10 مراتب لمن ينامون على البطن

• كيف اخترنا
• التسعير
• ما الذي يجب البحث عنه
• هل النوم في المعدة سيء؟
• الثبات
• صديق للبيئة
• دعم مخصص
• آلام الظهر
• في صندوق
• رغوة الذاكرة
• Splurge
• التبريد
• الميزانية
• المعدة والجانب
• كيفية الاختيار
• الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

إذا كنت تنام على بطنك - والمعروف أيضًا بالنوم المنبطح أو الأمامي أو المعدة - فقد يكون الدعم المناسب لظهرك ورأسك مختلفًا عن الشخص الذي ينام غالبًا على جانبه أو العودة.

لقد قمنا بتجميع 10 من أكثر المراتب الموصى بها لمن ينامون على البطن. العديد من هذه الخيارات لها طبقة علوية للوسادة. لقد قمنا أيضًا بتضييق نطاق مجموعة من خيارات المتانة وخيارات الإسفنج المرن.

لا توجد مرتبة مثالية بحجم واحد يناسب الجميع لأي وضع نوم معين - تفضيلات نومك وعوامل نمط حياتك تعني الأفضل المرتبة بالنسبة لك قد لا تكون أفضل مرتبة لشخص آخر. دعونا نلقي نظرة على هذه المراتب العشر ، بالإضافة إلى بعض الأسئلة الشائعة حول عادات النوم على البطن.

كيف اخترنا

كانت ملاحظات العملاء والمراجعات غير المتحيزة هي المقاييس الرئيسية لدينا عند اختيار هذه المراتب. لقد تأكدنا من عدم وجود مرتبة في قائمتنا بمتوسط ​​أقل من 4 نجوم ، وقرأنا المئات من مراجعات العملاء بعناية للتأكد من أننا نقرأ تعليقات صادقة.

كما أخذنا في الاعتبار توصيات الخبراء وجوائز الصناعة والشهادات ، ودعم عملاء كل علامة تجارية (مثل المرتجعات والتجارب المجانية والضمانات) عند اختيار ما ينصح به.

النطاق السعري

يختلف سعر المرتبة على نطاق واسع ، وحتى المراتب ذات الميزانية المحدودة الاستثمار. لقد قمنا بتتبع المراتب في مجموعة متنوعة من نقاط الأسعار ووضعنا علامة عليها على النحو التالي:

• $ = أقل من 800 دولار
• $$ = 800 دولار أمريكي - 1600 دولار أمريكي
• $$$ = أكثر من 1600 دولار

تستند نقاط السعر إلى مراتب بحجم كوين. تذكر أن أسعار المراتب غالبًا ما تكون أقل بكثير خلال المبيعات الموسمية ومبيعات التصفية. ضع في اعتبارك أيضًا أن معظم فترات الضمان والتجربة لا تنطبق إلا إذا اشتريت من بائع تجزئة كبير الحجم أو مباشرة من الشركة المصنعة.

ما هو أفضل نوع من المراتب لمن ينامون على البطن؟

أفضل مراتب لمن ينامون على بطنهم تحقق هدفين.

يوفر الدعم لعمودك الفقري

يجب أن تحافظ المرتبة على عمودك الفقري محاذيًا تمامًا أثناء النوم - لتحقيق ذلك ، تحتاج إلى المزيج الصحيح من الوسادة والمتانة. النوم مع عمودك الفقري غير مدعوم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالألم المزعج ، "استيقظ على الجانب الخطأ من السرير".

توزع وزنك بالتساوي.

تحتاج المرتبة أيضًا إلى توزيع وزنك بالتساوي على سطحها. بعض المراتب مناسبة لمن ينامون على الظهر والجانب ، ولكن ليس كثيرًا لمن ينامون على البطن ، لأنها يمكن أن تتسبب في غرق الجزء الأوسط بعمق شديد في المرتبة.

تتمتع أفضل المراتب بخصائص مريحة تدعم وضع نومك ، مما يعني أنها تعيد توزيع وزنك بشكل ديناميكي إذا كنت تتحرك أثناء النوم.

