3 مشروبات من شأنها أن تجعل أنفاسك تفوح منها رائحة كريهة

إذا كنت تجري محادثة مع الأصدقاء أو الزملاء ووجدت أنهم يبتعدون عنك بشدة ، فقد يشير ذلك إلى شيء أكثر من مجرد إحراج. رائحة أنفاسك. يعلم الجميع أن بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل يمكن أن تسبب رائحة كريهة في فمك ، ولكن هناك أيضًا بعض المشروبات التي تكون سيئة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بأنفاسك.

رائحة الفم الكريهة تنبع عادة من واحد من ثلاثة يشرح جيجي مينيكي ، DMD ، طبيب الأسنان في أكاديمية طب الأسنان العام ومقرها في بوتوماك ، ميريلاند: ارتداد الحمض من المعدة ؛ التنقيط بعد الأنف من الممرات الهوائية ؛ ومواد تسمى مركبات الكبريت المتطايرة أو VSCs في الفم. الفم هو موطن لأطنان من أنواع البكتيريا التي تعيش على الطعام الذي تتناوله ، وعندما تهضم البكتيريا وجباتك ، فإنها تنتج VSCs نتنة ، والتي بدورها مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.

جزء من ترويض الطعام السيئ التنفس هو البقاء رطبًا - ولكن ليس كل السوائل تتساوى. بعض المشروبات سوف تغذي البكتيريا التي تنتج VSCs وتزيد من رائحة الفم الكريهة. اكتشف المشروبات الأسوأ بالنسبة إلى أنفاسك ، بالإضافة إلى المشروبات التي يمكن أن تجعل رائحة النفس أفضل.

قد يحبها الملايين من الناس ، لكن معظمنا ليس مجنونًا بشأن أحد الآثار الجانبية المؤسفة: رائحة القهوة. القهوة نفسها غنية برائحة الكبريت الكريهة ، مما يساهم في رائحة الفم الكريهة.

إذا كنت تعتقد أن تبادل الشاي هو الحل ، فإن محرر التغذية المشارك في Health سينثيا ساس ، MPH ، RD ، يقول للتفكير مرة أخرى: "الكثير من الكافيين يمكن أن يجفف فمك ، مما يزيد من الرائحة ، لأن اللعاب يساعد في إزالة البكتيريا وجزيئات الطعام التي تسبب رائحة الفم الكريهة."

في دراسة أجريت في أبريل 2018 ونشرت في في مجلة Microbiome ، قام الباحثون بفحص المجتمع البكتيري لعينات من البصاق لأكثر من 1000 متطوع سليم تتراوح أعمارهم بين 55 و 84 عامًا. وجدوا تركيزًا أعلى من البكتيريا "السيئة" المرتبطة بأمراض اللثة - وهو محفز لرائحة الفم الكريهة - لدى المتطوعين الذين أبلغوا عن الشرب الكحول.

بالإضافة إلى تغيير البكتيريا في فمك ، يضيف ساس: "يمكن للكحول أيضًا أن يؤدي إلى ارتجاع الحمض ، مما يؤدي إلى زحف حمض المعدة إلى الحلق ، وهذا الحمض له رائحة".

يوجد حمض في المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الفقاعية يعطيها فورانًا - لكن الحمض يلعب دورًا رئيسيًا في التنفس الإعلان. يقول الدكتور مينيكي إن الحموضة تجفف فمك ، مما يسمح للبكتيريا والطعام بالبقاء ، مما يؤدي في النهاية إلى رائحة الفم الكريهة.

يعتبر H2O القديم الجيد هو أفضل خيار لك. يقترح ساس التعود على شرب كوب بعد الوجبات. "يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من جزيئات الطعام التي يمكن أن تسهم في رائحة الفم الكريهة" ، كما تقول.

تشرح الدكتورة مينيكي أن اللعاب يتكون من 99٪ من الماء ، لذا فإن البقاء رطبًا يضمن لك إنتاج الكثير من الأشياء ، اللازمة للحفاظ على فمك نظيفًا ومنتعشًا. الماء أيضًا عديم الرائحة ولا يوفر أي شيء للبكتيريا لتتغذى عليه ، مما يعني أنها لا تستطيع إنتاج VSCs كريهة الرائحة. تقول: "عندما تشرب الماء ، فإنه ينظف لسانك من مكان احتجاز هذه البكتيريا و VSCs".