3 مشاكل شائعة يواجهها الأزواج في جميع أنحاء الإجازات - وكيفية التعامل مع كل منها

قد يكون هذا هو أروع وقت في السنة. لكن موسم الأعياد يؤثر سلبًا على معظمنا - وحياتنا العاطفية ليست محصنة ضد التوتر. توضح راشيل نيدل ، أخصائية علم النفس في مركز الصحة الزوجية والجنسية بجنوب فلوريدا: "يمكن أن تثير الأعياد مشاعر حادة لكثير من الناس".

بينما تتعامل مع التوتر الذي تتعامل معه بالفعل في يمكن أن تؤثر الحياة اليومية على علاقتك بشريكك ، وعليك أيضًا أن تتعامل مع التوتر الذي ينشأ عندما تتنقل في الموسم كمزدوج. ربما لم تضغط عليه مع عائلة شريكك ، لكنه يريدك أن تقضي الإجازات على مائدة العشاء. أو لا يمكنك الموافقة عندما يتعلق الأمر بالمبلغ الذي تنفقه على الهدايا لبعضكما البعض.

لمساعدتك على تجاوز الموسم مع علاقتكما ، استعير نصائح الخبراء هذه بشأن ثلاثة من أصعب العطلات تحديات الزوجين.

يقول نيدل إن تحديد مكان قضاء الإجازات يمثل مشكلة كبيرة حتى بالنسبة للأزواج الضيقين. وتضيف قائلة: "عندما يعيش أفراد الأسرة بعيدًا عن بعضهم البعض ، يمكن أن يصبح هذا تحديًا أكبر".

هناك عدة طرق لتحديد العائلة التي ستتغذى معها في النهاية. تقول نيدل: "تتمثل إحدى الأفكار في تنظيم العطلة التي تقضيها مع كل أسرة في كل عام بالتناوب". بمعنى آخر ، اذهب إلى منزل عائلته لقضاء عطلة شهر ديسمبر ، ثم توجه إلى منزلك خلال عطلة الربيع. في العام المقبل ، قم بتبديلها. الأمر كله يتعلق بالتسوية.

خيار آخر: ابدأ تقليدك الخاص بدعوة كل من عائلتك إلى منزلك للاحتفال. أو انطلق في رحلة أو إجازة للأزواج. من خلال هذا النهج ، فإنك تضع علاقتك أولاً ، ولا تتجاهل أي من أفراد الأسرة فترة قصيرة.

بغض النظر عما تقرره ، تنصح نيدل بعدم تأجيل هذه المحادثة. كلما زاد الوقت الذي تحتاجه لوضع خطة تشعر كلاكما بأنها عادلة ، كان ذلك أفضل بالنسبة لاتصالك - وكلما قل الاستياء الذي يشعر به الشخص الآخر إذا شعر أنه قد أُجبر على المضي قدمًا معه خطة الشريك.

عندما لا تتفق زوجتك وعائلتك الممتدة وجهاً لوجه ، يمكنك أن تشعر وكأنك تنجذب في اتجاهين. المفتاح لجعلها عطلة سعيدة نسبيًا هو التعامل مع هذا الموقف كزملاء في الفريق.

إذا احتككت أسرتك وشريكك ببعضهما البعض بطريقة خاطئة لأنهما يختلفان في السياسة ، على سبيل المثال ، تعهد مسبقًا بذلك لن ينجرف أي منكما إلى المحادثات السياسية أو يأخذ الطعم ويتجادل حول قضية ما. ابتكر موضوعات يجب أن يكون كل شخص قادرًا على مناقشتها دون تعارض - مثل مدى روعة أحدث طفل في العائلة أو الترويج الذي تريده. الأمر نفسه ينطبق عليك إذا لم تكن بالضبط أفضل الأصدقاء مع عائلة شريكك.

عندما تكون في منزل عائلته أو مع عشيرتك ، قم بتسجيل الوصول بشكل متكرر حتى تعرف أن كل منكما يدعم الآخر . تقول ماريسا نيلسون ، أخصائية علاج العلاقات في واشنطن العاصمة: "التزم بأن تكون أنظمة الدعم العاطفي لبعضكما البعض خلال هذا الوقت". "عناق من حين لآخر إذا كان شريكك يبدو متوترًا أو كيف يمكنني مساعدتك يا حبيبي؟ يقطع المهلة شوطًا طويلاً نحو التعامل مع وقت العائلة كفريق ". قد لا تقنع عائلتك أبدًا بالوقوع في حب زوجتك ، ولكن إذا تمكنت من اجتياز الموسم دون نزاع ، فهذا انتصار.

كلمة تحذير: حاول ألا تتخلص من شرب الخمر كثيرًا أثناء الاحتفالات. يحذر نيلسون من أن الكحول يخفف الموانع ويثير المشاعر ، ويمكن أن تجعلك الضجة أكثر عرضة للتحدث بصوت عالٍ أو إنشاء دراما غير ضرورية. لا شيء مبهج في ذلك.

ربما تكون فكرتك عن هدية العيد النهائية هي دفع مبلغ نقدي لشراء عنصر تعرف أن شريكك سيحبه. لكن قد تكون هديته المثالية بالنسبة لك شيئًا أقل تكلفة بكثير ، أو ربما تكون تجربة أو بطاقة هدية بدلاً من عنصر مادي. يجعلنا المجتمع نعتقد أن العطلات تدور حول الفرح والحب وتبادل الهدايا المدروسة ، وقد تكون كذلك بالنسبة للبعض. لكن خيبة الأمل في الهدايا غالبًا ما تكون حقيقة.

يميل الأشخاص إلى أن يكون لديهم توقعات عالية من شركائهم حول تقديم الهدايا ، كما تقول نيدل ، لذلك من المهم التواصل مسبقًا ومناقشة ما تريده أو تحتاجه بالفعل. تقترح "بدلاً من الأمل في أن يتمكنوا من قراءة ما يدور في ذهنك ، وإعدادهم للفشل ، ومن ثم إثارة الاستياء تجاههم ، والتعبير عما تريده".

شاهد الفيديو: 5 طرق لتخفيف إجهاد العطلة في 5 دقائق أو أقل

إذا كان ذلك يزيل كل المتعة منه ، فوافق على الأقل على وضع بعض القواعد الأساسية. أولاً ، حدد نطاق الميزانية الذي ستلتزم به كلاكما ، سواء كان 20 دولارًا أو 2000 دولارًا. ثم ساعد بعضكما البعض عن طريق كتابة الفئات أو أخذ لقطات شاشة لعناصر مختلفة تريدها. إذا كان بإمكانك اختيار شيء ما من قائمة ، فلن تخطئ - ولا شريكك أيضًا.

في النهاية ، يكمن سر البقاء على قيد الحياة في الموسم في التنازل عن فكرة الاستمتاع بموسم احتفالي لا تشوبه شائبة. يقول نيلسون: "التوقعات غير الواقعية للأعياد أو بعضها البعض هي مصدر آخر مشترك للخلاف". لمنع ذلك من التأثير في علاقتك ، تقترح عليك "التخلي عن الشعور بأن كل شيء في العطلات يجب أن يكون مثاليًا - بما في ذلك زوجتك أو صديقتك أو صديقك" ، كما تقول.