10 أشياء يمكن أن تسبب الإسهال

هناك حوالي 179 مليون حالة إسهال في الولايات المتحدة كل عام ، وهناك العديد والعديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث نوبة من البراز المائي السائب.

ولكن معظم أسباب الإسهال يمكن أن يتم تقسيمها إلى فئتين رئيسيتين: تلك المعدية وتلك غير المعدية.

تشمل الأسباب المعدية للإسهال البكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى ، والتي غالبًا ما تنتشر من خلال الطعام الملوث. يقول لورانس شيلر ، الرئيس السابق للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، إن الإسهال الناجم عن العدوى عادة ما يأتي بسرعة ويختفي في غضون أيام قليلة. "معظم أجهزة المناعة لدى الناس تتخلص منه بسرعة."

تتنوع أسباب الإسهال غير المعدية من الآثار الجانبية للأدوية إلى أعراض المرض المزمن. والخبر السار هو أنه بغض النظر عن السبب ، يمكن علاج معظم أنواع الإسهال أو الشفاء منها.

فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لهذا المرض الشائع غير السار - بالإضافة إلى كيفية حماية نفسك.

يعد تلوث الطعام أحد الطرق الرئيسية التي تشق بها البكتيريا والفيروسات والطفيليات طريقها إلى نظامك. بالإضافة إلى الإسهال ، يعاني العديد من الأشخاص من القيء وتشنجات في المعدة أيضًا.

البكتيريا بما في ذلك الإشريكية القولونية والسالمونيلا والكامبيلوباكتر والشيغيلا والليستريا تكمن تقليديًا في البيض واللحوم النيئة وغير المطبوخة جيدًا والمحار غير المبستر الحليب والخضروات النيئة. يمكن أيضًا العثور عليها في الأطعمة التي لم يتم تبريدها جيدًا بما يكفي.

ولكن تتزايد أسباب الإسهال هذه في الأطعمة الأخرى أيضًا. يقول الدكتور شيلر ، وهو أيضًا مدير برنامج زمالة أمراض الجهاز الهضمي في كلية بايلور للطب في هيوستن: "في الوقت الحاضر ، إذا نظرت إلى طلبات سحب الطعام ، فهناك مجموعة متنوعة من الأشياء ، حتى البسكويت". "يتعلق الأمر بتصنيع الإمدادات الغذائية لأن كمية صغيرة من التلوث يمكن أن تصل إلى الكثير من الناس."

تأكد من غسل جميع المنتجات بعناية قبل تناولها. اطبخ جميع اللحوم والدواجن والأسماك جيدًا ، واغسل يديك وأي أسطح تلامس الطعام.

تعد الفيروسات سببًا رئيسيًا آخر في التسبب في الإسهال. لحسن الحظ ، عادة ما تشق حشرات المعدة طريقها للخروج من نظامك في غضون أيام قليلة. يمكن أن تصاب بالعدوى عن طريق الطعام الملوث أو حتى من زيارة المزارع أو لمس الحيوانات.

يعد نوروفيروس أكثر الفيروسات المسببة للإسهال شيوعًا. كان هناك العديد من الفاشيات البارزة على متن السفن السياحية.

"ينتشر المرض بسرعة ، لذا تسمع عنه كثيرًا على متن السفن" ، كما يقول شون دريك ، طبيب بطن عام في نظام هنري فورد الصحي في ستيرلنج هايتس ، ميشيغان.

يمكن أن يشكل نوروفيروس أيضًا خطرًا في الأحياء الضيقة الأخرى مثل دور رعاية المسنين والمستشفيات والمدارس والسجون.

تجنب الفيروسات عن طريق غسل يديك كثيرًا وممارسة النظافة الذكية للطعام ، وعدم مشاركة الطعام أو المشروبات مع شخص مريض.

الأمراض المنقولة بالغذاء شائعة بدرجة كافية في المنزل. بل إنها تشكل مخاطرة أكبر عندما تسافر ، خاصة إلى العالم النامي. في الواقع ، من الشائع جدًا في الخارج أنه اكتسب العديد من الأسماء المستعارة ، من بينها إسهال المسافر (لا ينبغي الخلط بينه وبين إمساك الإجازة) وانتقام مونتيزوما.

