10 أعمال تحرق 100 سعرة حرارية

ماذا لو أخبرتك أنك تحرق سعرات حرارية على مدار اليوم فقط في أنشطتك المعتادة؟ إذا تمكنت من زيادة شدة الأعمال اليومية ، يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم والحصول على منزل نظيف! إليك 10 مهام تحرق 100 سعر حراري:

1. يمكنك اللحاق بحلقات DVR من Mad Men ، لكن قضاء 60 دقيقة في غسل وتجفيف حوض مليء بالأطباق مثل ربة منزل Betty Draper-esque سيكون أكثر فائدة لعدد السعرات الحرارية. جرب الترفيه متعدد المهام والأعمال المنزلية لحرق 100 سعرة حرارية.

2. هل مللت من روتين جمالك الصباحي؟ Pinterest تسريحة شعر جديدة ، لأن رفع ذراعيك لأعلى حتى يجف ، ويفرد & amp؛ صففي شعرك لمدة 35 دقيقة سيحرق 100 سعرة حرارية من الإفطار.

3. يجب أن تتصل بوالدتك كثيرًا. التحدث على الهاتف أثناء التجول في المنزل لمدة 35 دقيقة سوف تحصل على نقاط كعك وتحرق سعرات حرارية كافية للحصول على كعكة براوني 100 سعرة حرارية.

4. ألا تبدو تلك الأريكة أفضل على الجدار الجنوبي؟ يعد نقل الأثاث في جميع أنحاء غرفة المعيشة لمدة 25 دقيقة تمرينًا رائعًا 100 سعرة حرارية ، خاصة إذا كان لديك سرير ثقيل للغاية في غرفة المعيشة.

5. قص العشب لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي بالطاقة ، ولكن هناك مشكلة ؛ عليك أن تقص بواسطة جزازة الدفع. قد تشعر وكأنك تعيش على الحدود ، ولكن جزازة الدفع ستحول فناء منزلك الخلفي إلى معسكر تدريب!

6. هل يمكنك حتى تذكر آخر مرة قمت فيها بتنظيف الحمام؟ حان الوقت. يؤدي تنظيف الحمام من الأرض إلى السقف لمدة 35 دقيقة إلى حرق ما يصل إلى 35 دقيقة من المشي على جهاز المشي ، وهو أكثر إنتاجية.

7. اغسل النوافذ من الداخل والخارج لمدة 30 دقيقة لحرق 100 سعرة حرارية. إذا كنت تعيش في مبنى إمباير ستيت ، على سبيل المثال ، فستحرق 4200 سعرة حرارية لتنظيف النوافذ. سيكون هذا ما يقرب من رطل ونصف من السعرات الحرارية المحروقة!

8. قد يخيف الكلب لبقية اليوم ، لكن التنظيف بالمكنسة الكهربائية يحرق حوالي 100 سعرة حرارية لكل 60 دقيقة. استخدم كل بساط على سطح منجد في المنزل لحرق السعرات الحرارية والمساعدة في علاج الحساسية الموسمية.

9. إن نقل الغسيل من الغسالة إلى المجفف ، وطي وتنظيم خزانة ملابسك لمدة 45 دقيقة سيساعد في الواقع على ملاءمة ملابسك بشكل أفضل. إذا كنت تستخدم عصارة ملابس قديمة بدلاً من آلة ، فيمكنك فعلاً تشغيل ذراعيك ، ولكن حظًا سعيدًا في العثور على واحدة ليست في متحف.

10. يمرحوا! إن ترتيب الأنشطة مثل تغيير المصابيح الكهربائية ، وتمزيق البريد غير الهام ، وتعليق الصور ، وإعادة تنظيم الكتب لمدة 30 دقيقة ، ستعمل على تحسين محيط الخصر لديك أثناء التخلص من الفوضى في منزلك. تجعل الفوضى من الصعب الاسترخاء إذا كان منزلك ، والاسترخاء يساعد على خفض مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الذي يحتفظ بالدهون في جسمك. تنظيف وحرق السعرات الحرارية والتخلص من التوتر - أيهما أفضل؟

اقرأ المزيد: