15 طريقة تؤثر على دماغك وجسمك

• تأثيرات الدماغ
• تأثيرات الجسم
• التأثيرات السلبية
• الوجبات الجاهزة

ليس هناك من ينكر هذا الحب يمكن أن تفعل رقمًا عليك ، سواء كنت ترتدي رأسًا على عقب ، أو عالقة في شخص ما ، أو جرفت تمامًا.

لست بحاجة إلى فعل أكثر من مجرد اختيار كتاب أو تشغيل الراديو أو التلفزيون لسماع تأثيرات الحب.

حتى أقدم أغنية حب مكتوبة تم اكتشافها حتى الآن لديها شيء تضيفه: "لقد أسرتني ، اسمح لي أن أقف أمامك مرتعدًا" ، كما تقرأ ترجمة "أغنية الحب لشو سين" ، والتي يعود تاريخها إلى ما يقرب من 2000 قبل الميلاد

قد يكون من الصعب أحيانًا ابتلاع المزيد من الأمثلة الإعلامية الحديثة ، بما في ذلك الكوميديا ​​الرومانسية والحكايات العاطفية لرفاق الروح ، خاصةً إذا لم تصدمك سهام كيوبيد بهذه الصعوبة.

ولكن إذا كنت تحب نفسك ، فستعرف أن المبالغات العرضية لا تفوت الهدف تمامًا.

يصف الكثير من الناس الحب على أنه شيء عليك فقط أن تتعلم التعرف عليه عند حدوثه. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة في هذا القسم ، فإليك 15 تأثيرًا منبهًا للبحث عنها.

دماغك في الحب

عندما تفكر في الحب ، قد يكون قلبك هو العضو الأول هذا ما يتبادر إلى الذهن.

بينما تجعل مصطلحات مثل "التفكير بقلبك" و "أنت في قلبي" و "الحزن" هذا أمرًا مفهومًا ، فلديك حقًا ما تشكره - هذا هو المكان كل شيء ينخفض.

تؤثر التغيرات الدماغية التي يسببها الحب بالتأكيد على حالتك المزاجية وسلوكك عندما تكون هذه المشاعر جديدة ، ولكن بعض التأثيرات تبقى لفترة طويلة بعد احمرار الحب الأول ، وتستمر في تقوية التزامك بمرور الوقت.

إليك نظرة على بعض التأثيرات الرئيسية.

النشوة

تلك الإثارة المفعمة بالحيوية والنشوة التي تشعر بها عند قضاء الوقت مع الشخص الذي تحبه (أو تراه عبر الغرفة ، أو سماع أسمائهم)؟ يمكنك تتبع هذا التأثير الطبيعي تمامًا للوقوع في الحب مرة أخرى إلى الناقل العصبي الدوبامين.

يعتمد نظام المكافأة في عقلك على هذه المادة الكيميائية المهمة لتعزيز السلوكيات الممتعة ، بما في ذلك:

• الأكل
• الاستماع إلى الموسيقى
• ممارسة الجنس
• رؤية الأشخاص الذين تحبهم

مجرد التفكير في موضوع عواطفك يكفي لتحفيز إفراز الدوبامين ، مما يجعلك تشعر بالحماس والرغبة في فعل أي شيء يأخذ لرؤيتهم.

ثم ، عندما تراهم بالفعل ، فإن عقلك "يكافئك" بمزيد من الدوبامين ، الذي تشعر به كمتعة شديدة.

يعتقد الباحثون أن هذه الحلقة تلعب دورًا مهمًا في سلوك التزاوج. إن الشعور بالرضا عند قضاء الوقت مع الشخص الذي تحبه يجعل من المرجح أنك ستستمر في فعل ذلك.

من منظور بيولوجي بحت ، هذه خطوة أولى مهمة في عملية اختيار الشريك المثالي للتكاثر معه.

الارتباط والأمان

عندما يتعلق الأمر بالحب ، فإن الدوبامين ليس المادة الكيميائية الوحيدة في هذا المجال. ترتفع مستويات الأوكسيتوسين أيضًا ، مما يعزز مشاعر الارتباط والأمان والثقة.

ولهذا ربما تشعر بالراحة والاسترخاء بصحبة شريك ، خاصةً عندما يتجاوز حبك أولى خطوات الاندفاع المبكر . قد تبدو هذه المشاعر أقوى بعد اللمس أو التقبيل أو ممارسة الجنس. هذا هو الأوكسيتوسين في العمل. يلقب ب "هرمون الحب" لسبب ما.