ليس فقط جسمك أقل استخدامًا للميكروبات الموجودة في غيره في البلدان ، قد تكون ممارسات النظافة مختلفة أيضًا في الخارج.

"إسهال المسافر هو آلية شائعة جدًا للإسهال الحاد" ، كما يقول الدكتور شيلر ، مضيفًا أن الأشخاص عادةً ما يصابون بالميكروبات الموجودة في الطعام أو الماء. عادة ، النصيحة هي توخي الحذر: إذا لم تتمكن من تقشيرها ، فلا تأكلها. لا يوجد ماء صنبور ولا ثلج. "

تشمل الاحتياطات الأخرى التي يجب اتخاذها ما يلي:

ومن المفارقات أن بعض الأدوية المستخدمة في علاج الإسهال البكتيري - أي المضادات الحيوية - يمكن أن تسبب أيضًا إسهال. تكمن المشكلة في أن المضادات الحيوية لا تميز دائمًا بين البكتيريا "السيئة" (التي قد تسبب العدوى) والبكتيريا "الجيدة" (والتي تعتبر حيوية لصحة الأمعاء).

من خلال تغيير الفلورا المعوية ، يمكن للمضادات الحيوية أيضًا أن تمهد الطريق للعدوى ببكتيريا المطثية العسيرة ، والتي يمكن أن تسبب إسهالًا مزمنًا.

بعض أدوية ضغط الدم وأدوية السرطان ومضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم وغير الستيرويدية يمكن أن تسبب العقاقير المضادة للالتهابات (NSAIDs) أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإسهال.

وكذلك الحال بالنسبة لعقار السكري ، ميتفورمين ، كما يقول الدكتور دريك. "لهذا السبب نبدأ عادةً بجرعة أقل ونصعد لتقليل هذا الخطر."

يختلف عدم تحمل الطعام عن التسمم الغذائي أو الأمراض المنقولة بالغذاء ، ولكنه قد يسبب الإسهال أيضًا. إذا كنت تعاني من عدم تحمل الطعام ، فإن جسمك يواجه مشكلة في هضم بعض الأطعمة. أحد أكثر أشكال عدم تحمل الطعام شيوعًا هو عدم تحمل اللاكتوز ، وهو عندما تفتقر إلى إنزيم ضروري لمعالجة اللاكتوز ، وهو سكر موجود في منتجات الألبان. إذا كنت تشرب الحليب أو تتناول الزبادي أو الجبن ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر بالإسهال.

يقول الدكتور دريك: "يعتبر عدم تحمل اللاكتوز مشكلة أقل حدة وأكثر على الجانب المزمن". عادة يبدأ الناس في التعرف على النمط. في كل مرة يأكلون البيتزا أو يشربون كوبًا من الحليب ، يصابون بكل هذا الألم المزعج والإسهال ".

يمكن أن يكون لديك أيضًا عدم تحمل الفركتوز ، وهو سكر في الفاكهة والعسل يُضاف أحيانًا كمُحلي (ابحث عن شراب الذرة عالي الفركتوز في قائمة المكونات) ، والسوربيتول والمانيتول ، وهما محليات صناعية توجد في المنتجات الخالية من السكر مثل العلكة والحلوى.

يصاب بعض الأشخاص بالإسهال بسبب الحساسية الغذائية ، على الرغم من أن الأعراض الأكثر شيوعًا هي التورم أو الحكة ، كما يقول الدكتور دريك.

أفضل ما يمكنك فعله هو تجنب أي أطعمة تسبب لك المشاكل.

القولون العصبي هو اضطراب معدي معوي يشير إلى إلى مجموعة من الأعراض التي تحدث غالبًا معًا ، بما في ذلك الانتفاخ والإسهال والإمساك والانزعاج العام. قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي من الإسهال في كثير من الأحيان ، بينما يميل البعض الآخر إلى الإمساك - ولكن الأكثر شيوعًا لا يزال التبديل بين الاثنين.

