13 وصفة حلوى القرع كيتو لفصل الخريف

قد يكون لاتيه توابل القرع من ستاربكس ودانكن دوناتس بعيدًا عن الصورة لعشاق كيتو هذا الخريف. لكن الكثير من الخيارات الأخرى يمكن أن تمنح أتباع النظام الغذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات حصتهم السنوية من اليقطين. مع حوالي 8 جرامات من الكربوهيدرات لكل كوب ، يعتبر اليقطين في الواقع طعامًا منخفض الكربوهيدرات. الطريقة التي يتم تحضيرها بها عادةً (خبز الفطائر والخبز السكرية ، على سبيل المثال) تجعلنا نربطها بالحمل الزائد الخطير للكربوهيدرات.

ومع ذلك ، وجد عشاق الطعام الواردون أدناه طريقة لجعل كل رغبات اليقطين الشديدة صديقة للكيتو - من ملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين إلى قطع كعكة الجبن غير المخبوزة. لقد جمعنا 11 من أكثر وصفاتهم احتفالية لمساعدتك على الاستمتاع بروح الموسم مع الحفاظ على ولاءك لنظامك الغذائي.

Kirbiecravings.com

عشر دقائق من الإعداد هو كل شيء يتطلب الأمر الحصول على هذه الوصفة الخالية من الغلوتين من Kirbie's Cravings جاهزة للفرن. قم ببساطة برمي جميع المكونات في الخلاط ، واخلطها على ارتفاع ، ثم اسكبها في صينية رغيف. من كان يعلم أن شيئًا لذيذًا يمكن أن يكون بهذه البساطة؟

Ketodietapp.com

لا تدع حجمها يخدعك: بذور الشيا مليئة بالبروتين والألياف والدهون الصحية. من خلال جعلها جزءًا أساسيًا من هذه الوصفة ، استجاب تطبيق Keto Diet لصلواتك من أجل كعكة مافن لست مضطرًا للشعور بالذنب حيال تناولها.

Ketoconnect.net

قل ذلك لفترة طويلة للاستعباد لوصفة لا يمكن أن تبدو جميلة في الواقع كما هي على الإنترنت. بعض الطبقات البسيطة هي كل ما يتطلبه الأمر لعمل هذه الكب كيك المثالية للصور بواسطة Keto Connect ؛ سيكونون النجم الساطع في انتشارك.

Alldayidreamaboutfood.com

هذه الكعكات المزينة بزجاج حلو من All Day I Dream About Food تجمع بين جميع نكهات الخريف المفضلة لديك (فكر: اليقطين ، البقان ، و القرفة) لصنع حلوى واحدة للموت.

Ketoconnect.net

وصفات عدم الخبز تقضي على تقلق من أن طبقك سيخرج لزجًا جدًا في المنتصف أو مقرمشًا جدًا حول الحواف. ما عليك سوى الخلط ، والسكب ، والتبريد - وستكون جاهزًا للغوص في حلوى اليقطين التي لا تقاوم من Keto Connect.

Beautyandthefoodie.com

هذه التشيز كيك الصغيرة من Beauty and the Foodie ملفوفة في طلاء قرفة جوز البقان اللذيذ. إذا كان ذلك لا يجعلك تضيف هذا الطبق إلى قائمة الأطعمة التي يجب أن تجربها ، فإن حقيقة أنه لا توجد حاجة للخبز ستكون بالتأكيد.

Gnom-gnom.com

من المستحيل سماع ذلك عبارة "كريمة الجبن كريمة الزبدة" دون أن يبدأ فمك في الماء. مع 3 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية لكل كب كيك ، ستجعلك هذه الحلوى من Gnom-Gnom تحلم لفترة أطول بعد التهامها جميعًا.

Ibreatheimhungry.com

يمكن للفطائر التقليدية كن متكررًا خلال العطلات ، لكن هذه الحلوى من I Breathe I'm Hungry هي تجربة جديدة لمذاق الخريف الكلاسيكي.

Thecastawaykitchen.com

هذه الشريحة من The Castaway Kitchen هي قنبلة دهنية بطريقة جيدة جدا. تكمل طبقات اليقطين والشوكولاتة بعضهما البعض بشكل رائع ، وتضيف البذور قرمشة لذيذة.

Ibreatheimhungry.com

أنا أتنفس أنا جائع أعلم أن العطلات تغريك بالقفز من keto wagon وفي الحلويات الغنية بالكربوهيدرات لهذا الموسم. ومع ذلك ، بمجرد تجربة فطيرة تشيز كيك اليقطين ، لن تشعر أنك تفوت أي شيء على مائدة العشاء.

Sugarfreelondoner.com

تحذير عادل: هذه الكعكات من Sugar Free Londoner هي نوع من الحلوى التي يمكن أن تدفعك بسهولة إلى تناولها جميعًا في جلسة واحدة. وإذا كانت البراونيز هي نقطة ضعفك ، فهذه الوصفة توضح لنا أن إضافة اليقطين تجعلها لا تقاوم سوى 10 مرات.

Lowcarbyum.com

هل كنت تبحث عن شيء مناسب لحمية الكيتو يرضي الجميع على الطاولة سوف الحب؟ لا تنظر أبعد من هذا الخبز من Low Carb Yum. نكهاته المنحلة تجعل من المستحيل معرفة أن هذا الطبق خالٍ من الغلوتين والسكر.

Simplysohealthy.com

يقدم هذا الطبق المبتكر للغاية من Simply So Healthy أفضل ما في الاثنين عوالم: يمنحك البقان المسكر اللذيذة المقرمشة لفطيرة اليقطين جنبًا إلى جنب مع قوام الآيس كريم الذي يذوب في فمك. إنه مثل الاستمتاع بالصيف والخريف في كل ملعقة منحلة.