21 نصيحة من خبير حول كيفية الرضاعة الطبيعية

• حل المشكلات الشائعة
• التعرف على الجوع والامتلاء
• الإمساك بالثدي
• الضخ
• المنتجات
• نصائح عامة
• الوجبات الجاهزة

هل ما زلت حاملاً ، لكنك تبحثين عن بعض تلميحات الرضاعة الطبيعية عندما يحين الوقت؟ ربما يكون طفلك هنا ، لكن يبدو أنه لا يمكنك العثور على إيقاع جيد للرضاعة الطبيعية؟ مهما كان السبب ، يسعدنا أنك وجدتنا!

قد تكون الرضاعة الطبيعية أمرًا طبيعيًا ، لكنها غالبًا لا تشعر بذلك. ربما كنت تتخيل نفسك دائمًا ترضعين طفلك بسهولة ، ولكن كثيرًا ما يتطلب الأمر الكثير من الصبر والممارسة لتطوير علاقة جيدة مع الرضاعة الطبيعية مع طفلك.

بعد كل شيء ، لم يفعلوا ذلك من قبل - وإذا كنت والدًا لأول مرة ، فمن المحتمل أنك لست كذلك.

نحن نعلم أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون عاطفيًا رحلة (حليب الأم هو حليب مسكوب يُسمح للجميع بالبكاء عليه بعد كل شيء!) ، لذا يرجى الجلوس ، وخذ نفس عميق ، والسماح لنا بتقديم بعض الدعم لك في شكل بعض النصائح والحيل المفضلة لدينا.

نصائح لحل مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة

هل تقلق بشأن انخفاض كمية الحليب؟

المخاوف بشأن إدرار الحليب شائعة بشكل لا يصدق ويمكن أن تؤدي إلى نهاية الرضاعة الطبيعية قبل الأوان. تذكر أن حليب الثدي يتم إنتاجه على أساس العرض والطلب. كلما زاد طلب طفلك والمضخة منك ، زاد الحليب الذي يجب أن يوفره جسمك.

يجب تشجيع الرضاعة المتكررة والكاملة. إذا كنت تخطط للضخ أو ترغب في بناء مخبأ ، يمكنك أيضًا تجربة ضخ الطاقة.

قد ترغب أيضًا في التفكير في تناول الأطعمة التي يُعتقد أنها تؤثر على إمدادات الحليب أو شرب بعض شاي الرضاعة. تأكد من التحدث مع طبيبك أو أخصائي الرضاعة قبل تناول أي مكملات.

زيادة العرض والاحتقان هل تسبب لك الإحباط؟

ضع في اعتبارك منع الرضاعة لتقليل إدرار الحليب قليلاً. إذا أصبح إنتاج الحليب الزائد مشكلة مؤلمة ، فقد ترغب أيضًا في التحدث مع طبيبك أو استشاري الرضاعة حول الطرق الطبيعية لتجفيف إمداد الحليب قليلًا بأوراق الملفوف أو المريمية أو حتى سودافيد في الحالات القصوى!

هل تشعرين بألم احتقان الثدي؟

يمكن أن يساعد استخدام الكمادات الدافئة على ثدييك قبل البدء في الرضاعة في إخراج معظم الحليب من الثدي وتخفيف الاحتقان. يمكن أن يساعد القيام بتدليك الثدي أثناء جلسة الرضاعة أو الضخ أيضًا في إخراج أكبر قدر ممكن من الحليب.

يمكن أن تساعد متابعة جلسة الرضاعة أو الضخ عن طريق وضع الكمادات الباردة على الثدي في توفير بعض الراحة للشفاء.

نصائح للتعرف على الجوع ومعرفة أن طفلك يحصل على ما يكفي من الماء

هل تحاول معرفة مدة إعداد الخلاصة؟

انتبه لطفلك وليس الساعة بحثًا عن الإشارات. عندما يكون طفلك ممتلئًا ، سترتخي يديه ، وسيبطئ المص ، وقد يبدو حتى أنه يشرب القليل من الحليب!

في بعض الأحيان ، سيرغب الأطفال في استراحة أثناء الرضاعة ، وقد تلاحظون تحريرهم للمزلاج والابتعاد. خذ فترات راحة عندما تحتاج إليها ولكن لا تتردد في تقديم المزيد إذا أظهر طفلك إشارات الجوع.

هل تشعر بالقلق من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي؟

مكان واحد للبحث هو حفاضاتهم! بحلول اليوم الخامس من المفترض أن تلاحظي 6 حفاضات مبللة أو أكثر كل 24 ساعة. يجب أن ترى أيضًا حوالي 3 إلى 4 مقاعد يوميًا في اليوم الرابع من حياة طفلك الصغير.

يجب أن ينتقل لون هذا البراز من براز العقي السميك الداكن مباشرة بعد الولادة إلى ما يكون عادةً أنبوبًا أصفر غير طبيعي. ضع في اعتبارك أن تردد البراز واللون لهما نطاق لما هو طبيعي.