تظل أسباب متلازمة القولون العصبي غامضة ولكنها قد تكون مرتبطة بكيفية تواصل الدماغ مع الأمعاء والتغيرات في توازن بكتيريا الأمعاء.

إذا كنت تشك في أن القولون العصبي يسبب الإسهال ، فقد يقترح طبيبك الاحتفاظ بمذكرات طعام ثم تصميم نظامك الغذائي لتجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض. يمكن أن تساعد بعض الأدوية أيضًا في إبقاء القولون العصبي في مأزق.

الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا من أسباب مرض المناعة الذاتية هذا ، ولكن الأعراض تندلع عندما يتناول الأشخاص المصابون بالداء البطني الغلوتين ، وهو نوع من البروتين الموجود في القمح والشعير و الذرة. الإسهال هو أحد الأعراض المحتملة. تشمل الأعراض الأخرى الانتفاخ والتعب والغثيان والقيء والإمساك والغازات وفقدان الوزن. يجب على الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية اتباع نظام غذائي صارم خالٍ من الغلوتين ؛ خلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي مرض الاضطرابات الهضمية إلى تلف بطانة الأمعاء وفقر الدم وصعوبة امتصاص جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.

يجب أن يختفي الإسهال وأعراض الاضطرابات الهضمية الأخرى عند الالتزام بنظام غذائي خالٍ من الغلوتين . لحسن الحظ بالنسبة لـ 1٪ من السكان الذين يُعتقد أنهم مصابون بمرض الاضطرابات الهضمية ، فإن الأطعمة الخالية من الغلوتين متوفرة على نطاق واسع.

غالبًا ما يتم الخلط بين مرض التهاب الأمعاء وبين متلازمة الأمعاء المتهيجة ، ولكنه كيان مختلف تمامًا. في الواقع ، إنه كيانان متميزان ، أحدهما هو مرض كرون والآخر التهاب القولون التقرحي. في كلتا الحالتين ، يصبح الجهاز الهضمي ملتهبًا ، مما يقلل من قدرته على امتصاص وتوصيل العناصر الغذائية.

بينما يمكن أن يؤثر التهاب القولون التقرحي على أي جزء من الجهاز الهضمي الطويل ، فإن التهاب القولون التقرحي يستهدف بطانة القولون فقط. بغض النظر ، يعتبر الإسهال من الأعراض الشائعة لكليهما. الخبراء ليسوا متأكدين من سبب الحالتين ، لكن يبدو أن الجينات والجهاز المناعي متورطان.

لا يوجد علاج لأي من التهاب القولون التقرحي أو التهاب القولون التقرحي ، ولا يوجد علاج مؤكد لأي منهما. بدلاً من ذلك ، سيطلب منك طبيبك على الأرجح تجربة أنظمة غذائية وأدوية مختلفة للعثور على المزيج المناسب لك. في الحالات القصوى ، قد يتطلب الأمر إجراء عملية جراحية.

تعد اضطرابات الغدد الصماء - تلك التي تفسد هرموناتك - سببًا شائعًا آخر للإسهال.

يعد مرض السكري سببًا كبيرًا. يقول الدكتور شيلر: "يعاني ما بين 20٪ و 25٪ من الأشخاص المصابين بمرض السكري المزمن من الإسهال المزمن ، خاصة إذا لم يعتنوا جيدًا".

يعد فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) سببًا شائعًا آخر الإسهال. يوضح الدكتور دريك أن "الغدة الدرقية الموجودة في مقدمة عنقك تساعد في التحكم في عملية التمثيل الغذائي". يمكن أن يسبب فقدان الوزن والرعشة وخفقان القلب. كما أنه يحفز الجهاز الهضمي على التحرك بسرعة كبيرة. "

يمكن أن يتسبب مرض أديسون (عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من الكورتيزول والهرمونات الأخرى من الغدة الكظرية) في حدوث إسهال مزمن.

الخبر السار ، كما يقول الدكتور دريك ، هو أن هناك علاجات لكل هذه الحالات ، ويجب أن تخفف ليس فقط الإسهال ، ولكن أيضًا الأعراض الأخرى.

للحصول على علاجنا يتم تسليم أهم الأخبار إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية للحياة الصحية