10 أسابيع من الحمل: الأعراض والنصائح والمزيد

10 أسابيع من الحمل: الأعراض والنصائح والمزيد

نظرة عامة على الأسبوع العاشر
طفلك
التوائم
الأعراض
أشياء يجب فعلها
وقت الاتصال بالطبيب
الوجبات الجاهزة

في الأسبوع العاشر من الحمل ، أنت تقترب من نهاية الثلث الأول من الحمل. من المحتمل أنك اعتدت على الحمل. سترغب في الاستمرار في تناول الطعام بقدر ما تستطيع وممارسة بعض التمارين الآمنة لإبقائك أنت وطفلك في حالة قتال.

إليك ما يمكن توقعه في الأسبوع العاشر من إنجاب الطفل.

الأسبوع العاشر من الحمل: ما يجب توقعه

قد تبدأ الأوردة في ثدييك وبطنك في الظهور بشكل أكبر.
جفون طفلك تبدأ في الانغلاق وملامح وجهك تصبح أكثر تميزًا.
من المحتمل أن تبدأ في الحصول على بعض الراحة من غثيان الصباح في الأسبوع أو الأسبوعين المقبلين.
قد يبدأ بطنك في الشعور بالألم من حجمه المتوسع.
بعض الحمالات الجديدة والملابس الداخلية والسراويل المطاطية قد تكون جاهزة قريبًا.

نظرة عامة على الحمل لمدة 10 أسابيع

ربما لا يزال بإمكانك إخفاء الحمل من بقية العالم ، ولكن ليس لفترة أطول. تجنب ارتداء الملابس الضيقة والمضيقة. ينمو بطنك مع توسع رحمك.

قد تكتسب رطلاً أو اثنين هذا الأسبوع ، على الرغم من استمرار غثيان الصباح ، فقد لا يحدث ذلك.

زاد حجم الدم لديك ، لذا إذا لم تكن قد لاحظت وجود الأوردة في يصبح ثدييك وبطنك أكثر بروزًا ، وهناك فرصة جيدة لك هذا الأسبوع.

طفلك

في نهاية الأسبوع العاشر ، سيتحول طفلك رسميًا من حالة الجنين إلى حالة الجنين . تبدأ أصابعهم وأصابعهم المكفوفة في الفصل وتشكيل أرقام فردية. تتشكل جميع الأعضاء الحيوية وتعمل المشيمة.

يأخذ طفلك مظهرًا يشبه الإنسان أكثر ، وتبدأ الجفون في الانغلاق ، وتصبح ملامح الوجه أكثر وضوحًا. يستطيعون البلع وتظهر براعم الأسنان.

إذا قمت بزيارة طبيب هذا الأسبوع ، فقد تتمكن من سماع دقات قلب طفلك. إذا تم طلب إجراء الموجات فوق الصوتية ، فيجب أن تكون قادرًا على رؤية قلب طفلك ينبض ، على الرغم من أنك لن تتمكن من تحديد جنس طفلك (إذا كنت ترغب في ذلك!) لبضعة أسابيع أخرى.

توأم التطور في الأسبوع العاشر

إذا كان غثيان الصباح يعطل حياتك اليومية ، فاسأل طبيبك عن السيطرة على الغثيان. حاول تجنب الأطعمة المحفزة ، واحصل على قسط كبير من الراحة ، وتناول وجبات صغيرة متكررة لتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم.

ضع في اعتبارك تجربة التدليك بالضغط وتناول الأطعمة الخفيفة مثل البسكويت. تأكد من تناول رشفات من الماء بانتظام. الأدوية التي أوصى بها طبيبك قد تصبح ضرورية.

لا تتناولي الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أثناء الحمل دون التحدث إلى طبيبك أولاً.

هل تتقيأ وتمرض طوال الوقت؟ هل أنت غير قادر على الحفاظ على السوائل والشعور بالجفاف؟ قد يكون لديك تقيؤ حملي. هذا النوع الحاد من غثيان الصباح أكثر شيوعًا عند النساء اللواتي يحملن توائم متعددة. قد تحتاج إلى زيارة الطبيب ورعايتك.

10 أسابيع من أعراض الحمل

قد تبدأ في الشعور بالراحة من غثيان الصباح هذا الأسبوع. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتشجعي في حقيقة أن الغثيان والقيء يتحسنان لدى معظم الحوامل بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل (12 أسبوعًا).

