10 اتجاهات صحية ستكون ضخمة في عام 2016 ، وفقًا لموقع Pinterest

قد يكون بعد أسبوعين فقط من شهر كانون الثاني (يناير) ، ولكن بعض أكبر الاتجاهات الصحية لهذا العام قد بدأت في الظهور بالفعل.

أصدرت Pinterest مؤخرًا قائمة بأهم الموضوعات الصحية التي ارتفعت منذ عيد الميلاد حواء ، وقد تفاجئك النتائج: بدلاً من التدريبات القاسية والوجبات الغذائية القاسية (ما كنا نتوقعه في منتصف موسم الحل) ، يتبنى مستخدمو Pinterest التأمل والبساطة والمواضيع الأخرى التي تمثل نهجًا أكثر توازناً العافية. هنا ، 10 اتجاهات تجذب الاهتمام الآن.

مع تنظيم الأشخاص للعام المقبل ، زادت دبابيس "المجلات النقطية" بنسبة 67٪. يستخدم نظام دفتر اليومية القابل للتخصيص هذا قوائم مهام يومية وشهرية تم تنظيمها في جمل قصيرة نقطية. لمزيد من المعلومات حول كيفية إنشاء الفيديو الخاص بك ، تحقق من هذا الفيديو أو قم بزيارة bulletjournal.com.

في عام 2015 ، ألهم كتاب ماري كوندو الأكثر مبيعًا The Life-Changing Magic of Tidying Up ($ 10، amazon.com) الملايين للاحتفاظ بالممتلكات التي تجلب لهم البهجة فقط "وهذا العام ، لا يزال الاتجاه الأقل هو الأكثر سخونة. زادت الدبابيس التي احتفلت بأسلوب الحياة البسيط بنسبة 19٪ منذ أواخر ديسمبر ، بينما ارتفعت تلك المتعلقة بالتخلص من الفوضى بنسبة 35٪.

مع افتتاح استوديوهات البوتيك (مثل MNDFL الجديد في مدينة نيويورك) في جميع أنحاء البلاد ، يبدو التأمل مهيئًا لتصبح أحد أكبر الاتجاهات الصحية لهذا العام. لذلك لم نفاجأ عندما علمنا أن الدبابيس حول إنشاء مساحة التأمل الخاصة بك قد قفزت بنسبة 49٪ في الأسابيع القليلة الماضية. إليك الأخبار الجيدة حقًا: في حين أن وجود غرفة مخصصة للتأمل سيكون أمرًا رائعًا بالتأكيد ، فإن الشيء الوحيد الذي تحتاجه حقًا هو مكان مريح للجلوس. (للبدء ، جرب هذا التأمل الموجه.)

زادت الدبابيس حول برنامج 21 Day Fix ($ 73 ، amazon.com) بنسبة هائلة بلغت 190٪ في الأسابيع القليلة الماضية. لكن هذا الاتجاه ليس جديدًا. كان أحد أهم مصطلحات البحث على Google في عام 2015. البرنامج ، الذي تم إنشاؤه بواسطة مدرب اللياقة البدنية الشهير Autumn Calabrese ، يستخدم نظامًا من الحاويات ذات الرموز اللونية التي تسهل قياس حصص الطعام. يقوم الأشخاص على Pinterest بحفظ وصفات الأكل النظيفة وأفكار تخطيط الوجبات التي تتوافق مع النظام الغذائي.

ارتفعت دبابيس هذا النوع من التمرين "المصمم لتنسيق الخصر مع تقوية عضلات المؤخرة في نفس الوقت" بنسبة 83٪ منذ أواخر الشهر الماضي. هل لديك نوع جسم رياضي وتتطلع إلى نحت وسطك؟ صممت خبيرة اللياقة لدينا جينيفر كوهين تمرينًا للقيام بذلك.

حسنًا ، هذا تدريب جديد. بديل الخبز الخالي من الحبوب ومنخفض الكربوهيدرات ، "الخبز السحابي" مصنوع من البيض والجبن الكريمي المخفف وكريمة التارتار وأحيانًا القليل من العسل للحلاوة. يقول المدونون إنه يحتوي على قوام مقرمش من الفرن مباشرة ، ولكنه يصبح طريًا ومضغًا (بمعنى آخر ، يشبه الخبز الحقيقي) عند تخزينه طوال الليل في حاوية بلاستيكية.

من الزيوت الأساسية إلى علاجات البرد الطبيعية ، يبدو أن الدبابيس التي تحتوي على كلمة "شاملة" متحمسة بشأن الصحة الشاملة في عام 2016. زادت بنسبة 55٪. PSA: على الرغم من وجود العديد من الأفكار الملهمة على Pinterest ، تأكد من استشارة مستندك قبل تجربة علاج جديد. قد تكون بعض العلاجات الطبيعية خطرة على صحتك.

اكتسب ما يسمى "شاي التخلص من السموم" شعبية في عام 2015 ، حيث روج لها مشاهير مثل كورتني كارداشيان كوسيلة لفقدان الوزن. يبدو أن الاتجاه متجهًا للاستمرار في عام 2016 ، حيث ارتفعت الدبابيس حول شاي التخلص من السموم محلي الصنع بنسبة 60 ٪ في الأسابيع القليلة الماضية. ومع ذلك ، كما أوضحت سينثيا ساس ، RD ، محررة التغذية في Health ، أن البحث عن شاي التخلص من السموم ضئيل. وتحتوي بعض العلامات التجارية على مكونات يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير السارة حقًا ، مثل الأرق وآلام البطن والإسهال. ييكيس.

بدلاً من ذلك ، اسكب كوبًا كبيرًا من الشاي الأخضر ، وهو مشروب يقدم فوائد صحية حقيقية مدعومة بالعلوم. أشارت الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على التخلص من أرطال الوزن ، وخفض ضغط الدم ، وحتى منع الإصابة بمرض الزهايمر.

يقسم الكثير من الناس بالفرشاة الجافة ، والتي تتضمن فرك الجلد الجاف بفرشاة الجسم قبل الاستحمام. (زادت الدبابيس حول هذا الموضوع بنسبة 41٪). بينما يزعم البعض أن هذه الممارسة تساعد على تعزيز الدورة الدموية وإزالة السموم ، لا يوجد الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع ، لذا خذ الادعاءات الصحية التي تراها على موقع Pinterest بحذر. ولكن لا يمكن إنكار أن استخدام فرشاة الجسم يمكن أن يكون منشطًا ، فضلاً عن كونه وسيلة ممتازة للتقشير.

زادت الدبابيس المتعلقة بالرياضة البرازيلية جيو جيتسو ، وهي شكل من أشكال فنون القتال المختلطة ، بنسبة 39٪ في الأسابيع القليلة الماضية. يبدو أن المهاجمين ينجذبون إلى كل من فوائد التمرين في حرق السعرات الحرارية وتمكين حركات الدفاع عن النفس.