10 نصائح للبقاء على قيد الحياة في السنة الأولى من الأمومة مع مرض التهاب الأمعاء

الصبر والقوة والتصميم اللازمين لإدارة داء الأمعاء الالتهابي كلها صفات عظيمة يجب امتلاكها عندما تصبح أحد الوالدين أيضًا.

كنت أعتقد أن التعايش مع مرض التهاب الأمعاء (IBD) كان أصعب شيء سأمر من أي وقت مضى. حتى أصبحت أماً ، هذا هو.

أن تكون أماً أمرًا صعبًا حقًا - وبعد 9 أشهر من الإثارة تأتي الأجزاء الصعبة: ليالي الأرق ، والتغيرات الهرمونية ، وتعلم كيفية الاعتناء بشخص صغير بشري.

قد تكون تجربة كل هذا فوق مرض التهاب الأمعاء أكثر صعوبة ، خاصة وأن حوالي ثلث الأمهات المصابات بمرض التهاب الأمعاء يعانين من نوبة المرض في غضون عام من الولادة.

ومع ذلك ، هذا كي لا نقول أن الإصابة بمرض التهاب الأمعاء لا تتوافق مع الأمومة.

بصفتي أمًا فخورة لطفلة نشيطة تبلغ من العمر 18 شهرًا ، تعلمت بعض النصائح للبقاء على قيد الحياة في تلك السنة الصعبة الأولى بعد الولادة.

القيام بواجبك في الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية مع مرض التهاب الأمعاء أمر ممكن تمامًا ، على الرغم من أنه قد يتطلب القليل من البحث.

والخبر السار هو أن العديد من أدوية داء الأمعاء الالتهابي الشائعة آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية. تقول مؤسسة Crohn’s and Colitis Foundation أن الآزوثيوبرين / 6-مركابتوبورين والأدوية البيولوجية يمكن أن تستمر بأمان أثناء الرضاعة الطبيعية.

أوصي بالانضمام إلى مجموعة Facebook Breastfeeding مع IBD للتواصل مع الأمهات في وضع مماثل.

أيضًا ، كن على دراية بأن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون متعبة ومتطلبة بالإضافة إلى التعايش مع حالة مزمنة ، لذلك خطط للطرق التي يمكن للآخرين أن يدعموك بها - سواء كان ذلك يبحث في التعبير عن نفسك ، أو يتفق مع الشريك أو الأسرة لتولي المسؤولية بعد الرضعات حتى تتمكن من الراحة.

نم متى استطعت

لا أعتقد أنني فهمت مدى أهمية النوم بالنسبة لي حتى توقفت عن القدرة على ذلك احصل عليه.

لا يقتصر الأمر على النوم فقط - فالنوم مهم حقًا لمرض التهاب الأمعاء.

لن يستمر الأمر إلى الأبد ، وسرعان ما ينام طفلك طوال الليل (على الرغم من أن تعريف "قريبًا" يختلف بالنسبة لنا جميعًا). في غضون ذلك ، اغتنم كل فرصة قيلولة بعد الظهر.

طهي دفعة واحدة قبل وصول الطفل

من الصعب حقًا تحضير 3 وجبات في اليوم في البداية ، لذا تناول بعض الوجبات الملائمة للبطن في الفريزر قبل ولادة الطفل يمكن أن يكون منقذًا.

إذا كنت مثلي ، فإن الوجبات السريعة وأنماط الأكل غير المنتظمة قد تجعل مرض التهاب الأمعاء لديك أسوأ ، لذلك من المهم حقًا أن تكون مستعدًا.

ضع خطة لمرحلة ما بعد الولادة مع أطبائك

إذا توقفت عن تناول الدواء مؤقتًا أثناء الحمل ، أو شعرت كما لو أنك قد تشتعل بعد الولادة ، فمن المهم أن يكون لديك خطة ما بعد الولادة فيما يتعلق بعلاجك.

يؤجل الكثير من الناس هذا الأمر حتى يصبحوا على ما يرام حقًا لأنهم يركزون بشدة على طفلهم الصغير لدرجة أنهم يتجاهلون جسدهم.

يجب أن يراقب طبيبك حالتك عن كثب وأن يكون لديه خطة لإعادتك إلى المسار الصحيح.

املأ علبة حفاضات بجميع الأشياء المهمة

شيء واحد ستتعلم بسرعة: لا يمكنك حقًا إدارة ظهرك لطفل رضيع ، خاصةً عندما يصل إلى مرحلة الزحف.

