10 أساسيات للعناية بالبشرة للنساء في الأربعينيات من العمر

حدث ذلك عمليا بين عشية وضحاها. هذا التجعد الصغير في زاوية عينيك ، والذي يظهر فقط كلما وجدت شيئًا مضحكًا ، قد تحول إلى تجعد ساخر لن يختفي ولا يضحك. كل تلك الأيام المشمسة من ماضي الصيف؟ لقد أصبح لونها مزعجًا الآن بحيث لا يمكن حتى للكونسيلر الثقيل إخفاءه. أين أخطأت؟

إليك الأخبار السيئة: الشيخوخة أمر لا مفر منه. لكن الخبر السار هو أنك لست بحاجة إلى أن تنعم بالوراثة المثالية للحصول على بشرة شابة ومتوهجة ، بغض النظر عن عمرك حقًا. وفقًا لخبراء العناية بالبشرة ، فإن منتجات الترطيب الأساسية ونظام جديد للعناية بالبشرة هي كل ما تحتاجه لإبطاء عملية الشيخوخة والحصول على ميزات أكثر نعومة وسلاسة دون تكتل المكياج. بالتأكيد ، يمكن للبوتوكس التخلص بسهولة من هذا الخط أو الثلاثة ، ولكن لحسن الحظ ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من رهاب الإبر ، هناك خيارات أخرى لا تتطلب الضغط غير المرغوب فيه وهي آمنة تمامًا.

بينما يقول الخبراء لك يجب أن تبدأ في البحث عن المنتجات المضادة للشيخوخة بمجرد أن تصل إلى المستوى الكبير 3-0 ، فلا يوجد وقت خاطئ أبدًا لتجديد نظامك للحفاظ على المظهر الشاب الذي تشعر به. اكتشف ما هي أساسيات البشرة التي لا بد من اقتنائها لإبعاد التجاعيد المخيفة. وتحقق من الفيديو أعلاه للتعرف على خمس حيل بسيطة للمكياج يمكن أن تستغرق سنوات بعيدًا عن وجهك.

"لتغطية علامات الشيخوخة ، تميل النساء إلى الإفراط في استخدام المكياج والكونسيلر ، مما قد يؤدي في الواقع إلى إبراز الخطوط والتجاعيد تشرح الدكتورة مارينا بيريدو ، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية بمستشفى ماونت سيناي في نيويورك. "الأقل هو الأكثر عندما يتعلق الأمر بالمكياج على البشرة الناضجة. المكياج المعدني هو الأفضل لجميع أنواع البشرة ". ومع ذلك ، تجنب التباهي بأحدث المنتجات لإخفاء تلك الخطوط وبدلاً من ذلك ، فكر في زيارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك كل شهر. يمكنه / يمكنها مساعدتك في إنشاء أفضل نظام للعناية بالبشرة لميزاتك وستستمر هذه النتائج لفترة أطول من كريم الأساس باهظ الثمن.

سواء كنت ترتدي مكياجًا يوميًا أم لا ، فمن الضروري تخصيص بعض الوقت كل يوم لكامل نظف وجهك ويفضل باستخدام منظف كريمي لا يجرد بشرتك من رطوبتها الطبيعية. ولا تفكر حتى في أن تتكاسل مع هذا. بغض النظر عن عمرك ، من المهم أن تغسل وجهك قبل أن تضرب الملاءات. توضح الدكتورة جيسيكا كرانت ، مساعدة الإكلينيكية: "على الرغم من أن الأمر لا يبدو بهذه الأهمية ، إلا أن النوم بالمكياج ، خاصة حول العينين ، يؤدي إلى انخفاض مستوى الالتهاب المزمن والتهيج ، مما يؤدي إلى نقل جزيئات الالتهاب إلى خلاياك". أستاذ الأمراض الجلدية في مركز ولاية نيويورك داونستيت الطبي في نيويورك. "هذه تسبب ضررًا مباشرًا ، وتحطيم المصفوفة المطاطية والممتلئة خارج الخلوية التي تمنح بشرتنا ارتدادًا وتوهجًا."

