10 أسباب مفيدة للرضاعة الطبيعية

بصفتك ماما جديدة ، فإن تحديد كيفية تغذية طفلك (أو الأطفال!) هو أحد أول خيارات الأبوة والأمومة التي ستتخذها. ربما تعرفين بالفعل العديد من الفوائد العظيمة للرضاعة الطبيعية للأطفال. لكن هل تعرفين ما يعنيه ذلك بالنسبة للأم؟

لا تساعد الرضاعة الطبيعية جسمك على استعادة عافيته بعد الولادة فحسب ، بل قد تحميك من بعض الأمراض بعد فترة طويلة من سنوات الإنجاب. النساء اللواتي يرضعن من الثدي لديهن مخاطر أقل للإصابة ببعض أنواع السرطان ، على سبيل المثال ، مقارنة بالأمهات اللواتي لا يرضعن.

"لا تزال هناك العديد من الأمهات اللواتي لا يدركن هذا التأثير على صحتهن ،" تقول إليانور شوارتز ، دكتوراه في الطب ، باحثة في صحة المرأة وأستاذة الطب في جامعة كاليفورنيا ديفيس ، ساكرامنتو.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ستة أشهر ومواصلة الرضاعة الطبيعية لمدة عام أو أكثر ، حسب الرغبة المتبادلة من الأم والطفل.

لكن تريسي فلاناغان ، مديرة صحة المرأة في Kaiser Permanente بشمال كاليفورنيا ، تشدد على ضرورة دعم النساء في أي خيار يتخذنه لأنفسهن وأطفالهن وأسرهم.

"نحن ندعم الرضاعة الطبيعية بشدة ، لكننا أيضًا ندعم النساء اللواتي يقررن ، لأي سبب من الأسباب ، أنهن لا يمكنهن الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية طوال الوقت" ، كما تقول.

أثناء موازنة الخيارات المتاحة أمامك ، ضع في اعتبارك فوائد الرضاعة الطبيعية للأم.

ص يتطلب إنتاج حليب الثدي طاقة إضافية. يقدر الخبراء عدد السعرات الحرارية المحروقة عند الرضاعة الطبيعية من 300 إلى 500 سعر حراري في اليوم!

للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة ، يمكنك عادةً استهلاك نفس عدد السعرات الحرارية كما كنتِ قبل الحمل ، وفقًا لـ مكتب وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية المعني بصحة المرأة.

ومع ذلك ، نظرًا لأن الجميع مختلفون ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك حول ما إذا كنت بحاجة إلى زيادة تناول السعرات الحرارية للرضاعة الطبيعية.

بعد الولادة ، رحمك "مثل هذا الكيس الكبير" ، يشرح الدكتور فلاناغان. يجب أن تنغلق الأوعية الدموية التي تم ربط المشيمة بها. من فوائد الرضاعة الطبيعية أنها تسرع عملية الشفاء.

عندما ترضعين طفلك ، يفرز جسمك هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يساعد على تقلص الرحم ، وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. تساعد هذه التقلصات الرحم على التقلص مرة أخرى إلى حجمه ، مما يقلل من كمية النزيف الذي يحدث بعد الولادة.

د. يسميها Flanagan "الفوز في كل مكان" لأن الطفل يتغذى ، وتترابط الأم والطفل معًا ، ويصبح رحم الأم أصغر ويتوقف عن النزيف.

تم عرض الرضاعة الطبيعية في دراسات متعددة لحماية الأمهات ضد السرطانات التي تصيب النساء.

في مراجعة واحدة كبيرة للدراسات ، تم تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بأكثر من 4٪ لكل سنة من الرضاعة الطبيعية. سبب واحد محتمل؟ تمنع الرضاعة الطبيعية هرمون الاستروجين ، والذي يمكن أن يعزز نمو الخلايا بشكل غير طبيعي.

وبالمثل ، ترتبط الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم - 11٪ أقل من الأمهات اللواتي لم يرضعن ، كما وجدت مراجعة. يربط تحليل آخر بين الرضاعة الطبيعية الأطول واحتمالية أقل للإصابة بسرطان المبيض.

ما تبرزه هذه الدراسات وغيرها من دراسات تجنب الأمراض هو "مخاطر عدم الرضاعة الطبيعية ،" يشرح الدكتور شوارتز . وتقول: "إن الأمر يتعلق حقًا بأن تكون الرضاعة الطبيعية هي التعافي من الحمل".

إن الرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر أو أكثر تقلل من خطر إصابة النساء بالنوع 2 من داء السكري إلى النصف تقريبًا ، مقارنة بالأمهات اللواتي لا يرضعن. حتى الرضاعة الطبيعية لأقل من ستة أشهر مفيدة ، وتقلل من المخاطر بمقدار الربع.

قد يكون للرضاعة تأثير وقائي على خلايا البنكرياس التي تتحكم في مستويات الأنسولين في الدم ، كما يقول باحثو Kaiser Permanente الذين أجروا الدراسة طويلة الأمد .