هل النوم على بطنك مضر لك؟

ربما سمعت أن النوم على بطنك مضر لك. في حين أنه من الصحيح أن النوم على بطنك ليس جيدًا لعمودك الفقري مثل النوم على ظهرك أو جانبك ، فإن أفضل نوع من النوم هو النوم العميق.

إذا كان النوم في أوضاع أخرى يعني أنك غير قادر على تحقيق النوم العميق والدخول في دورة نوم حركة العين السريعة ، فقد يكون النوم على بطنك هو الوضع الأفضل بالنسبة لك.

أفضل طريقة لحماية عمودك الفقري ومنع آلام الظهر هي النوم مع وضع عمودك الفقري. موقف يشجع منحنى محايد.

أفضل مرتبة متوسطة الصلابة لمن ينامون على المعدة

Saatva Loom & amp؛ مرتبة ورقية

• الارتفاع: 12 بوصة
• الصلابة: متينة وثابتة
• نوع المرتبة: إسفنج
• سياسة الإرجاع : تجربة 180 ليلة

السعر: $$ رغوة الذاكرة صعبة لمن ينامون على المعدة لأنك تحتاج فقط إلى القدر المناسب من الصلابة لتشعر بالدعم. رغوة الذاكرة فائقة الجودة التي تقدمها Loom & amp؛ تدعي المراتب الصلبة ذات الأوراق المسترخية أنها تبردك لأنها تأخذك إلى snoozeville. في المتوسط ​​، يعطي المراجعون هذه المرتبة 4.9 من 5 نجوم ، مما يشير إلى أن شيئًا ما يجب أن يعمل. الاعتبارات: بالإضافة إلى هيكل رغوة الذاكرة الفريد ، Loom & amp؛ يُصنع ليف في الولايات المتحدة بمواد صديقة للبيئة.

أفضل مرتبة صديقة للبيئة لمن ينامون على المعدة

مرتبة EcoSleep Hybrid

• الارتفاع: 11.5 بوصة.
• الصلابة: متوسطة
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة الإرجاع: تجربة لمدة 120 ليلة

السعر: $$ سلسلة EcoSleep مصنوعة من مواد معتمدة من مصادر مستدامة ويتم إنتاجها في الولايات المتحدة. على جانب واحد ، توفر المرتبة صلابة متوسطة ، بينما يوفر الجانب الخلفي سطحًا أكثر صلابة قليلاً حتى تتمكن من الاختيار. كلا الجانبين مغطى بقطن عضوي 100٪ ، مما يجعل هذه المرتبة واحدة من أكثر مراتب صديقة للبيئة في السوق. الاعتبارات: هذه المرتبة متاحة للشراء عبر الإنترنت فقط ، لذا لا يمكنك تجربتها قبل الشراء. لحسن الحظ ، يجب أن تكون الفترة التجريبية التي تبلغ 120 يومًا أكثر من كافية لتحديد ما إذا كانت هذه المرتبة قابلة للحراسة.

أفضل مرتبة مع مناطق دعم

Helix Moonlight Luxe Mattress

• الارتفاع: 14 بوصة
• الصلابة: قطيفة
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة الإرجاع: تجربة 100 ليلة

السعر: $$ مع غطاء وسادة منتفخ ، ودعم أسفل الظهر ، ونقطة سعر في المتناول ، فإن هذه المرتبة لديها الكثير لتقدمه للنوم على المعدة. قد يكون النوم على رغوة صلبة عالية الاستجابة ، مثل ما تقدمه Helix Moonlight Luxe ، أفضل طريقة لمن ينامون على البطن لتجنب آلام الظهر والكتف المزمنة الاعتبارات: تم تصميم هذه المرتبة لزيادة تدفق الهواء في جميع أنحاء المرتبة والتخلص من حرارة الجسم وهي ذات قيمة مضافة كبيرة.

