28 أسبوعًا من الحمل: الأعراض والنصائح والمزيد

• جسمك
• طفلك
• الأعراض
• ماذا يجب القيام به في الأسبوع 28
• موعد الاتصال بالمستند

لقد بلغ عمرك 28 أسبوعًا وما زلنا في ازدياد! أنت الآن رسميًا في الثلث الثالث من الحمل وربما تشعرين بحركة طفلك وربما بعض الآلام أيضًا.

يمكن أن يكون الأسبوع 28 فترة نوم أقل من المعتاد لأنك تعمل بجد لتنمو وتحمل الطفل. احرصي على الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة وحافظي على نشاطك بأمان للحفاظ على مستويات الطاقة لديك.

28 أسبوعًا من الحمل: ما تتوقعين

• قد يكون لديك بعض آلام الظهر وربما الأرق. احرص على الراحة وتجنب رفع أي شيء ثقيل. يمكن أن يساعد النشاط الخفيف والإطالة.
• ينمو دماغ الطفل بسرعة ، وهو يرمش ويحلم ويظهر وجوهًا.
• تحدث إلى طبيبك حول الحصول على لقاح Tdap.
• ابدأ في البحث عن طبيب أطفال للطفل.
• حاولي تقليل مستويات التوتر من خلال الرعاية الذاتية ووقت التحدث مع الحوامل الأخريات وأخذ دروس ما قبل الولادة.

التغييرات في جسمك

في الوقت الحالي ، من المحتمل أن يكون طفلك قد انتقل إلى مكانه للولادة ، ورأسه بالقرب من عنق الرحم. لاحظ أن بعض الأطفال لن يتغيروا إلا بعد الأسبوع الثلاثين ، وبعضهم قد لا يتحرك أبدًا إلى وضعيته ، مثل الأطفال في وضع المقعد.

قد يجعلك هذا تشعر بضغط إضافي في النصف السفلي من جسمك ، وخاصة على المثانة. من المحتمل أنك تعرف بالفعل كيف سيؤثر هذا على عدد مرات التبول.

إذا كان لديك موعد مع الطبيب هذا الأسبوع ، فيمكنك أن تتوقع من مقدم الرعاية الصحية فحص وزنك وضغط الدم. سيبحثون عن أعراض سكري الحمل وفقر الدم. يجب معالجة هذه الحالات ، رغم أنها ليست نادرة ، على الفور للحفاظ على الحمل آمنًا وصحة طفلك.

كلما اقتربت من موعد الولادة ، زاد تكرار زيارة طبيبك أو ممرضة التوليد. بدءًا من هذا الأسبوع ، قد يطلب منك مقدم الرعاية الصحية الحضور لإجراء فحوصات كل أسبوعين. استمر في تدوين تلك الأسئلة التي لديك حتى تتمكن من طرحها في موعدك التالي مع الطبيب.

طفلك

هذا الأسبوع ، جفون طفلك مفتوحتان جزئيًا. هذه الجفون الصغيرة نفسها لديها الآن رموش أيضًا.

لقد حان الوقت لكي يبدأ الطفل في اكتساب بعض الجنيهات مدى الحياة خارج الرحم. يبلغ طول طفلك الآن حوالي 14 1/2 بوصة (37 سم) ، ويبلغ وزن معظم الأطفال بهذا الحجم حوالي 2 إلى 2 رطل (0.9 إلى 1.1 كجم).

دماغ طفلك في مرحلة الإنتاج الرئيسية هذا الأسبوع أيضًا. يبدأ الدماغ في تكوين حواف عميقة ومسافات بادئة ، وتتزايد كمية الأنسجة.

قد يبدأ الطفل في الحلم ، والوميض ، وتكوين الوجوه أيضًا. إنها فترة مثيرة هناك!

28 أسبوعًا من أعراض الحمل

ربما تزعجك العديد من الأعراض التي من المحتمل أن تواجهها خلال الأسبوع 28 منذ بضعة أسابيع ، بما في ذلك :

• الإمساك والغازات
• آلام الظهر وتشنجات الساق
• الأرق
• نمو الثدي وتسربه
• ضيق التنفس
• حرقة المعدة
• تورم الأطراف
• الدوالي
• كثرة التبول
• إفرازات مهبلية كثيفة

قد تبدأ انقباضات براكستون-هيكس ، والتي تسمى أيضًا "انقباضات الممارسة" ، في الثلث الثالث من الحمل وستزداد شدتها مع اقتراب موعد الولادة. أثناء هذه الانقباضات ، تتقلص عضلات الرحم لمدة 30 إلى 60 ثانية ، وأحيانًا لمدة دقيقتين.

في حين أنها قد تكون غير مريحة ، إلا أنها لا تسبب ألماً شديداً. هم ليسوا منتظمين. المخاض الحقيقي ينطوي على آلام في الانقباضات التي تزداد قوة وتقترب من بعضها البعض. اطلبي رعاية طبية فورية إذا زادت التقلصات من حيث مدتها وقوتها ، أو تكررت تكرارها.

الإمساك والغازات

إذا كنت تعانين من الإمساك والغازات ، حاولي تناول ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث منها كبيرة.

هذه الوجبات الصغيرة تعمل بشكل أقل على الجهاز الهضمي ، لذا فمن غير المرجح أن يتم دعمها أو إنتاج غازات إضافية. ستساعد الضرائب الأقل على الجهاز الهضمي أيضًا في وقف تطور البواسير.