هناك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من الطعام وهي التأكد من عودته إلى وزنه عند الولادة في موعد لا يتجاوز 14 يومًا من الولادة. بعد ذلك ، سترغب في رؤيتهم يزداد وزنهم بثبات.

هل تشعر بالقلق من أن طفلك يرغب في تناول المزيد من الطعام بشكل متكرر؟

على الرغم مما يبدو ، فهذه ليست بالضرورة علامة على وجود خطأ في مخزون الحليب. تعد التغذية العنقودية جزءًا من التطور الطبيعي ، ويمكن أن تكون علامة على أن طفلك يمر بطفرة نمو أو يحتاج إلى إرضاء الممرضة.

مرة أخرى ، اتبع تعليمات طفلك والممرضة عند الطلب.

نصائح للإغلاق

هل تكافح من أجل الحصول على مزلاج جيد؟

تأكد من محاذاة أذن طفلك وذراعه ووركه. لن يتمكن طفلك الصغير من الحصول على مزلاج جيد إذا لم يكن في خط مستقيم. تأكد من مواجهته للثدي مباشرة وعدم الاضطرار إلى قلب رأسه من أجل الإمساك.

هل يبدو أنه لا يمكنك جعل طفلك يلتصق جيدًا عندما تقود الطريق؟

جربي بعض الرضاعة الطبيعية المسترخية للسماح لطفلك بأخذ زمام المبادرة في الإغلاق. لا يشعر الكثير من الناس أنه مريح فحسب ، بل قد يؤدي فقط إلى تحسين مزلاج طفلك الصغير.

هل تحتاج إلى إعادة الالتقاط ولكن لست متأكدًا من كيفية ذلك؟

احرصي على كسر الشفط أولاً ولا تجذب طفلك الصغير بعيدًا عن الثدي. ما عليك سوى تمرير إصبعك برفق في زاوية فمه لإزالته برفق عن حلمة ثديك. (يعتبر الانسحاب وصفة للكدمات والجروح وغيرها من إصابات الثدي / الحلمة المزعجة.)

هل تحاول العثور على مزلاج مثالي ، لكنك تكافح بسبب ثدييك الأكبر حجمًا؟

فكري في وضع الاستلقاء الجانبي أو غيره من الأوضاع التي يسهل إدارتها عند الرضاعة الطبيعية من الثديين الأكبر حجمًا. ابحث عن الحوامل التي توفر الراحة وتجعل من السهل عليك رؤية عملية الإغلاق ومراقبة طفلك أثناء تناول الطعام. استخدم مرآة إذا كنت بحاجة إلى زاوية أخرى لترى كيف تسير الأمور.

تذكر أيضًا أن الاستلقاء على الجانب والوضعيات الأخرى المستلقية رائعة ، ولكن إذا كنت تعاني من إجهاد أحد الوالدين الجدد (ومن ليس كذلك؟) وتعتقد أنك قد تغفو ، فمن المهم أن تضع الأطفال على ظهورهم في السرير عندما يحين وقت النوم ، من أجل سلامتهم وراحة بالك.

نصائح حول الضخ

هل تحاول تحقيق أقصى استفادة من كل جلسة ضخ؟

تعرفي على كيفية القيام بالضخ العملي للتأكد من أنك تحصلين على أكبر قدر ممكن من الحليب عند الضخ!

ألست متأكدًا من أن الضخ مناسب لك؟

سواء كنت تخطط للضخ أم لا ، فإن الأمر يستحق تجربة تعبير اليد.

خصوصًا في تلك الأيام الأولى ، قد يكون من المفيد حقًا منع إهدار قطرة واحدة من اللبأ ، وهي كمية صغيرة من الحليب المصفر المبكر.

اللبأ مفيد للغاية لطفلك (حتى في أقل كمية) ، والتعبير باليد يساعد في الحفاظ على كل قطرة (والتي يمكن أن تعلق على أجزاء المضخة وتترك غير مستخدمة).

بالإضافة إلى أنه سيكون لديك دائمًا حل متاح (انظر ماذا فعلنا هناك؟) إذا كنت بحاجة إلى تخفيف الاحتقان أو شفط الحليب عندما تكون بعيدًا عن طفلك.

هل تشعر بأن عملية الضخ تستغرق كل وقتك؟

اصنعي حمالة الصدر بدون استخدام اليدين إذا كنت لا تملكين واحدة. ستفرغ يديك حتى تتمكن من إرسال بعض رسائل البريد الإلكتروني أو اللعب مع طفلك أو تصفح مجلة.

تكره الضخ ، ولكن هل تريد القليل من الحليب الإضافي المخزن في الثلاجة أو الفريزر؟

فكري في استخدام جهاز تجميع مثل Haakaa على الثدي المقابل للجهاز الذي يرضع طفلك. عادةً ما يُفقد الحليب الذي ينزل من هذا الثدي ، ولكن مع وجود شيء هناك لالتقاطه ، لن تضيع قطرة منه.

تجد العديد من الأمهات هذا الخيار أكثر متعة من المضخات التقليدية نظرًا لانخفاض مقدار الشفط أيضًا.