قد تكون هذه الميزة جذابة بشكل خاص إذا كان لديك بالفعل خطر مرتفع للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، مثل إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.

يظل مرض القلب هو الرقم قاتل واحد من النساء في الولايات المتحدة. ولكن إليك نصيحة: قد توفر الرضاعة الطبيعية بعض الحماية في وقت لاحق من الحياة.

في دراسة كبيرة شملت النساء بعد سن اليأس ، وجد الدكتور شوارز وزملاؤه أنه كلما طالت فترة الرضاعة الطبيعية ، قلت عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

أولئك الذين أبلغوا عن تاريخ مدى الحياة لأكثر من 12 شهرًا من الرضاعة الطبيعية كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو مرض السكري أو أمراض القلب مقارنة بالنساء اللائي لم يرضعن قط.

يمكن أن تحدث الرضاعة الطبيعية لأطفالك فرقًا حقيقيًا في محيط الخصر لديك بعد سنوات.

باستخدام التصوير المقطعي المحوسب ، درس الدكتور شوارتز وزملاؤه آثار الرضاعة الطبيعية على توزيع الدهون في الجسم. الأمهات اللواتي لم يرضعن أطفالهن من قبل يعانين من دهون في البطن أكبر بنسبة 28٪ ومحيط خصر أكبر بمقدار 2 1/2 بوصة في وقت لاحق من الحياة مقارنة بالأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.

تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكنك إنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية ، على الرغم من أن مقدار فقدان الوزن الذي يعزى إلى الرضاعة صغير نسبيًا.

"أعتقد أن الأمهات أحيانًا يمكن أن يصاب بالإحباط إذا نظرن إلى الميزان ، يقول الدكتور شوارتز. "ولكن ما نراه هو أن الأمهات اللواتي يرضعن رضاعة طبيعية لديهن دهون بطنية أقل بكثير من الأمهات اللواتي لا يرضعن. ولسوء الحظ ، فإن دهون البطن هي أمر خطير حقًا في وقت لاحق من الحياة "، كما تقول.

قد تحمي الرضاعة الطبيعية الأطول الأمهات من الإصابة بالتصلب المتعدد (MS) والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، وأمراض المناعة الذاتية التي ينقلب نظام المناعة في الجسم على نفسه.

وجدت إحدى الدراسات التي قارنت النساء المصابات بمرض التصلب العصبي المتعدد (أو العلامات المبكرة للحالة) بالنساء الأصحاء أن أولئك الذين يرضعون من الثدي لمدة 15 شهرًا أو أكثر كانوا نصف احتمالية الاستمرار في ذلك. يصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد مقابل الأمهات اللائي يرضعن من الثدي لمدة أربعة أشهر أو أقل.

وبالمثل ، تظهر الأبحاث ارتباطًا بين الرضاعة الطبيعية الأطول وتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. وجدت إحدى الدراسات الصينية أنه من بين النساء اللواتي أنجبن مولودًا حيًا واحدًا على الأقل ، كانت النساء اللاتي يرضعن من الثدي أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي بمقدار النصف مقارنة بالأمهات اللواتي لم يرضعن.

قد تفكر في استراحة من السدادات القطنية والفوط من فوائد الرضاعة الطبيعية.

في الأمهات اللواتي يرضعن بشكل حصري من الثدي ، تستأنف الإباضة في وقت ما بين ثلاثة وخمسة أشهر بعد الولادة ، كما يقول الدكتور فلاناغان. "وإذا كانت المرأة لا ترضع ، فستحدث الإباضة في مكان ما بين أربعة إلى عشرة أسابيع من الولادة" ، وفي ذلك الوقت ستبدأ الحيض مرة أخرى.

"بعض النساء يسعدن حقًا بعدم حصولهن على وتضيف: "فترة الوراء لبعض الوقت".

إن حليب الثدي ليس متاحًا بسهولة فحسب ، بل إنه مجاني لأخذها.

شراء التركيبة ، على النقيض من ذلك ، يمكن أن يعوقك كثيرًا بمبلغ 1500 دولار في السنة الأولى وحدها.

اعتمادًا على نوع الصيغة التي تختارها ، قد يكون هناك القليل من العمل التحضيري ، وهناك بالطبع غسيل الزجاجات التي يجب مراعاتها. ولكن يمكنك الرضاعة الطبيعية في أي مكان وزمان. (مثال على ذلك: هذه الأم ترضع أثناء ممارسة اليوجا على اليدين.)

للحصول على أهم أخبارنا في صندوق الوارد الخاص بك ، اشترك في النشرة الإخبارية للحياة الصحية

تظهر الدراسات أن الرضاعة الطبيعية تعزز الارتباط العاطفي بين الأم وصغيرها.

"عندما أتحدث إلى النساء المرضعات ، غالبًا ما يتحدثن عن ذلك باعتباره أكثر الأوقات التي يقضونها معهن تقول الدكتورة فلاناغان.

إن الرضاعة الطبيعية تعزز التقارب وعدم انقطاع الوقت بين الأم والطفل. "إنه مهرجان الحب هذا الذي يحدث مرارًا وتكرارًا!"