يعد الكولاجين ، وهو البروتين الذي يساعد البشرة على الحفاظ على مرونتها ، أمرًا ضروريًا للحفاظ على سمات الشباب والمتوهجة . ومع ذلك ، يفقد الجلد لونه مع تقدم العمر مع تآكل الكولاجين ، مما يؤدي إلى ظهور تلك الخطوط الدقيقة غير المرغوب فيها. ومع ذلك ، يمكنك زيادة الكولاجين في بشرتك. تقول الدكتورة جوليا تزو ، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة نيويورك: "تعد منتجات فيتامين أ الموضعية مفيدة بسبب قدرتها على زيادة تخليق الكولاجين في الجلد وكذلك تلطيف لون الجلد". "النسخة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية هي الريتينول. نسخة الوصفة الطبية الأكثر قوة هي تريتينوين أو تازاروتين. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية المحلي مساعدتك في تحديد نوع فيتامين أ الموضعي الأفضل لك. "

ابدأ دائمًا يومك واختتمه بمياه باردة ونقية. لكن لا تتوقف عند هذا الحد. تجنب المشروبات السكرية وتناول الماء بجانبك في جميع الأوقات. فهو لن يروي عطشك فحسب ، بل سيحافظ دائمًا على رطوبة بشرتك ونضارتها. يقول خبير التغذية الشهير جيه جي فيرجن: "بمجرد أن تدرك أنك تشعر بالعطش ، فإنك تعاني بالفعل من الجفاف ، مما يؤثر سلبًا على بشرتك". "احتفظ دائمًا بمطعم بالقرب من المياه النقية لترطيب خلاياك بحيث تبقى المغذيات في الداخل وتخرج السموم. يعني الترطيب المناسب أنك تتعرق بشكل أكثر كفاءة للحفاظ على بشرتك متوهجة ومظهر رائع. " توصي فيرجن ببدء يومك بكوب من الماء لبدء عادات صحية. أما بالنسبة لساعة الكوكتيل؟ نحن لا نقول للتخلي عنه تمامًا ، ولكن ضع في اعتبارك أن الكحول يجفف البشرة ، لذا فكر مرتين قبل أن تجعلها مزدوجة.

يقول الخبراء إن الأربعينيات من العمر هي الوقت المناسب لبدء استخدام الريتينول إذا لم تكن قد بدأت بالفعل ، ولكن هناك منتج واحد يجب أن تستهلكه كل يوم ، بغض النظر عن عمرك. تقول الدكتورة إليزابيث تانزي ، المديرة المشاركة: "لقد حان الوقت الآن لتكثيف استراتيجيات الحماية من أشعة الشمس باستخدام عامل حماية من الشمس 30 على الأقل يوميًا ، وكذلك قبعة إذا كنت تقضي وقتًا أطول من 5-10 دقائق في الشمس". من معهد واشنطن لجراحة الليزر الجلدية. "تأثيرات الشمس تراكمية والعديد من النساء يركضن مع العمل والأطفال والمهمات لدرجة أنهم يقضون الكثير من الوقت في ضوء الشمس المباشر دون أن يدركوا ذلك. التأثير التراكمي لكل هذه الشمس يشيخ الجلد بسرعة ".

بالإضافة إلى تنظيف وجهك تمامًا كل مساء ، من المهم أيضًا استخدام التقشير مرة واحدة في الأسبوع لإزالة البقع الجافة والخشنة التي تبرز التجاعيد. فقط تأكدي من التقشير بلطف وتجنب احمرار البشرة المتهيجة التي تؤذي اللمس. تقول جوانا فارجاس ، أخصائية تجميل الوجه الشهيرة المقيمة في مدينة نيويورك: "أعتقد أن المقشر الرائع لا يستهان به كثيرًا". "نحن نطلق على التقشير سلاحنا السري في الصالون الخاص بي لأنه يمكن أن يغير الجلد تمامًا في وقت قصير جدًا. يسمح التقشير لمنتجاتك بالتغلغل بشكل أفضل ، كما أنه يحافظ على المسام صغيرة ، ويمكن أن يمحو الخطوط الدقيقة الناتجة عن الجفاف في الجلد. "

