10 طرق للتنفس بشكل أسهل مع سرطان الرئة المتقدم

قد يكون من الصعب معرفة ما يجب فعله بعد تلقي تشخيص متقدم لسرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة (NSCLC).

يمكن أن تؤثر الأعراض الهامة على نوعية حياتك. قد تشعر بالإرهاق من المواعيد وخيارات العلاج. يمكن أن يكون للتحديات العاطفية أثر سلبي.

ضع في اعتبارك ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك الآن. هل تريد أن تشعر بمزيد من المعرفة وأن تكون أكثر انخراطًا في اتخاذ القرارات الطبية؟ هل تتطلع إلى تحسين صحتك العاطفية؟ هل ترغب في إدارة الأعراض بشكل أفضل؟

مهما كانت احتياجاتك وأولوياتك ، يمكن أن تساعدك هذه النصائح على التنفس بشكل أسهل والشعور بتحكم أكبر في صحتك.

ثقف نفسك بشأن الحالة

قد تساعدك معرفة المزيد عن نوع سرطان الرئة لديك على الشعور بمزيد من التحكم. يمكن أن يساعد الاختبار أيضًا طبيبك في العثور على علاجات أفضل.

يتم تصنيف سرطان الرئة بناءً على النوع والمرحلة. تتطور الأورام عندما يتلف الحمض النووي في الخلايا بحيث لا تنمو الخلايا بشكل طبيعي.

يتضمن اختبار المؤشرات الحيوية أخذ خزعة من الورم للبحث عن التغييرات في الحمض النووي الخاص به. يقدم لك القيام بذلك معلومات مفصلة حول سبب نمو الورم ونوع الضرر الذي حدث.

العلاجات المستهدفة متوفرة لبعض أنواع تغييرات الحمض النووي. لقد تم تصميمها خصيصًا لمعالجة التشوهات الجينية في الخلايا السرطانية وتجنب إيذاء الخلايا الصحية. وهذا يعني أنها تميل إلى التسبب في آثار جانبية أقل من العلاجات الأخرى.

يمكن أن يبحث الاختبار أيضًا في مستويات بروتين معين ، مثل PD-L1. يمكن أن يساعد هذا طبيبك في تحديد ما إذا كان العلاج المناعي مناسبًا لك.

حقق أقصى استفادة من مواعيدك الطبية

سيكون لديك العديد من المواعيد الجديدة في تقويمك للاختبارات والعلاجات ، الإجراءات والاجتماعات مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.

سيضم فريق الرعاية الصحية الخاص بك مجموعة متنوعة من المهنيين الطبيين. يطلق على الأطباء المتخصصين في السرطان أطباء الأورام. قد تساعدك أيضًا الممرضات والأخصائيون الاجتماعيون والصيادلة وغيرهم من المهنيين الطبيين في إدارة الألم والأعراض وصحتك العاطفية.

يمكن أن تساعدك النصائح التالية في تحقيق أقصى استفادة من مواعيدك:

• جدولة المواعيد خلال الوقت من اليوم الذي تشعر فيه أنك في أفضل حالاتك.
• اكتب أسئلتك مسبقًا حتى لا تحتاج إلى تذكرها في الموعد.
• اصطحب معك فردًا من العائلة أو صديقًا يمكن أن يكون مجموعة إضافية من الأذنين وتدوين الملاحظات نيابة عنك.

تغذية جسمك

يساعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية في الحفاظ على قوة جسمك لدعم العلاجات. ولكن قد تواجه أعراض السرطان أو آثارًا جانبية للعلاج تجعل من الصعب تناول الطعام.

قد يؤدي الشعور بضيق في التنفس إلى صعوبة تحضير الطعام. قد لا تكون لديك الطاقة لشراء البقالة.

يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية المسجل في مواجهة تحديات التغذية هذه والمزيد. قد يعمل اختصاصي التغذية المتخصص في تغذية مرضى السرطان بالفعل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك. إذا لم يكن كذلك ، اسأل طبيبك للحصول على توصية.

قلل من التعرض للدخان والمواد الكيميائية

اعتن برئتيك عن طريق تجنب أو تقليل تعرضك للدخان والمواد الكيميائية. وإليك بعض النصائح:

• إذا كنت مدخنًا ، فلم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين أو تقليصه.
• إذا كنت تعيش مع أشخاص يدخنون ، فاطلب منهم تجنب التدخين في الجوار أنت.
• بذل قصارى جهدك لتجنب أو تقليل تعرضك للمواد الكيميائية وتلوث الهواء.

ممارسة تقنيات التنفس

يمكن أن تساعدك تقنيات التنفس تنفس بشكل أفضل وتحكم في التوتر والقلق.

يقوي التنفس الحجابي الحجاب الحاجز. تقع هذه العضلة الكبيرة تحت الرئتين وتتحكم في التنفس. عندما تكون أقوى ، ستكون قادرًا على جلب المزيد من الهواء باستخدام طاقة أقل.

التنفس بالشفاه هو أسلوب آخر للحفاظ على الطاقة وتنظيم تنفسك. يتضمن ذلك الزفير من فمك بشفاه مدببة ، كما لو كنت تنفخ شمعة بلطف.