نصائح للمنتجات

تريد حلمة مجانية مذهلة كريم؟

إذا كنت تعانين من بعض الانزعاج أو التقرح في حلماتك كما هو الحال بالنسبة للعديد من المبتدئين في الرضاعة الطبيعية ، فإن الحل أسهل مما كنت تتوقعين. استخدمي حليب الثدي! ما عليك سوى شفط كمية إضافية بعد الرضاعة ، وفرك منطقة الحلمة بلطف ، واتركها تجف في الهواء.

هل تشعر أن المضخة لا تعمل كما كانت من قبل؟

مع نمو ثدييك وتغيير شكلهما ، تأكدي من أن صدريتك وشفة المضخة لا تزال مناسبة بشكل صحيح ، وكن حذرًا من عدم حفر الأسلاك السفلية. سيساعد هذا في منع القنوات المسدودة ويضمن لك ذلك إعادة الحصول على أقصى استفادة من جلسات الضخ.

نصائح عامة للآباء والأمهات الذين يرضعون رضاعة طبيعية

إنشاء محطات للرضاعة الطبيعية حول منزلك

سترغب في تضمين أشياء مثل زجاجة ماء مملوءة أو وجبات خفيفة (مكسرات أو مجففة يمكن أن تعمل الفاكهة بشكل جيد) ، وحفاضات ، وكريم الحلمة ، ومناديل مبللة ، وأقمشة التجشؤ في سلة أو دلو بسيط. يعني وجود كل هذا في متناول اليد أنك لست مضطرًا إلى النهوض والبحث عنه أثناء جلسات الرضاعة.

هل تشعر بأنك شريك مهمل؟

شجعهم على المساعدة في وضع الطفل وكذلك الحفاظ عليه والاستحمام والثياب والراحة والغناء والإمساك والتجشؤ. قد يكون من المفيد أيضًا جعلهم يساعدون في الحد من عدد الزوار خلال الأيام الأولى والتأكد من حصولك على الكثير من الوجبات الخفيفة والراحة.

يمكن أن يكون الدعم من الشريك مفتاحًا لنجاح الرضاعة الطبيعية ، لذا افتح خطوط الاتصال لإيجاد طرق لإشراك كليكما.

هل تبحث عن مكان لتقديم الطعام في الأماكن العامة؟

يوجد تطبيق لذلك! يمكنك العثور على أماكن مناسبة للرضاعة الطبيعية في مجتمعك المحلي - أو أثناء السفر - باستخدام تطبيق Mamava على هاتفك.

هل تشعرين بالعزلة والوحدة؟

هناك الكثير من مجموعات دعم الرضاعة المحلية والقائمة على الإنترنت. بينما قد يبدو أنك الشخص الوحيد الذي يعاني من الرضاعة الطبيعية ، فأنت بالتأكيد لست وحدك.

هل تريد مكانًا للبدء؟ تحقق مما إذا كان مجتمعك يستضيف مجموعة La Leche League أو إذا كان متجر أطفال محلي أو مكتبة أو مستشفاك يقدم مجموعات دعم!

لست من محبي المجموعات الشخصية؟ هناك أيضًا لقاءات ودردشات عبر الإنترنت يمكن أن تكون مجهولة المصدر.

ماذا لو اكتشفت أنك حامل بينما لا تزالين ترضعين رضاعة طبيعية؟

ليست هناك حاجة للتوقف عن الرضاعة الطبيعية إذا اكتشفت أنك حامل مرة أخرى. قد يقرر طفلك الصغير الفطام بمفرده على الرغم من أن قلة إدرار الحليب والتغير في طعم حليب الثدي يمكن أن تسببه هرمونات الحمل.

يمكنك أيضًا اختيار عدم الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بنفسك بسبب الإرهاق أو التهاب الحلمات أو الشعور بالانقباضات عند الرضاعة.

الوجبات الجاهزة

يمكن للرضاعة الطبيعية كن رحلة. قد تكون مصدر إلهام لمواصلة الرضاعة الطبيعية خلال الأوقات المنخفضة إذا ركزت على عروض الرضاعة الطبيعية الخاصة وتذكرت أن فوائد حليب الثدي لطفلك لا تعد ولا تحصى.

إذا كنت تريد إرضاع طفلك رضاعة طبيعية ، ولكن تعاني من ذلك ، تأكد من التواصل مع استشاري الرضاعة أو مجموعة دعم الرضاعة. حتى التعديلات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في راحتك وإمدادات الحليب وصحتك العامة.

• الأبوة
• رعاية ما بعد الولادة
• ما بعد الولادة

القصص ذات الصلة

• ماذا لو كان طفلك يكره الرضاعة الطبيعية؟ (أو هكذا تعتقد)
• هل يساعد شاي الرضاعة حقًا في إمداد الحليب؟
• أفضل هدايا الأب الجديد لرجلك المفضل ... أو الرجل في مكتبك فقط
• عند حدوث الحمل: كيف يؤثر العقم على العلاقة الحميمة
• دليل سريع لهز الحوض أثناء الحمل