بالإضافة إلى واقي الشمس ، يقول الخبراء إنه لا يقل أهمية عن تطبيق كريم العين كل ليلة. لماذا ا؟ بسيط - البشرة الرقيقة حول عينك هي أرق طبقة من الجلد في جسمك ، وهي طبقة تحتاج إلى الكثير من الترطيب لتظل مشدودة ، وتجنب الخطوط المزعجة التي يمكن أن تتعمق بمرور الوقت. يحذر الدكتور ستافورد بروماند ، الأستاذ المساعد في الجراحة التجميلية بمستشفى ماونت سيناي في نيويورك ، "ستبدأ النساء في الأربعينيات من العمر في رؤية فقدان لون منطقة العين". سواء كنت تعانين من الانتفاخ أو الهالات السوداء أو الجفاف ، يمكن للجميع الاستفادة من استخدام كريم العين. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يساعدك في التوصية بأفضل كريم لبشرتك ، وهو الأمر الذي سيساعدك على التخمين. وبمجرد أن تجدي هذا المنتج المثالي ، ارتديه كل ليلة.

"أهم جزء من روتين جمالك كل يوم بعد إزالة الشوائب هو وضع طبقة واقية من الانتفاخ من المرطب العادي على بشرتك "، ويؤكد كرانت. "يساعد هذا الجلد على حماية نفسه من الأضرار البيئية ، ويمنع فقدان الترطيب كثيرًا من خلال التبخر ، ويحافظ على خلايا السطح شفافة ، مما يحافظ على توهج الشباب هذا عندما يضرب الضوء بشرتك. يملأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي يمكن أن تختفي فعليًا باستخدام المرطب المناسب وحده ، سواء كان يحتوي على أي مكونات فاخرة مضادة للشيخوخة أم لا. على الرغم من أنه لا يجب عليك أبدًا تخطي الترطيب ، إلا أن كرانت تقول إنه يجب عليك بالتأكيد وضعه طوال الليل للاستيقاظ "بتوهج جاهز للاستخدام". وحتى إذا كانت بشرتك دهنية بشكل طبيعي ، فلا يزال بإمكانك العثور على بشرتك الخالية من الزيوت لمنع هذا الإحساس الدهني الزائد. خلال النهار ، ابحثي عن مرطب يتميز بحماية SPF 30 على الأقل لتقليل روتين جمالك. بالنسبة لأولئك الذين يتوقون إلى تغطية إضافية ، يمكن أن يحل المرطب الملون محل كريم الأساس السميك جدًا.

تهدف مضادات الأكسدة إلى جعل بشرتك تبدو أكثر نعومة ومتجانسة ، ولكن العثور على أفضل ما يناسب ملامحك قد يبدو وكأن المهمة مستحيلة مع ذلك العديد من المنتجات في السوق واعدة ينبوع الشباب. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون البحث عن الشخص المناسب معقدًا. تزو ، التي توصي باستخدام منتج مضاد للأكسدة ، إما مع مرطبك أو واقي الشمس ، تقول للبحث عن تلك التي تحتوي على فيتامينات C و E. "SkinCeuticals تصنع مصلًا مضادًا للأكسدة يمكن تطبيقه مباشرة على الجلد ،" توصي.

أسهل شيء يمكنك القيام به لتبدو منتعشة وشبابية كل صباح؟ احصل على قسط وافر من النوم ، مهما كان الأمر. يوضح كرانت: "أثناء النوم تقوم أجسامنا بإصلاح الأضرار الناجمة عن الصدمات والسموم التي نتعرض لها خلال النهار". "اسمح لجسمك أن ينعش نفسه تمامًا كل ليلة حتى تتمكن من الحصول على توهج كامل كل صباح. يقلل النوم من مستويات التوتر في الجسم أيضًا ، مما يساعد على منع الشيخوخة لأن زيادة مستويات هرمون التوتر تسبب ضررًا مباشرًا لخلايا الجلد ". تذكر ، هناك سبب يطلق عليه اسم نوم الجمال!
ظهر هذا المقال في الأصل على Fox News Magazine