أفضل مرتبة لمن ينامون على البطن مع آلام أسفل الظهر

Casper Wave Hybrid Mattress

• الارتفاع: 13 بوصة
• الصلابة: متوسطة
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة الإرجاع: تجربة لمدة 100 ليلة

السعر: $$$ تم تصميم سلسلة Casper's Wave Hybrid للأشخاص الذين يبحثون عن أقصى قدر من الدعم دون التضحية بالراحة. واحدة من أكبر نقاط البيع لهذه المرتبة هي أن المراجعين يهتمون بانخفاض أعراض آلام الظهر بمجرد أن يتكيفوا مع هذه المرتبة. الاعتبارات: تشتهر مراتب كاسبر بغطاءها الإسفنجي الذي يشبه السحابة مع الدعم الشامل. ولكن من المهم ملاحظة أنك تدفع مقابل هذه المرتبة أكثر بكثير مما تدفعه للعديد من المنافسين في السوق.

أفضل مرتبة في صندوق لمن ينامون على البطن

نكتار مرتبة ميموري فوم

• الارتفاع: 11 بوصة
• الصلابة: متوسطة الصلابة
• نوع المرتبة: إسفنج ميموري فوم
• سياسة الإرجاع: 365 يومًا أو أقل

السعر: $$ توفر مرتبة Nectar أطنانًا من التنوع مع أنواع مختلفة من أساسات السرير ، بالإضافة إلى ثلاث طبقات مختلفة من رغوة الذاكرة توفر محاذاة واقية للعمود الفقري. : توفر مرتبة Nectar واحدة من أكثر سياسات خدمة العملاء سخاء التي يمكنك الحصول عليها ، مع ما يصل إلى عام لتجربة المرتبة وضمان مدى الحياة. ضع في اعتبارك أن Nectar لا يوصي بوضع مرتبتك على الأرض أو استخدامها بدون أي نوع من القاعدة.

أفضل مرتبة إسفنجية مرنة لمن ينامون على المعدة

مرتبة T & amp؛ N الأصلية

• الارتفاع: 10 بوصة
• الصلابة: صلابة
• نوع المرتبة: إسفنج ميموري فوم
• سياسة الإرجاع: 100 يوم التجربة

السعر: $ The Tuft & amp؛ مرتبة الإبرة تدعي أنها قابلة للتكيف ومريحة لجميع أوضاع النوم. على الرغم من أنها ليست سميكة مثل بعض المراتب الأخرى ، إلا أنها مليئة بالهلام المبرد والجرافيت للحفاظ على برودة جسمك بينما تغرق بين ملاءاتك. الاعتبارات: الشحن المجاني والسعر المناسب للميزانية يزيد من جاذبية هذه المرتبة. لقد أعطاها أكثر من 21000 عميل تقييمًا مثاليًا من فئة 5 نجوم.

أفضل مرتبة فاخرة لمن ينامون على البطن

مرتبة Tempur-Adapt

• الارتفاع: 11 .
• الصلابة: متوسطة ، متوسطة الهجين
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة الإرجاع: تجربة 90 ليلة

السعر: تشتهر مراتب Tempur-Pedic بإسفنج الذاكرة الفريد الذي يمتص الصدمات ، ولا يعد Tempur-Adapt استثناءً. يدعي المراجعون السعداء أن هذه المرتبة تخفف آلام الظهر وتدعم نقاط الضغط وتستحق المال. من بين العديد من خيارات التخصيص ، تعتبر مرتبة Tempur-Adapt الهجينة المتوسطة صلبة وداعمة بما يكفي لمن ينامون في المعدة. الاعتبارات: في أكثر من 2000 دولار بعد الضرائب ورسوم التوصيل ، هذه المرتبة هي بالتأكيد تفاخر. قد يتم تطبيق رسوم شحن بقيمة 175 دولارًا أمريكيًا في حالة إعادة المرتبة.

أفضل مرتبة تبريد لمن ينامون على المعدة

مرتبة Serta iComfort Hybrid Mattress ، Max Cooling and Pressure Relief Upgrade

• الارتفاع: 12 بوصة
• الصلابة: صلبة ، قطيفة ، قطيفة للغاية
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة الإرجاع: تجربة لمدة 120 يومًا

السعر: $$$ سلسلة iComfort Hybrid تستخدم مستويات من الرغوة المليئة بالهلام لسحب الحرارة بعيدًا عن جسمك. إذا كنت تميل إلى السخونة الزائدة أثناء نومك ، فقد تكون المرتبة الصلبة المزودة بخيارات ترقية التبريد هي الأكثر راحة لك. الاعتبارات: تحتوي هذه المرتبة على طبقات من الإسفنج الميموري ، بالإضافة إلى دعامة داخلية ، وهي الطريقة التي تظل بها ثابتة للتخفيف. نقاط الضغط. إنها أيضًا أغلى من منافسيها في السوق.