هذا الإفراج عن الأوكسيتوسين يمكن أن يقوي روابطك ، جزئيًا لأنه قد يقلل من اهتمامك بالشركاء المحتملين الآخرين. باختصار ، كلما شعرت بشريك أفضل ، كلما رغبت في أن تصبح أقرب.

الاستعداد للتضحية

يتفق معظم الناس على أن الحب ينطوي على درجة معينة من التنازلات والتضحية.

يمكن أن تتراوح التضحيات من الصغيرة - مثل استخدام طلاء الهندباء الأصفر في المطبخ بدلاً من بياض البيض الأزرق - إلى تغيير الحياة. على سبيل المثال ، قد تنتقل عبر البلد ، حتى إلى بلد آخر ، لدعم شريكك.

مع ازدهار الحب ، قد تجد نفسك أكثر استعدادًا لتقديم هذه التضحيات. يُعتقد أن هذا يحدث لأن الشركاء يميلون إلى أن يصبحوا أكثر تزامنًا ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى العصب المبهم ، الذي يبدأ في دماغك ويلعب دورًا في كل شيء من تعابير وجهك إلى إيقاع قلبك.

يمكن أن تساعدك هذه المحاذاة في ملاحظة متى يشعرون بالحزن أو الحزن. نظرًا لأنه من الطبيعي فقط أن ترغب في منع شخص تحبه من المعاناة من الألم ، فقد تختار التضحية بشيء لهذا السبب.

أفكار ثابتة

هل الشخص الذي تحبه في مقدمة أفكارك ووسطها؟ ربما تفكر فيهم كثيرًا حتى أنهم بدأوا في الظهور في أحلامك.

يتعلق هذا جزئيًا بدورة الدوبامين التي تكافئ هذه الأفكار الإيجابية ، ولكن تشير أبحاث 2005 إلى أنه يمكنك أيضًا شكر جزء آخر من دماغك: القشرة الحزامية الأمامية.

ربط الخبراء منطقة الدماغ هذه بالسلوك الوسواسي القهري ، والذي يمكن أن يساعد في تفسير السبب الذي يجعل كثافة وتكرار أفكارك تتسلل نحو مستوى الهوس.

ومع ذلك ، عندما تقع في حب شخص ما لأول مرة ، فمن الطبيعي أن يكون الشيء الرئيسي في ذهنك. يمكن أن يعزز هذا رغبتك في قضاء الوقت معهم ، مما يزيد من فرصك في بناء علاقة ناجحة.

ضغط أقل

يرتبط الحب الدائم باستمرار بمستويات أقل من التوتر.

يمكن أن تساعد المشاعر الإيجابية المرتبطة بإنتاج الأوكسيتوسين والدوبامين في تحسين مزاجك ، على سبيل المثال. تشير الأبحاث من عام 2010 أيضًا إلى أن الأشخاص غير المتزوجين قد يكون لديهم مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر ، من الأشخاص في العلاقات الملتزمة.

ما هو الشريك إذا لم يكن هناك من تنفيس عنه ، شخص يمكنه أن يدعمك؟ من المفهوم إذن أن الدعم والرفقة من شخص تحبه يمكن أن يساعدك في إدارة أحداث الحياة الصعبة بسهولة أكبر.

الغيرة

بينما يميل الناس إلى التفكير في الغيرة على أنها شيء سيء ، فهي عاطفة طبيعية يمكن أن تساعدك في إيلاء المزيد من الاهتمام لاحتياجاتك ومشاعرك.

بعبارة أخرى ، يمكن أن توحي الغيرة التي يثيرها الحب بأن لديك التزامًا قويًا تجاه شريكك ولا تريد أن تفقده.

يمكن أن يكون للغيرة تأثير إيجابي على علاقتك من خلال تعزيز الترابط والتعلق - طالما أنك تستخدمها بحكمة.

عندما تلاحظ مشاعر الغيرة ، ذكر نفسك أولاً أنها طبيعية. بعد ذلك ، شاركها مع شريكك بدلاً من التطفل أو الإدلاء بملاحظات عدوانية سلبية حول سلوكهم.

تأثيرات الحب على جسدك

سواء كنت تشعر بالحب في أصابعك أو أصابع قدميك أو أو في كل مكان ، ستظهر في جسمك أيضًا.