على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول أنواعًا عديدة من الأدوية ، فلا يمكنك بالضرورة الاستمرار في العودة إلى المطبخ لأخذها ، لذا احتفظ بها في علبة غرفتك (بعيدًا عن متناول الأطفال ، دورة).

يمكنك أيضًا رمي أشياء مثل زجاجات المياه ، ووسادة التدفئة ، وتغيير الملابس ، والوجبات الخفيفة إذا شعرت بالحاجة إليها.

احتفظ بالترفيه في الحمام

دعني أكون حقيقيًا معك: إذا كان جسمك يشبه جسدي ، فسيكون الحمام أكثر الغرف التي يزورها طفلك.

عندما يكون طفلك أصغر سنًا ، يمكنك إبهاره بأمان في السرير. إذا كانوا يبكون أو وصلوا إلى مرحلة الزحف ، فمن المحتمل أنهم سيحتاجون إلى الذهاب إلى الحمام معك.

معظمنا أمهات داء الأمعاء الالتهابي قد خيمن في الحمام مع طفل رضيع في حضنهم. لهذا السبب احتفظ ببعض الترفيه هناك ، مثل كتاب أو لعبة يمكنني استخدامها لإلهاء ابني (ومنعه من فتح الباب والهروب).

لا تتوقف عن تناول فيتامينات ما قبل الولادة

يلتزم الكثير منا بتناول فيتامينات ما قبل الولادة خلال فترة الحمل ، ولكن قد تحتاجين أو لا تحتاجين إلى مواصلة تناول الفيتامينات بعد ولادة طفلك.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مشكلة شائعة لدى الكثير منا وتظهر الأبحاث أن 60-70 بالمائة من الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء لديهم مستويات غير كافية من فيتامين د.

فقط لأنك لم تعد تأخذ هذه الأدوية لطفلك ، لا يعني أنك ما زلت بحاجة إليها ، لذلك قد يكون من المفيد فحص مستوياتك بعد الولادة أو التحدث مع أطبائك من أجل انظر إلى ما يوصون به.

لا تعني رحلة المستشفى الانفصال عن طفلك

في الأيام الأولى ، تتركنا فكرة ترك طفلنا بلا عزاء ، وهذا هو السبب في أن بعض الأمهات مع مرض التهاب الأمعاء قد يتجاهل الحصول على المساعدة التي يحتاجونها لصحتهم.

ومع ذلك ، لا يجب أن تعني رحلة المستشفى الانفصال عن طفلك.

إذا تم إدخالك إلى المستشفى بسبب مرض التهاب الأمعاء ، فمن المحتمل أن يكون طفلك قادرًا على القدوم إلى الغرفة معك - وهذا لا يعني أنك لن تكون قادرًا على الرضاعة الطبيعية.

خصص وقتًا لصحتك العقلية

الكثير منا على دراية بعلامات اكتئاب ما بعد الولادة ، ولكن من المهم أيضًا أن ندرك أن الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء قد يكون لديهم خطر متزايد من ظهور تشخيص نفسي جديد في فترة ما بعد الولادة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2019.

تعد حالات الصحة العقلية بشكل عام شائعة بين الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء ، لذلك من المهم الاهتمام بصحتك العقلية - وكذلك صحتك البدنية - خلال فترة ما بعد الولادة. فترة.

قبول المساعدة

كل أم أعرفها من مرض التهاب الأمعاء (بما في ذلك أنا) ، تشعر بالذنب لقبول المساعدة. لقد علمنا أن الطفل يحتاج إلى أمه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ولكن في الواقع ، ما يحتاجونه حقًا هو أم سعيدة وتتمتع بصحة جيدة.

كن واقعيًا بشأن ما يمكنك تحقيقه وما تحتاج إلى المساعدة فيه.

المحصلة

قد يعني امتلاكك لمرض التهاب الأمعاء أن لديك بعض العقبات التي يجب التغلب عليها في عامك الأول من كونك أماً ، ولكن نأمل أن تساعدك هذه النصائح على التنقل في الأمور.

اعتاد الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء منا على التحلي بالصبر والقوة والتصميم في التغلب على النكسات. لحسن الحظ ، هذه كلها صفات رائعة يجب امتلاكها عندما تصبح أحد الوالدين أيضًا.