ستتضمن أعراض الحمل في الأسبوع العاشر استمرار الأعراض الأخرى في الثلث الأول من الحمل فضلا عن بعض الجديد. تشمل هذه الأعراض بشكل عام:

زيادة وزن الجسم
زيادة الإفرازات المهبلية
ألم البطن
الأوردة المرئية
الغثيان والقيء
الإرهاق
الحرقة
الإمساك
الغازات والانتفاخ
الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور

زيادة الإفرازات المهبلية

قد تلاحظ المزيد من الإفرازات المهبلية هذا الأسبوع. يحدث هذا بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل. يجب أن يكون إفرازات الحمل حليبيًا ورقيقًا برائحة خفيفة. قد ترغبين في ارتداء فوط يومية للراحة ، ولكن تجنبي السدادات القطنية أو الغسل.

بالرغم من أن الإفرازات المهبلية طبيعية ، إلا أن هناك بعض العلامات التي يجب الانتباه لها ، والتي قد تشير إلى وجود عدوى. إذا كان للإفرازات أي من الخصائص التالية ، فاتصل بطبيبك:

رائحة كريهة
أخضر أو أصفر اللون
يحدث مع احمرار أو حكة من الفرج
مختلط بالدم
المرتبط بالتبول المؤلم

ألم البطن

مثل الأربطة المستديرة التي تحيط يمتد رحمك ، فمن الشائع أن تعاني من آلام في البطن. قد يكون الألم حادًا أو خفيفًا ، وهو حميد. حاول التحرك ببطء أكثر وخذ وقتك واقفًا. قد يساعد هذا في تقليل عدد مرات حدوث الألم.

اتصل بطبيبك إذا كان ألمك متوسطًا إلى شديدًا أو مصحوبًا بنزيف مهبلي أو حمى أو قشعريرة أو حرقان في التبول.

أشياء يجب القيام به هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

ربما تكون قد حددت موعدك الأول قبل الولادة ، لذا احرصي على اتباع نصيحة طبيبك. اكتب الأسئلة غير الطارئة فور ظهورها لطرحها في موعدك التالي.

إذا كانت ملابسك تشعر بالدفء ، ولكنك لست مستعدًا لارتداء ملابس الأمومة بعد ، فاستثمر في بعض السراويل ذات الأحزمة المرنة والقمصان الفضفاضة. قد ترغب أيضًا في شراء بعض الملابس الداخلية الجديدة وحمالات الصدر بحجم أكبر.

إذا كان غثائك الصباحي ينحسر ، فقد حان الوقت لتكون جادًا بشأن اتباع نظام غذائي صحي آمن ومغذي لك ولطفلك. . تأكدي من تناول فيتامين ما قبل الولادة كل يوم.

تحدث إلى طبيبك حول احتياجاتك الغذائية والمكملات الغذائية المحددة لأنها قد تختلف من شخص لآخر.

ربما لن تحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية اليومية حتى الثلث الثاني من الحمل ، ولكن إذا كان لديك أي أسئلة حول الكمية التي يجب أن تأكلها ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

إذا كان لديك قطط ، فتوقف عن تنظيف صندوق القمامة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن داء المقوسات هو عدوى طفيلية خطيرة تنتقل عن طريق القطط.

تصاب القطط بالعدوى عن طريق أكل القوارض والطيور والحيوانات الصغيرة ، وتمرير العدوى عبر برازها. قد يصاب النساء الحوامل بداء المقوسات من تنظيف صندوق الفضلات ونقل العدوى إلى الجنين.

متى تتصل بالطبيب

اتصل بالطبيب إذا كان لديك:

نزيف أو تقلصات
إفرازات مهبلية غير طبيعية أو
الحمى
قشعريرة
ألم مع التبول
ألم شديد في البطن
غثيان شديد مع قيء

يجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك إذا كنت تشعرين بالاكتئاب بسبب الحمل أو الانزعاج من فكرة تربية طفل.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن 9 بالمائة من النساء يتعرضن للإيذاء الجسدي أثناء الحمل. تلاحظ الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء أن عنف الشريك الحميم يمكن أن يبدأ أو يزداد سوءًا أثناء الحمل.

إذا تعرضت لسوء المعاملة ، فاتصل بطبيبك للحصول على المساعدة أو اتصل بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 800-799-SAFE (7233).

الوجبات الجاهزة: أنت في طريقك

لقد اقتربت من نهاية الثلث الأول من الحمل ، وهو وقت الراحة لكثير من الحوامل.

في هذه المرحلة من الحمل ، تكون التغييرات سريعة وغاضبة بالنسبة لك ولطفلك. أثناء ضبطك ، حاول احتضان كل واحد تحسبًا لما هو قادم. استمتع بكل لحظة تمر بسرعة كبيرة.