22 أسبوعًا من الحمل: الأعراض والنصائح والمزيد

• التغييرات في جسمك
• طفلك
• التوائم
• الأعراض
• أشياء يجب القيام بها
• متى تتصل بالمستند

مرحبًا بك في الأسبوع 22! نظرًا لأنك في المرحلة الثانية من الحمل ، ولكنك لم تقترب تمامًا من الثلث ، فهناك احتمال كبير بأنك تشعرين بحالة جيدة الآن. (ولكن إذا لم تكن كذلك - نظرًا لأن غثيان الصباح يمكن أن يستمر ، والإمساك أثناء الحمل شيء - فهذا أمر طبيعي أيضًا.)

دعنا نحافظ على الإثارة ونعرف المزيد عما نتوقعه في الأسبوع 22 من حملك.

الأسبوع 22 من الحمل: ما تتوقعه

• بدأ الطفل يسمع ويزداد حاجبه ويتعلم الإمساك بأيديهم.
• قد تشعرين ببعض الراحة من أعراض الحمل المبكرة ، ولكن قد تعانين من بعض آلام الظهر ، أو البواسير ، أو الدوالي.
• قد ترغبين في البدء في البحث عن `` doula '' ، بل والأفضل من ذلك ، "قرابة الطفل الصغير". "
• سترغب في متابعة أي أعراض خارجة عن المألوف وإبلاغ طبيبك بها.
• قد تستمتع بمزيد من الطاقة!

التغييرات في جسمك

هل شعرت بهذه التقلبات الأولى في حركات طفلك حتى الآن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تحسين حالتك المزاجية بشكل أكبر.

بينما قد تهدأ مضايقات الحمل في الوقت الحالي ، يستمر الرحم في النمو والتمدد ليناسب طفلك الذي ينمو. يمتد الآن إلى حوالي 2 سم (3/4 بوصة) فوق زر بطنك.

ربما يلاحظ الأصدقاء والعائلة هذا النتوء الآن. ليس عليك دائمًا السماح للناس بلمس بطنك. لا تتردد في مطالبتهم بإبعاد أيديهم إذا كنت تريد ذلك.

وربما تلاحظ أن قدمك تكبر بسبب الاسترخاء ، وهو الهرمون الذي يخفف المفاصل والأربطة في حوضك للسماح للطفل بالخروج الكبير. يعمل هذا الهرمون أيضًا على إرخاء المفاصل الأخرى في جسمك مما يجعل مفاصل قدمك أكثر مرونة (والآن أوسع) أيضًا.

طفلك

يزن طفلك الآن حوالي 1 باوند (0.45 كيلوجرام) ويبلغ طوله 7.5 بوصات. هذا بحجم حبة البابايا. لا يكبر طفلك فحسب ، بل نما أيضًا نموًا كافيًا ليشبه الرضيع الآن.

على الرغم من أن طفلك لا يزال أمامه الكثير من النمو للقيام به وسيستمر في اكتساب المزيد من الوزن مع كل مرور في الأسبوع ، يجب أن تبدأ صور الموجات فوق الصوتية تلك في أن تبدو أشبه بما تتخيله على شكل طفل.

تستمر عيون طفلك أيضًا في التطور هذا الأسبوع. لا تحتوي القزحية على أي صبغة حتى الآن ، ولكن جميع الأجزاء المرئية الأخرى موجودة ، بما في ذلك الجفون والحواجب الصغيرة.

قد يبدأ الطفل أيضًا في تعلم الإمساك بأيديهم والبدء في سماع الأشياء التي تقولها والأشياء التي يقوم بها جسمك. سيبدأون في معرفة متى تشعر بالجوع مع قرقرة البطن.

نمو التوأم في الأسبوع 22

إذا لم يبدأ الأطفال هذا بالفعل في الأسبوع 21 ، فيمكنهم الآن ابتلاع ، ولديهم شعر ناعم يسمى الزغب يغطي معظم أجسامهم. يساعد Lanugo في تثبيت الطلاء الخارجي على جلد أطفالك. يساعد طلاء الكيسوسا على حماية بشرة أطفالك أثناء وجودهم في الرحم.

تتشابه أعراض الحمل في توأم مع أعراض الحمل المفرد في هذا الأسبوع. ومع ذلك ، قد يكون قياس أطفالك أصغر قليلاً.

قد يكون هذا الأسبوع هو الوقت المناسب لبدء البحث عن عربات الأطفال المزدوجة.

أعراض الحمل في الأسبوع الثاني والعشرين

نأمل أن يكون هذا الأسبوع سهلًا لأعراض الحمل. يشعر الكثير من الناس بالراحة في منتصف الثلث الثاني من الحمل ، ولكن لا تزال هناك بعض الأشياء المزعجة التي يمكن أن تظهر.

تشمل الأعراض التي قد تواجهها خلال الأسبوع الثاني والعشرين ما يلي:

• توسع الأوردة
• البواسير
• ألم البطن
• آلام الظهر
• ضغط الحوض
• التغيرات في الإفرازات المهبلية

الدوالي

زيادة تدفق الدم أثناء الحمل يمكن أن تساهم في توسع الأوردة. تظهر عادةً على ساقيك ، ولكنها قد تظهر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الذراعين والجذع.

للمساعدة في مكافحتها ، حافظ على قدميك مرتفعة كلما أمكنك ذلك. يمكن أن يساعد الارتفاع ، وكذلك دعم الجوارب أو الجوارب.

البواسير

تعد البواسير ، والأوردة المؤلمة والمتورمة حول مؤخرتك ، شكوى أخرى شائعة أثناء الحمل. يمكن أن يساهم الضغط الإضافي على فتحة الشرج من رحمك المتنامي في تكوين البواسير. يمكن أن تؤدي هرمونات الحمل والإجهاد أيضًا إلى الإصابة بالبواسير.

يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالألياف في الوقاية من البواسير. اهدف إلى تناول ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء و 20 إلى 25 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية أيضًا.

ما لم يحد طبيبك من أنشطتك ، فحاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا. لا تساعدك التمارين الرياضية في تجنب الإصابة بالبواسير فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تساعدك في الحفاظ على حمل صحي.

تجنب الإمساك. تناول الأطعمة الغنية بالألياف واذهب عندما تأتيك الرغبة. يمكن أن يؤدي تأخير التغوط إلى الإصابة ببواسير أكثر صعوبة وأكثر إيلاما.

إذا أصبت بالبواسير ، فعادة ما يتم حلها من تلقاء نفسها. للمساعدة في السيطرة على الألم المصاحب للبواسير ، حاول النقع في حمام دافئ عدة مرات في اليوم وتجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت. يمكنك أيضًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن كريمات البواسير أو المناديل الطبية التي لا تستلزم وصفة طبية.

إذا كنت تعاني من البواسير الخارجية الصلبة والمتورمة التي استمرت في النزيف ، فقد تكون مصابًا بالبواسير المخثرة. إذا كان الأمر كذلك ، فاستشيري طبيبك حيث قد تحتاجين إلى إجراء جراحي بسيط للتخلص منه.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

ابحثي في ​​فصول الولادة

إذا كان هذا هو حملك الأول ، فقد يمنحك فصل الولادة بعض التعليم الذي تشتد الحاجة إليه (وراحة البال!) حول ما يمكن توقعه أثناء الولادة وما بعدها.

ما هو شعور المخاض؟ كم من الوقت تستمر عادة؟ وهل سأكون قادرًا على تحمل الألم؟ ماذا أفعل بطفلي بمجرد أن أحضره إلى المنزل؟ سيتم تناول كل هذه الموضوعات وغيرها في فصل الولادة.

لا تفيد هذه الفصول الأمهات الحوامل فقط. إذا كان لديك شريك ، فاصطحبهم معك ، ولن يتعلموا فقط أساسيات ما ستمر به ، ولكنهم قد يتعلمون بعض تقنيات الاسترخاء للمساعدة في الحفاظ على ثقتك وقوتك أثناء المخاض والأيام الأولى من الوجود والد جديد.

يمكن أن تمتلئ الفصول الدراسية بسرعة ، لذا قد ترغب في تحديد موعد لها الآن تقدم العديد من المستشفيات فصولًا عامة للولادة بالإضافة إلى فصول أكثر تخصصًا ، مثل تلك المتعلقة بالإنعاش القلبي الرئوي للرضع ، أو أساسيات الرضاعة الطبيعية ، أو حتى فلسفات عمل معينة ، مثل طريقة برادلي الأكثر طبيعية.

قد تقدم المستشفيات أيضًا وسيلة جولة في وحدة الأمومة أو الطفل كجزء من دروس الولادة ، مما قد يساعدك على الشعور براحة أكبر بشأن إقامتك القادمة.

إذا كنت تبحث عن دروس خارج المستشفى المحلي ، لاماز إنترناشونال أو The قد تكون الرابطة الدولية لتعليم الولادة مفيدة. بغض النظر عن المكان الذي تبحثين فيه ، حدد موعدًا لأي دروس قبل الأسبوع الخامس والثلاثين للتأكد من أنك تسمح لنفسك بوقت للولادة المبكرة ، في حالة حدوث ذلك.