عاطفة معززة

الوقوع في الحب يجعلك تشعر بشهوة جميلة.

ما الذي يجعلك ترغب في الحصول عليها طوال الوقت؟ تلعب هنا مجموعة أخرى من الهرمونات. تزيد الأندروجينات ، وهي مجموعة من الهرمونات تحتوي على هرمون التستوستيرون ، من رغبتك في ممارسة الجنس مع الشخص الذي تحبه.

تؤدي ممارسة الجنس أيضًا إلى زيادة إنتاج هذه الهرمونات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى دورة معززة أيضًا بإفراز الأوكسيتوسين والدوبامين.

ممارسة الجنس مع شريكك أمر رائع ويزيد من التقارب ، لذلك من الطبيعي تمامًا أن تريد المزيد. لا ضرر في ذلك - الجنس يوفر الكثير من الفوائد الصحية.

تحسين الصحة البدنية

يمكن أن يكون للحب ، خاصة الحب الذي يتطور إلى علاقة ملتزمة ، تأثير إيجابي على الصحة العامة.

تتضمن بعض هذه الفوائد:

• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
• خفض ضغط الدم
• تحسين صحة المناعة
• التعافي بشكل أسرع من المرض

إطالة العمر

يمكن أن تساعدك العلاقة المحببة على التمتع بحياة أطول.

البحث من عام 2011 راجع 95 مقالة قارنت معدل الوفيات للأفراد غير المتزوجين بمعدل الوفيات للأشخاص الذين كانوا متزوجين أو يعيشون مع شركاء.

وجد مؤلفو المراجعة أدلة تشير إلى أن الأشخاص غير المتزوجين لديهم مخاطر أعلى بكثير للإصابة الموت المبكر: 24٪ ، حسب بعض الدراسات التي اطلعوا عليها.

وجدت دراسة أجريت عام 2012 على 225 بالغًا خضعوا لعملية تطعيم مجازة الشريان التاجي أيضًا أدلة تشير إلى أن الحب يمكن أن يؤدي إلى حياة أطول. الأشخاص الذين تزوجوا عندما خضعوا للجراحة كانوا أكثر عرضة 2.5 مرة للبقاء على قيد الحياة بعد 15 عامًا.

زاد الرضا الزوجي المرتفع من هذا المعدل أكثر: الأشخاص الذين أبلغوا عن رضاهم الشديد عن زواجهم كانوا أكثر عرضة 3.2 مرة للبقاء على قيد الحياة من أولئك الذين كانوا أقل رضا.

تخفيف الآلام

قد يكون لديك تجربة مباشرة مع الطريقة التي يمكن بها لأفكار من تحب أن تحسن مزاجك ، وربما توفر القليل من الراحة أو القوة عندما لا تشعر بذلك حسنا.

لا يوجد هذا التأثير فقط في خيالك ، وفقًا لدراسة صغيرة عام 2010.

نظرت هذه الدراسة في 15 شخصًا بالغًا في علاقات رومانسية تم إنشاؤها خلال الأشهر التسعة الماضية. عانى المشاركون من مستويات معتدلة إلى عالية من الألم الحراري أثناء القيام بأحد الأشياء الثلاثة:

• الاستجابة لمطالبة ارتباط الكلمات التي ثبت أنها تقلل الألم من خلال البحث السابق
• النظر في صورة لأحد معارفه الجذابة
• النظر إلى صورة لشريكه الرومانسي

لاحظ مؤلفو الدراسة أيضًا أن النظر إلى صورة الشريك ينشط نظام المكافأة في الدماغ ، والذي يقترح أن هذا التنشيط قد يقلل من إدراكك للألم.

ماذا عن التأثيرات السلبية؟

محبوب ، متيم ، حزين: هذه الكلمات تذهب فقط لإظهار أن الحب لا يشعر دائمًا بالدهشة.

إدراك يمكن لتأثيرات الحب الأقل من الإيجابية أن تجعل من السهل مراقبتها حتى لا تسبب لك أو لعلاقتك الناشئة أي ضرر.

الضغط المتزايد

في العلاقات الملتزمة طويلة الأمد ، يميل التوتر إلى الانخفاض بمرور الوقت.

ولكن عندما تقع في الحب لأول مرة ، يزداد توترك عادةً. يبدو الأمر معقولا؛ يمكن أن يشعر الوقوع في الحب بأنه موقف شديد الخطورة ، خاصة قبل أن تعرف كيف يشعر الشخص الآخر.

