10 أشياء يجب معرفتها قبل تناول تشمس العجان

• ما هو
• الفوائد المفترضة
• البحث
• الأصل
• السلامة
• الإمكانات
• الاحتياطات
• لا تحاول
• البدائل
• الوجبات الجاهزة

اتجاهات العافية يبدو أنهم يغادرون بأسرع ما يأتون. لكن إحدى التقنيات التي لا يستطيع الناس التوقف عن الحديث عنها هي تشمس العجان.

نعم ، هذا العجان ، المعروف أيضًا باسم "المنطقة التي نغطيها في ملابسنا الداخلية بين عظم العانة وتجويف الشرج" ، كما تقول تانيا كورميلي ، طبيبة ، طبيب أمراض جلدية معتمد في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا.

"بشكل أكثر تحديدًا" ، يضيف كورميلي ، إنها "المسافة بين فتحة الشرج وكيس الصفن في الذكر وبين فتحة الشرج والفرج في الأنثى".

"تستضيف هذه المنطقة الأوعية الدموية والأعصاب التي توفر الإحساس والتغذية للأعضاء التناسلية" ، يشرح كورميلي.

يُقال إن تشمس منطقة العجان يشتهر به المؤثرون والمشاهير. من ممارسة طاوية قديمة.

ولكن ، نظرًا لأنها تتضمن تعريض منطقة خاصة وحساسة للشمس ، فقد ثبت أنها مثيرة للجدل إلى حد كبير.

لذا ، إذا كنت تخطط لتجربته ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها.

هل هذا ما يبدو عليه الأمر؟

ليس من الصعب جدًا تخيل شكل تشمس العجان.

يتضمن تعريض مؤخرتك للشمس لفترة قصيرة.

يستلقي بعض الناس على ظهورهم مع انتشار أرجلهم في الهواء. يواجه البعض الآخر بعيدًا عن الشمس ويتكئ على ذلك حتى تتمكن الأشعة من الوصول المباشر إلى العجان.

بالطبع ، تكمن الفكرة في القيام بذلك عارياً ، بمعنى أن تشمس العجان من الأفضل القيام به في مكان خاص.

ووفقًا للأشخاص الذين يمارسونه ، فإن الهدف من هذا الروتين هو إعطاء جسمك جرعة مكثفة من فيتامين د.

بمعنى آخر ، زيادة كبيرة في الطاقة.

ما هي الفوائد المزعومة؟

يقول الأشخاص الذين يمارسون تشمس منطقة العجان إن هناك قائمة طويلة من الفوائد الصحية والعافية.

أهمها هي الطاقة المذكورة أعلاه دفعة.

قال أحد سكان العجان في مقطع فيديو على Instagram: "في غضون 30 ثانية فقط من ضوء الشمس على مؤخرتك ، ستحصل على طاقة أكبر ... مما تحصل عليه في يوم كامل بالخارج مرتديًا ملابسك" .

يقول آخرون إن تشمس العجان يمكن أن يوقف تسريب الطاقة من الجسم ، أو دعوة البرانا - أو الطاقة الشمسية - إلى الجسم بدلاً من ذلك.

يُقال أن هذا نتيجة في عدد من الأشياء ، بما في ذلك تحسين النوم والتركيز وزيادة الإبداع.

يقول البعض إن لديهم الرغبة الجنسية الصحية ، حيث يُقال إن هذه التقنية تنظم وظيفة الهرمونات في الأعضاء التناسلية.

هل هناك أي بحث يدعم ذلك؟

لا على الإطلاق.

يفرز جسمك فيتامين (د) من ضوء الشمس ، وفيتامين (د) ضروري لدعم كل شيء من العظام والأسنان لنظام المناعة إيقاف.

ولكن يمكنك الاستمتاع بهذه الميزة دون الحاجة إلى خلع ملابسك.

كما توضح سوزان بارد ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة في بروكلين ، نيويورك ، فإن الإعجابات المتزايدة الطاقة وتحسين النوم "هي فوائد التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة ، بغض النظر عن الموقع".

"لا يوجد دليل علمي يدعم تعريض منطقة العجان على وجه التحديد" ، يضيف بارد.

هل إنه حقًا اعتقاد طاوي ، أو هل نشأ هذا على Instagram؟

يقول المؤثرون في مجال العافية إن تشمس العجان يُمارس في الطاوية.