البحث عن doulas

مساعدة مدربة احترافًا أثناء الولادة وأحيانًا بعد الولادة. تقدم Doulas دعمًا عاطفيًا وجسديًا وإعلاميًا للحامل والولادة.

إذا قررت العمل مع doula ، فلن يبدأوا عادةً في مساعدتك إلا قبل بضعة أشهر من ولادة طفلك. إذا كنت مهتمًا بدولة ما بعد الولادة ، وهي قابلة تقدم المساعدة بعد ولادة الطفل ، فلن تبدأ Doula في مساعدتك إلا بعد إحضار طفلك إلى المنزل.

لأن doulas تقدم الدعم ، فإن العثور على الشخص المناسب أمر في غاية الأهمية. ستكون معكِ الولادة أثناء المخاض ، وستكون معكِ طبيبة ما بعد الولادة خلال الوقت الذي تحرمين فيه من النوم وتتأقلم مع الكثير من التغييرات.

لا تريدين فقط الحصول على ما يكفي حان الوقت لمقابلة doulas ، لكنك تريد أيضًا التأكد من أن Doula التي تريدها متاحة عندما تحتاج إليها. يمكن أن يساعد اتخاذ الترتيبات مبكرًا في ضمان قدرتك على تعيين خيارك الأول.

إذا كنت مهتمًا بالعمل مع Doula ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يكونون قادرين على تزويدك بقائمة من doulas الموصى بها أو الموارد الأخرى لمساعدتك في العثور على واحدة. تعتبر الإحالات من الأصدقاء طريقة رائعة أخرى للعثور على مساعدة.

خطط لقضاء طفل (رحلة ما قبل الرضيع) مع شريكك

ربما تشعرين بشعور رائع وبطنك رائع ، ولكن لا تجعل من الصعب التنقل. ومع ذلك ، من المحتمل أن يعود التعب في الثلث الثالث من الحمل ، وسرعان ما سيصبح بطنك كبيرًا بدرجة كافية بحيث تجعلك مجرد فكرة الالتفاف حولك تشعر بالإرهاق.

قبل أن تجعل بطنك من الصعب القيام بالمهام اليومية (مثل ارتداء الجوارب) وكل ما تريد القيام به هو أخذ قيلولة ، فقد ترغب في التخطيط لرحلة قصيرة ، أو لقضاء طفل رضيع ، مع شريكك .

يمكن أن يكون الاسترخاء مع شريكك قبل أن تتغير حياتك لإفساح المجال لعضو جديد في العائلة طريقة رائعة لتعزيز الرابطة التي تشاركها.

إذا لم يكن هذا هو طفلك الأول ، ففكر في رحلة عائلية لتعزيز أن المولود الجديد لن يغير العلاقات التي تربطك أنت أو شريكك بطفلك أو أطفالك الآخرين.

إذا كنت ستسافرين بالطائرة ، يُعتبر السفر الجوي التجاري آمنًا بشكل عام إذا كان لديك حمل صحي. لا يزال يتعين عليك مراجعة طبيبك قبل ركوب الطائرة. بعض شركات الطيران لديها أيضًا سياسات تتعلق بالسفر الجوي أثناء الحمل. تحقق مع شركة الطيران أيضًا.

أثناء ركوب الطائرة ، حافظ على رطوبة جسمك وتحرك في الأرجاء لتعزيز الدورة الدموية. قد ترغب في التفكير في مقعد على الممر لتسهيل الاستيقاظ حسب الحاجة.

متى تتصل بالطبيب

اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من نزيف مهبلي أو تسرب السوائل أو الحمى ، ألم شديد في البطن أو صداع ، أو عدم وضوح الرؤية.

إذا بدأت في الشعور بما يمكن أن يكون آلام المخاض ولم تكن متأكدًا مما إذا كانت انقباضات براكستون هيكس أو حقيقة ، فاتصل بطبيبك للحصول على رأي خبير.

• الأبوة
• الحمل
• الفصل الثاني

القصص ذات الصلة

• 23 أسبوعًا من الحمل: الأعراض والنصائح ، والمزيد
• 24 أسبوعًا من الحمل: الأعراض والنصائح والمزيد
• ما هي التمارين الآمنة في الفصل الثاني؟
• أهمية الفحوصات في الفصل الثاني
• 13 علاج منزلي لتورم القدمين أثناء الحمل