اتبع هذه الخطوات لممارسة التنفس البطني مع شفاه مدببة:

1. اجلس في وضع مستقيم ولكن مريح ، أو الاستلقاء على ظهرك. اختر الوضع الذي يناسبك.
2. ضع إحدى يديك بشكل مسطح على صدرك والأخرى على بطنك.
3. عندما تتنفس من خلال أنفك ، اشعر بطنك يرتفع كما هو تمتلئ بالهواء.
4. أثناء الزفير من خلال شفاه مدببة ، اشعر بطنك يسقط مع خروج الهواء.
5. حاول تقليل حركة صدرك.
6. استمر في التنفس بهذه الطريقة لعدة دقائق ، أو حتى تشعر بالتحسن.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت للشعور بالثقة باستخدام هذه الأساليب. احرص على ممارستها عندما لا تكون أعراضك مزعجة بحيث تشعر أنها طبيعية أكثر عندما تحتاج إليها حقًا.

ضع في اعتبارك الرعاية التلطيفية

تساعد الرعاية التلطيفية على تحسين نوعية حياتك في أي مرحلة من مراحل رحلة السرطان. يمكنك الاستفادة من الرعاية التلطيفية حتى أثناء العلاج النشط للسرطان.

تركز الرعاية التلطيفية على معالجة الألم والتحكم في الأعراض وزيادة الرفاهية العاطفية. يعترف بعبء السرطان ويساعد في تقليله. يمكن أن يوفر أيضًا الدعم لأحبائك.

انضم إلى مجموعة دعم

يعد الاهتمام بصحتك العاطفية جزءًا مهمًا من رفاهيتك. إن حضور مجموعة دعم للأشخاص المصابين بمرض سرطان الخلايا الليمفاوية المزمن أو السرطان المتقدم يوفر فرصة للتواصل مع الآخرين الذين يتعاملون مع تحديات مماثلة.

قد يتم تسهيل مجموعة الدعم الخاصة بك من قبل شخص يعيش مع السرطان أو مقدم رعاية صحية. يمكن أن يكون الاستماع إلى قصص الآخرين ومشاركة رحلتك الخاصة أمرًا مؤثرًا.

ابحث عن شخص ما للتحدث معه أو ابحث عن العلاج

من المهم طلب الدعم العاطفي عندما تواجه أي تخصص التحدي. يمكن أن يساعدك العمل مع أخصائي الصحة العقلية في التعامل مع سرطان الرئة المتقدم.

يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية المدرب في إيجاد طرق لتحديد وإدارة الأفكار والمشاعر الصعبة التي قد تكون لديك.

قد تعمل عيادة السرطان الخاصة بك بالفعل مع أخصائي الصحة العقلية. إذا لم يكن كذلك ، اسأل طبيبك للحصول على توصية.

اطلب المساعدة

قد تكون المهام مثل التسوق والتنظيف وإعداد الوجبات صعبة أو مستحيلة في الوقت الحالي. لا بأس في طلب المساعدة.

إذا عرضت العائلة والأصدقاء المساعدة ، ففكر في إعداد قائمة بالأشياء التي تحتاجها. الأشخاص الذين يهتمون لأمرك يرغبون حقًا في المساعدة ، تمامًا مثلما تريد مساعدتهم.

قد تكون الخدمات المدفوعة متاحة أيضًا في منطقتك ، مثل:

• توصيل البقالة
• الوجبات الجاهزة
• التدبير المنزلي
• الرعاية التمريضية

خذ وقتًا في الاعتناء بنفسك ، مهما كان شكل ذلك like for you

فكر في الأشياء التي تجلب لك البهجة وتشغل بالك بكل شيء آخر. قد يعني هذا قضاء الوقت مع أحبائهم. أو قد يعني القيام بأشياء تستمتع بها بنفسك.

تتعلق الرعاية الذاتية بالتكيف عن قصد مع الأشياء التي تشعر بالرضا عنك. إليك بعض الأفكار فقط لتبدأ بها:

• اقضِ الوقت في الطبيعة
• سجل أفكارك ومشاعرك وأفكارك
• اقرأ كتابًا
• تذوق طعامك المفضل
• استمع إلى الموسيقى
• كن نشيطًا بطريقة تشعرك بالرضا عن جسمك

الوجبات الجاهزة

من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق إذا تم تشخيصك مؤخرًا أنت أو أحد أفراد أسرتك بسرطان الرئة المتقدم. إن إيجاد الوقت لدعم صحتك الجسدية والعاطفية أمر ضروري.

إن تقنيات التنفس وإدارة الأعراض ورعاية صحتك العقلية ليست سوى عدد قليل من الأشياء التي قد تساعدك على التنفس بشكل أفضل في حالة الإصابة بسرطان الرئة المتقدم.

المزيد في التعايش مع سرطان الرئة

• العلاج المناعي لسرطان الرئة: هل يعمل
• التعايش مع سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة: ما هو تشخيصي؟
• سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة مقابل الخلايا الصغيرة: الأنواع والمراحل والأعراض والعلاج
• التحضير والدعم لمقدمي رعاية NSCLC
• عرض الكل