أفضل مرتبة لمن ينامون على البطن بميزانية محدودة

Lucid 14-Inch Gel Memory Foam Mattress

• الارتفاع : 14 بوصة
• الصلابة: متوسطة
• نوع المرتبة: رغوة الذاكرة
• سياسة الإرجاع: 30 يومًا أو أقل

السعر: $ Lucid هي واحدة من أكثر العلامات التجارية المراتب في علبة بأسعار معقولة ، وهي تفتخر باستخدام مواد إسفنجية فريدة من نوعها ومضادة للحساسية. يوفر خيار رغوة الذاكرة 14 بوصة متوسطة الصلابة دعمًا قويًا ومريحًا لمن ينامون في المعدة. الاعتبارات: يتم بيع مراتب Lucid عبر أمازون ، و 79٪ من حوالي 2000 مراجع يصنفونها بـ 4 نجوم أو أعلى. نظرًا لأنه يتم بيعها عبر أمازون ، فإن شراء مرتبة Lucid يعني أنه سيتعين عليك التنقل في أي مرتجعات أو مبالغ مستردة عبر أمازون.

أفضل مرتبة للنوم على الجنب والمعدة

Charles P. Rogers Estate SE Mattress

• الارتفاع: 13 بوصة
• الصلابة: شركة فاخرة
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة الإرجاع: 100 - تجربة يومية

السعر: $$$ يقدم Charles P. Rogers نظام راحة من ثماني طبقات يتضمن رغوة اللاتكس ونظام زنبرك سريع الاستجابة. من السهل التقليب لتوفير خيارات مختلفة للصلابة ، وتأتي مع غطاء وسادة منتفخ وقابل للإزالة لمزيد من الراحة. إذا كان لديك أنت وشريكك تفضيلات مختلفة للنوم.

كيفية الاختيار

إذا كنت تنام على بطنك ، فابحث عن مرتبة توزع وزنك بالتساوي على سطحها. يجب أن تكون على يقين من أنك لن تغوص بعمق في المرتبة. إذا كنت تنام بدون عمود فقري محاذي بسبب الفراش شديد النعومة ، فقد تصاب بألم في الظهر والكتف أو يزيد من حدته.

المعايير الأخرى للمرتب أكثر ذاتية. ستحتاج إلى التفكير فيما إذا كنت "تنامًا حارًا" ، ومقدار ما تميل إلى التحرك أثناء نومك ، وما إذا كان لدى شريكك تفضيلات نوم مختلفة.

تحتوي معظم مواقع الويب الخاصة بعلامات المراتب على معلومات حول عملية التصنيع والمنسوجات المستخدمة في كل مرتبة. قد تهمك أيضًا المعلومات المتعلقة بالمكونات الكيميائية ، مثل الفورمالديهايد المستخدم في بعض أنواع الإسفنج المرن.

إذا كنت تبحث عن مرتبة عضوية لا تنبعث منها روائح كيميائية قوية ، قد تحتاج إلى قراءة معلومات المنتج بعناية ومعرفة الأسماء المحددة لما تحاول تجنبه.

قد يكون شراء مرتبة تغييرًا مهمًا في قواعد اللعبة بالنسبة لجودة نومك وصحتك العامة. هناك الكثير من المراتب مع فترات تجريبية مجانية لمدة 60 و 90 وحتى 120 يومًا ، لذا استفد منها. تأكد من البحث عن واحدة مع ضمان جيد وسياسة إرجاع أيضًا.

الوجبات الجاهزة

يعد شراء مرتبة استثمارًا ضخمًا ، بغض النظر عن وضع النوم المفضل لديك. لهذا السبب يمكن أن تكون خدمة العملاء وسياسات الإرجاع والفترات التجريبية مفتاحًا لاختيارك. إذا لم تتمكن من تجربة مرتبتك المفضلة في المتجر ، فتعرف على سياسات الإرجاع والشحن الخاصة بالشركة.