمك حتى تتمكن من وضع طاقتك في التعامل مع ألمك.

التأقلم والدعم

يمكن أن تكون الإصابة بحالة ألم مزمن مثل متلازمة ألم اللفافة العضلية كن محبطًا. قد يكون العلاج ناجحًا بشكل معتدل فقط بالنسبة لك. قد يساعدك التحدث إلى مستشار حول التحديات التي تواجهها. يمكن أن تكون مجموعات الدعم عبر الإنترنت أو الشخصية مفيدة أيضًا من خلال التواصل مع الأشخاص الذين يفهمون ما تمر به.

التحضير لموعدك

بسبب العديد من العلامات والأعراض من متلازمة ألم اللفافة العضلية مشابهة للعديد من الاضطرابات الأخرى ، يمكنك مراجعة العديد من الأطباء قبل تلقي التشخيص.

ما يمكنك فعله

من المحتمل أن تبدأ بزيارة إلى طبيب الرعاية الأولية ، الذي قد يحيلك إلى طبيب متخصص في تشخيص وعلاج أمراض العضلات والمفاصل (أخصائي أمراض الروماتيزم). قد تستفيد أكثر من موعدك إذا فعلت هذه الأشياء مسبقًا:

• كن على علم بأي قيود قبل الموعد. في الوقت الذي تحدد فيه الموعد ، تأكد من السؤال عما إذا كان هناك أي شيء تحتاج إلى القيام به مسبقًا للاستعداد للتقييم.
• اكتب أي أعراض تعاني منها ، بما في ذلك أي أعراض قد تبدو غير مرتبطة بها. السبب الذي حددت من أجله الموعد.
• أعد قائمة بمعلوماتك الطبية الرئيسية ، بما في ذلك أي حالات أخرى يتم علاجك منها ، وأسماء أي أدوية أو فيتامينات أو مكملات غذائية. أخذ.
• النظر في الأسئلة لطرحها على طبيبك وكتابتها. أحضر معك ورقة وقلم لتدوين المعلومات بينما يعالج طبيبك أسئلتك.

بالنسبة لمتلازمة ألم اللفافة العضلية ، تتضمن بعض الأسئلة الأساسية التي يجب طرحها على طبيبك ما يلي:

• ما هي الأسباب المحتملة لأعراضي؟
• هل حالتي مؤقتة؟
• هل سأحتاج إلى علاج؟
• ما هي العلاجات المتاحة؟
• هل لديك أي كتيبات أو مواد مطبوعة أخرى يمكنني أخذها معي للمنزل؟

ماذا تتوقع من طبيبك

طبيبك أو رعايتك الصحية من المرجح أن يطرح عليك مزود الخدمة عددًا من الأسئلة. قد يوفر لك الاستعداد للإجابة عن الأسئلة مزيدًا من الوقت لمناقشة أي نقاط تريد قضاء المزيد من الوقت عليها.

تتضمن الأسئلة التي قد يطرحها طبيبك ما يلي:

• ما الأعراض التي تعاني منها؟
• أين تشعر بأشد مناطق الألم؟
• منذ متى وأنت تعاني من هذه الأعراض؟
• هل يبدو أن الأعراض تظهر وتختفي ، أم أنها مستمرة؟
• هل يبدو أن هناك أي شيء يخفف من الأعراض؟
• هل هناك أي شيء يبدو أنه يزيد الأعراض سوءًا؟
• هل تسوء الأعراض في الصباح أو في أي وقت معين من اليوم؟
• هل تؤدي مهام متكررة في وظيفة أم للهوايات؟
• هل تعرضت لإصابات مؤخرًا؟
• هل يتسبب الألم الذي تشعر به في تقييد أنشطتك؟