13 وصفة إفطار نباتية لذيذة للغاية

تمنحك وجبة الإفطار المغذية بالفعل الطاقة والتركيز اللذين تحتاجهما لبدء يومك. ولكن إذا كنت نباتيًا ، فقد يكون من الصعب أن تأتي بأفكار لوجبات الصباح التي توفر ما يكفي من البروتين ومصادر الوقود الحيوية الأخرى. لحسن الحظ ، مدونونا المفضلون عن الطعام موجودون هنا مع خياراتهم الشهية للأشخاص الملتزمين بوجبة إفطار خالية من المنتجات الحيوانية. إذا كنت بحاجة إلى الإلهام ، فراجع هذه الوصفات النباتية الـ 13 التي تقدم كل منها سببًا رائعًا للاستيقاظ في الصباح

Runningonrealfood.com

أفضل جزء من وعاء البطاطا الحلوة هذا من خلال الجري على Real Food (بصرف النظر عن مدى مذاقها ، من الواضح) أنها قابلة للتخصيص بسهولة. يمكنك تحميص البطاطا الحلوة كاملة ، وهرسها وإضافة الفاكهة والمكسرات ، أو حتى مزجها مع هريس اليقطين.

Themostlyvegan.com

ربما كنت تعتقد أن فريتاتاس كانت خارج المائدة عندما لقد تخلت عن المنتجات الحيوانية ، لكن The Mostly Vegan موجود هنا لتغيير ذلك. يُمزج دقيق الحمص مع الماء ، ويصبح المزيج شبيهًا بالبيض والكاسترد - حتى تتمكن من إعادة هذه الكلاسيكية الإيطالية إلى قائمة الإفطار.

Catchingseeds.com

إذا كنت " إذا كنت تشتهي شيئًا غنيًا ودسمًا ، فإن هذا الطبق الخالي من الألبان من Catching Seeds هو الخيار النباتي الذي كنت تبحث عنه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة طبقة من اختيارك - التوت ، وجوز الهند ، والزبيب ، والقرفة - لبدء يومك على طريقتك.

Vegkitchen.com

هذا الطعام النباتي يدور في وجبة فطور تقليدية شهية من المؤكد أن يرضي الجميع على الطاولة. يقترح VegKitchen تقديمه مع الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والفاكهة للحصول على وجبة صباحية دافئة وشهية.

Minimalistbaker.com

لا شيء يجعلك مستعدًا لتناول اليوم مثل الوجبات المتعددة من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف. يمكن أن يساعدك وعاء العصير هذا من Minimalist Baker على فعل ذلك بالضبط.

Blissfulbasil.com

لا يمكنك أبدًا تناول الكثير من الأفوكادو في حياتك ، وهذه الوصفة من Blissful Basil تضيف الطماطم الموروثة لجعل الخبز المحمص المفضل لديك لا يقاوم.

Theprettybee.com

مع الفطائر الخفيف والرقيق ، لن يتمكن أي شخص من التخمين على الإطلاق أنها لا تحتوي على أي بيض أو منتجات الألبان. تقول The Pretty Bee أن تتأكد من أن مسحوق الخبز الخاص بك طازج ، واترك الخليط يرتاح لبضع دقائق حتى يرتفع.

Thestingyvegan.com

ليس هذا الطبق فقط من عصيدة من دقيق الذرة من The Stingy Vegan هو نوع من أحلام الطعام المريحة الدسمة ، وهو أيضًا صديق للميزانية. إنه الطبق المثالي عندما تنفق على حقيبة يد جديدة ، ويشعر حسابك المصرفي بالآثار اللاحقة.

Picklesnhoney.com

هذه الكعكات من Pickles and Honey مرصعة مع العنب البري بنكهة الليمون والفانيليا. إذا لم يوقظك هذا المزيج في الصباح ، فنحن لسنا متأكدين مما سيفعل.

Minimalistbaker.com

البيض المخفوق هو عنصر أساسي في الإفطار ، وابن عمهم ، التوفو التدافع ، هو رد نباتي على الطبق الكلاسيكي. هذه الوصفة من Minimalist Baker مليئة بالبروتين ويمكن صنعها في مقلاة واحدة فقط ، مما يعني تنظيفًا أقل بعد ذلك.

Whereyougetyourprotein.com

عفوًا ، لقد اشتريت مجموعة من الموز الأسبوع الماضي ونسيت أكلها فماذا الآن؟ من أين تحصل على البروتين ، هناك حل واحد فقط: صنع خبز الموز. يمنح الموز الناضج بشكل مفرط رغيفك حلاوة شهية.

Veggieandthebeastfeast.com

إذا كان الطعام المكسيكي هو من دواعي سروري ، فلا داعي للشعور بالذنب بشأن تناوله بعد الآن . بوريتو الإفطار هذا من Veggie and the Beast يستخدم التوفو بدلاً من البيض ويحتوي على كميات كبيرة من الخضار اللذيذة.

Emilieeats.com

هل وجدت نفسك تحلم بطقس أكثر دفئًا؟ إميلي يأكل بالتأكيد. إنها تصنع وعاء دقيق الشوفان الاستوائي بجوز الهند لتخدع براعم التذوق لديها للاعتقاد بأنها في مكان ما تحت أشعة الشمس.