آلام الظهر وتشنجات الساق

إذا كنت تستطيع حبس شريكك أو صديقك المقرب لتقديم تدليك لك ، فافعل ذلك . خلاف ذلك ، فكري في حجز جلسة تدليك ما قبل الولادة. يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول بعض تمارين الإطالة اللطيفة التي يمكن أن تساعد في استرخاء العضلات التي تحمل عبئًا أكبر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

الأرق

تحدث مع طبيبك أو معالج النوم حول تقنيات الاسترخاء التي قد تساعدك على النوم بشكل أسرع. قد يكون الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو أصوات أمواج المحيط هو الحل. إذا لم تكن مرتاحًا في السرير ، فابحث عن مكان مريح ، حتى لو كان ذلك يعني النوم على الأريكة.

لا تخف من القيلولة أيضًا. عندما تكون متعبًا ، يجب أن تنام. استمعي إلى إشارات جسمك وخذي استراحة عندما يلزمك ذلك.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

لقد اقتربت من موعد التسليم ، ومن المرجح أن تتحسن توقعاتك في بعض الأيام. حاول ألا تضغط كثيرًا. لقد حصلت على هذا.

ولكن قبل أن يحين وقت التسليم ، ما زلت بحاجة إلى التعامل مع بعض المهام.

تحدث مع طبيبك حول ولادتك

إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فعبّر عن رغباتك ورغباتك لتسليمها إلى طبيبك ؛ في الواقع ، قد ترغبين في تدوين كل ذلك في خطة الولادة. قم بتضمين مناقشات حول أي أدوية مسكنة للألم ترغبين بها قبل الولادة.

إذا كنت تخطط للولادة بدون أدوية ، فناقش أساليب إدارة الألم الأخرى. قرر كيف ستتعامل أنت وطبيبك مع القرارات في حالة الطوارئ.

إذا كنت تقوم بالتوليد مع قابلة ، فاتفق على المعايير التي سيتم من خلالها استشارة طبيب النساء والتوليد في حالة حدوث مضاعفات. إذا كنت تخضع لأي إجراءات ، مثل ربط البوق ، الذي يتم إجراؤه بعد الولادة ، فضع الخطط النهائية لذلك هذا الأسبوع.

الحصول على لقاح Tdap

سيتم إخبارك للحصول على لقاح Tdap آخر خلال الثلث الثالث من الحمل ، حتى لو كان لديك لقاح قبل الحمل. سيساعد اللقاح المعزز للكزاز والدفتيريا والسعال الديكي في حماية الطفل من هذه الأمراض حتى يمكن تطعيمه لاحقًا في حياته.

اشترك في الفصول

حان الوقت للاشتراك في دروس التعليمات إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل. تحقق مع مستشفى الولادة أو مكتب طبيبك للحصول على معلومات حول ندوات حول الرضاعة الطبيعية ، ودروس التوليد ، والاجتماعات الأخرى التي قد تهمك أنت وشريكك.

تضييق خيارات طبيب الأطفال

إذا كان لديك لم يتم القيام بذلك بالفعل ، فقد حان الوقت للعثور على طبيب طفلك. امنح نفسك والطبيب بعض الوقت للتعرف على بعضكما البعض من خلال العثور على واحد في أقرب وقت ممكن.

استعد

يجب أن يكون التسليم على بعد حوالي 3 أشهر ، ولكن لا يوجد ضرر في التحضير الآن. اكتب قائمة جهات الاتصال الخاصة بك. احزم حقيبة المستشفى الخاصة بك. ابحثي عن أقصر وأسرع طريق للوصول إلى المستشفى.

استمتع باللحظة

إنه وقت جميل في حملك ، فاستمتعي به. قد تشعر بالارتياح العاطفي من خلال البحث عن زميل أم حامل وتناول عشاء منتظم أو مواعيد مشي. قد يساعد تدوين أفكارك أو تدوينها في تخفيف بعض القلق أيضًا.

أصبحت جلسات التصوير قبل الولادة وسيلة شائعة لتوثيق هذا الوقت الخاص. لست مضطرًا لتوظيف مصور محترف. اطلبي من صديق أو أحد أفراد الأسرة التقاط بضع لقطات لبطنك الحامل. ستعتز بهذه الصور وأنت تشاهد طفلك الصغير ينمو.

متى تتصل بالطبيب

نظرًا لأنك تزور طبيبك بانتظام ، يجب أن يكون لديكما فهم جيد للأمور كيف يتقدم حملك. ومع ذلك ، إذا حدث شيء مفاجئ أو غير متوقع ، فتواصل مع مكتبهم.

في معظم الحالات ، من المرجح أن كل ما تواجهه هو أمر شائع ويمكن التعامل معه بسهولة. ومع ذلك ، من المهم أن يكون طبيبك على دراية بما يحدث.

إذا بدأت تعاني من تقلصات شديدة أو ألم ، أو إذا بدأت في النزيف أو لاحظت تسرب السوائل كما لو كنت قد كسرت المياه ، فاطلب الطوارئ العلاج الطبي.

• الأبوة
• الحمل
• الفصل الثاني

المزيد في العناية ببشرة الطفل 101

• هل زبدة الشيا مرطب معجزة لبشرة طفلك؟
• إلى متى يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة - وهل يمكنك تقصيرها؟
• مشاكل الجلد في الطفل الخديج
• للأب الجديد المصاب باكتئاب ما بعد الولادة ، لست وحدك
• كم مرة يجب أن تستحم مولودك الجديد؟
• عرض الكل