القليل من التوتر ليس دائمًا أمرًا سيئًا ، لأنه يمكن أن يحفزك على متابعة حبك.

إذا لم تتمكن من إنجاز أي شيء لأنك تنتظر بفارغ الصبر أن يلتقطوا المحادثة اللطيفة التي أجريتها في الليلة السابقة ، على الرغم من ذلك ، فقد تواجه مشكلة صغيرة.

الأعراض الجسدية

يستجيب جسمك لضغوط الحب من خلال إنتاج النورإبينفرين والأدرينالين ، وهما نفس الهرمونات التي يطلقها جسمك عندما تواجه خطرًا أو أزمات أخرى.

يمكن أن تسبب هذه الهرمونات مجموعة من الأعراض الجسدية ، مثل الشعور بالتقلب في معدتك. قد تبدو كلمة "الفراشات" لطيفة بالتأكيد - حتى تشعر أنك بحاجة إلى التقيؤ.

عندما ترى أو حتى تفكر في الشخص الذي تحبه ، فإنك تشعر بالتوتر والعصبية. يبدأ قلبك في التسارع ، وراحتا تتعرقان ، ووجهك يتدفق. قد تشعر بقليل من الاهتزاز. قد تبدو كلماتك وكأنها تتعثر من العدم.

قد يجعلك ذلك قلقًا وغير مرتاح ، حتى في حالة عدم وجود أي شخص آخر تفضل التحدث إليه.

تغيرات في النوم والشهية

تتقلب وتتقلب لأنك لا تستطيع إخراج هذا الشخص المميز من رأسك؟ أتساءل كيف يشعرون تجاهك؟ ربما تكون قد اكتشفت بالفعل أنهما يشعران بنفس الطريقة ولكن لا تعرف متى ستراهم بعد ذلك. هذا مجرد نوع آخر من الألم.

يمكن للمعدة العصبية أن تبقيك مستيقظًا وتجعل من الصعب عليك تناول الطعام. وعندما تركز أفكارك على الحب ، قد يبدو الطعام غير مهم تمامًا.

يمكن أن يؤثر التغير السريع في مستويات الهرمونات بالتأكيد على شهيتك وقدرتك على النوم ، ولكن تناول الطعام بشكل جيد والتأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة سيساعدك على الشعور بمزيد من الاستعداد لمواجهة ما يحدث.

حكم سيء

هل فعلت شيئًا سخيفًا (ربما يكون خطيرًا بعض الشيء) لإثارة إعجاب شخص تحبه؟ ربما تصرفت دون تفكير وفعلت شيئًا لم تفكر فيه في المعتاد.

لست الوحيد.

عندما تواجه حبًا شديدًا ، فإن أجزاء من دماغك المسؤولة عن مساعدتك في اكتشاف الخطر (اللوزة) واتخاذ القرارات (الفص الأمامي) تدخل في حالة سبات مؤقت ، مما يتركك تفتقر إلى هذه المهارات الأساسية.

لذلك ، إذا قررت الاعتراف بحبك أمام مائة شخص في حفلة عيد ميلاد أفضل صديق لك ، فقد لا تكون العواقب أكثر من مجرد قصة محرجة حقًا لن تسمعها في النهاية.

ولكن هذا النقص في الحكم يمكن أن يكون له أيضًا عواقب أكثر خطورة ، مثل صعوبة التعرف على العلامات الحمراء.

إدمان الحب

هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان يمكن للناس أن يصبحوا مدمنين على الحب.

قد يشعر الأشخاص المصابون بما يسمى بإدمان الحب أيضًا بالحاجة إلى الانتقال من علاقة بمجرد أن لا يعودوا يشعرون "بالحب".

إذا لاحظت هذه العلامات ، فقد حان الوقت لأخذ استراحة قصيرة من الحب والمواعدة. يمكن أن يساعدك التحدث إلى المعالج في الحصول على مزيد من الأفكار حول هذا النمط.

الخلاصة

يتفق معظم الناس على أن الحب هو تجربة لكامل الجسد أكثر من كونه حالة ذهنية بسيطة.

ولكن في حين أن الحب يمكن أن يكون رائعًا ، إلا أنه يمكن أن يجعلك بائسًا أيضًا ، خاصةً عندما تذهب مشاعرك بلا مقابل.

يمكن للمعالج أن يقدم لك دائمًا الدعم عندما يزعجك الحب أكثر مما يزعجك.