الطاوية هي فلسفة صينية قديمة تؤمن بأن البشر يجب أن يعيشوا في وئام مع Tao ، أو "الطريق".

هذا يعني أن تعيش حياة متوازنة عطوفة ومتحدة مع الطبيعة.

صحيح أن الطاويين يولون أهمية للعجان. يشيرون إليها باسم Hui Yin ، أو بوابة الحياة والموت.

يقول أحد الكتب الطاوية أن إغلاق هذه البوابة ، عن طريق تقليص قاع الحوض وشد العجان ، "يمنع تسرب الجوهر الجنسي / الطاقة المولدة ويحافظ عليها بحيث يمكن تحويلها إلى طاقة قوة الحياة الحيوية وطاقة الروح. "

على الرغم من أن الطاويين ينظرون إلى العجان على أنه جزء حيوي من الجسم ، إلا أن تعريض هذه المنطقة للشمس يبدو أنه أكثر من اعتقاد حديث.

"تاو علم الجنس" - كتاب كتبه الدكتور ستيفن تي تشانغ عام 1986 - يسلط الضوء على تمرين عبادة الشمس مشابه للتقنية التي يستخدمها بعض مشمس العجان.

لكن المؤلف لم يذكر الطاقة ، وبدلاً من ذلك قال "إن أشعة الشمس لها خصائص مبيدات للجراثيم ممتازة ، وسيساعد التعرض لأشعة الشمس في الحفاظ على مناطق الشرج والمهبل صحية وخالية من الجراثيم."

ماذا لو كنت ترغب حقًا في تجربته - هل هو آمن؟

يقول الأشخاص الذين يشمسون عجانهم بانتظام أنه يجب عليك القيام بذلك لمدة تتراوح بين 30 ثانية و 5 دقائق فقط.

لكن الخبراء يرون أن هذه الممارسة غير آمنة.

يشرح بارد "جلد العجان هو من أكثر أنواع البشرة نحافة وضعفًا وحساسية في الجسم".

لذلك ، فإن القلق الأكبر هو احتمال تطور سرطان الجلد.

"يتفاعل جلدنا مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية بنفس الطريقة ، سواء كان ذلك في منطقة العجان أو الوجه ،" يقول كورميلي. "يمكن أن يتسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية في تلف الحمض النووي الذي يسبب تكوين سرطان الجلد."

في الواقع ، تشير كورميلي إلى أنها عالجت سرطانات الجلد التي أثرت على هذا الجزء من الجسم.

ما هي المخاطر المحتملة؟

يعد حروق الشمس المؤلمة أحد المخاوف. لكن سرطان الجلد هو بالطبع الخطر الأكبر.

"هذه الممارسة مثيرة للقلق بشكل خاص" ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية أنجيلو لاندريسينا ، دكتوراه في الطب. "إنه يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد التي تسببها عدوى فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)."

يقول إن فيروس الورم الحليمي البشري "عامل خطر رئيسي" لسرطان الخلايا الحرشفية (SCC) في فتحة الشرج والأعضاء التناسلية .

اجمع بين وجود فيروس الورم الحليمي البشري والتعرض للأشعة فوق البنفسجية للعجان ، ويمكن أن تكون "العاصفة المثالية لتطوير SCC."

يشير Landriscina أيضًا إلى أن " تميل الخلايا الجذعية السرطانية التي تظهر في المنطقة الشرجية التناسلية إلى أن تكون أكثر عدوانية ".

يضيف Landriscina أن لديهم أيضًا" معدل أعلى من ورم خبيث ، مما يعني أنه يمكن أن يتجذر في أعضاء أخرى ، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الموت . "

إذا قررت تجربته ، فهل هناك أي شيء يمكنك القيام به لتقليل المخاطر الإجمالية؟

إذا كنت لا تزال مهتمًا بفكرة تشمس العجان ، فضع واقٍ من الشمس على المنطقة - تمامًا كما تفعل في أي مكان آخر.

استخدم تركيبة واسعة النطاق مع عامل حماية من الشمس 30 على الأقل. ضعه قبل 15 دقيقة من تعريض منطقة العجان للشمس.

إنها تستحق أيضًا تجنب الشمس في شارعها في أقصر وقت ، والذي يكون عادةً بين الساعة 10 صباحًا والساعة 2 مساءً

هل هناك أي شخص لا يجب أن يجرب هذا مطلقًا؟

لا يوصي Landriscina بهذه الممارسة لأي شخص ، خاصة الأشخاص المصابين بفيروس الورم الحليمي البشري التناسلي .

يقول كورميلي إن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد معرضون أيضًا للخطر بشكل خاص.

ومع ذلك ، يضيف كورميلي ، "سرطان الجلد - أكثر أنواع سرطان الجلد فتكًا - يمكن أن تحدث على أي نوع من أنواع البشرة. "

بارد ، في الوقت نفسه ، واضحة في وجهة نظرها. تقول: "لا أعتقد أن أي شخص يجب أن يجربها".

ماذا يمكنك أن تفعل بدلاً من ذلك؟

هناك عدد من الطرق الأكثر أمانًا لتحسين رفاهيتك وعمومًا الصحة. من المكملات الغذائية إلى التمارين المنتظمة ، إليك بعض الخيارات.

إذا كنت تبحث عن اتصال روحي

تعد تمارين التأمل والتنفس طريقة رائعة لتعزيز الصحة الروحية. جرب التدرب كل يوم لعقل أكثر هدوءًا. اجمع بين التفكير الإيجابي وقضاء الوقت في الطبيعة للحصول على دفعة روحية إضافية.

إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الإبداع أو الفن

امنح نفسك مساحة للتنفس. اقضِ وقتًا بعيدًا عن التكنولوجيا وفي أماكن مختلفة. قم بتدوين أي أفكار تأتي إليك. تحدى نفسك لتشجيع التفكير الإبداعي.

إذا كنت تريد المزيد من الطاقة

تدور جميع الطرق البسيطة لتعزيز مستويات الطاقة لديك حول مبادئ الصحة العامة. تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم كل ليلة. اتمرن بانتظام. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من الماء.

إذا كنت تريد نومًا أفضل

انخرط في روتين مريح لوقت النوم. ابتعد عن الأضواء الساطعة والتكنولوجيا قبل ساعة من النوم. تجنب الكافيين والوجبات الثقيلة في الليل.

إذا كنت ترغب في زيادة الرغبة الجنسية

قد تساعد العلاجات العشبية مثل الجينسنغ ، لكن طقوس تخفيف التوتر مثل اليوجا والتأمل يمكن أن تنجح أيضًا. ولا تنسَ الحصول على قسط وافر من الراحة أيضًا.

إذا كنت تريد المزيد من فيتامين د

يمكن أن يعزز قضاء الوقت في الشمس وتناول المزيد من الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية والأطعمة المدعمة مستويات فيتامين د في جسمك. إذا كنت قلقًا من أن لديك نقصًا ، فعليك إجراء فحص دم وتناول مكمل إذا لزم الأمر.

إذا كنت ترغب في تعزيز وظيفتك المعرفية

مرة أخرى ، أشياء أساسية مثل التمرين والنوم يمكن أن يصنع العجائب لعقلك ، بما في ذلك الذاكرة ومهارات اتخاذ القرار.

من المهم أيضًا تحدي نفسك بانتظام ، سواء كان ذلك من خلال حل المشكلات أو الأنشطة التحفيزية ، مثل القراءة أو زيارة المتاحف.

إذا كنت تريد تنظيم هرموناتك

يمكن للتغييرات الغذائية أن تساعد في موازنة هرموناتك. تأكد من أنك تتناول الكثير من البروتين والألياف ، وتجنب السكر المفرط والكربوهيدرات المكررة. حاول تقليل مستويات التوتر لديك أيضًا من خلال ممارسة الرياضة أو غيرها من وسائل الاسترخاء.

ما هو المحصلة النهائية؟

على الرغم من أن تشمس منطقة العجان قد تشعر بالاسترخاء والنشاط للبعض ، فإن هذه الممارسة تأتي مع مخاطر كبيرة.

من أجل صحتك ، من الأفضل الالتزام بأساليب الرفاهية الأكثر أمانًا مثل التأمل والمشي المنتظم في الشمس.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تجربته ، فتأكد كنت تستخدم الكثير من SPF حيث لا تشرق الشمس عادة.