3 حركات قوة يمكننا جميعًا سرقتها من بيونسيه

في الأسبوع الماضي ، نشر Vulture مقابلة مع Shonda Rhimes ، مبتكر AKA للبرامج التلفزيونية الناجحة Grey’s Anatomy و Scandal و How to Get Away With Murder و The Catch. في ذلك ، تناقش كيف تبدأ كل صباح. شيء واحد تفعله يوميًا: "لدي حفلة رقص صغيرة جدًا ،" تعترف ريمس ، وبالطبع الموسيقى التي تنزل إليها حاليًا هي من ، انتظرها ، بيونسيه. "لذا ، أقيم أنا وبيونسيه حفلة رقص صغيرة كل صباح. أنا في طور التكوين "، كما تقول. "وهذا عادة ما يجعلني في مزاج جيد. ثم أغادر المنزل ".

هذه المعلومات الصغيرة لم تجعلنا نبتسم فحسب ، بل دفعتنا أيضًا إلى التفكير: إذا كان الرقص على أنغام صغيرة بيونسيه يمكن أن يكون لهجة إيجابية ليوم واحد من أقوى النساء في التلفزيون (مرحبًا ، TGIT!) ، ما الذي يمكن أن نتعلمه أيضًا نحن البشر الفانين من المغنية؟ الجواب: الثقة ، كيف تربح بشكل كبير ، ومن يصنع النموذج الأفضل. تابع القراءة لترى كيف يمكنك دمج استراتيجيات بيونسيه في حياتك الخاصة.

هل لاحظت من قبل عدد المرات التي تقف فيها Bey ويدها على وركيها؟ لا نعتقد أن الأمر مصادفة. وإليك السبب: تظهر الأبحاث أن الوقوف طويلًا مع إخراج صدرك ويداك على وركيك يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الجرأة. في الواقع ، في تيد توك ، أشارت أخصائية علم النفس الاجتماعي إيمي كادي إلى أن الاحتفاظ بهذه الوضعية لمدة دقيقتين فقط يمكن أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون ويخفض مستويات الكورتيزول ، وأن هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تهيئ عقلك ليكون حازمًا وواثقًا ومريحًا. قال بما فيه الكفاية.

وفقا لبحث من مجلة Social Psychological & amp؛ العلوم الشخصية ، ينظر الأشخاص الأقوياء إلى أنفسهم كمصدر للإلهام وليس للآخرين. وإذا كنت تستمع قليلاً فقط لبعض كلمات بيونسيه ، فإنها بالتأكيد تضع نفسها على قاعدة (بدون ظل). خذ "بلا عيوب" على سبيل المثال ، عندما تغني ، "أعرف عندما كنتما فتيات صغيرات / كنت تحلمين بأن تكوني في عالمي / لا تنسي ذلك ، لا تنسي ذلك / احترم ذلك ، انحني ب ***. " لا يتطلب الأمر مترجمًا لرؤية بيونسيه تخبرنا أنه يجب أن نتطلع إلى أن نكون مثلها. ودعونا نكون حقيقيين ، من الذي لا يريد أن يكون على مستواها؟

للحصول على مثال أكثر إثارة ، ضع في اعتبارك كلمات "التكوين" هذه: "أراها ، أريدها ، أتعثر ، أصفر- أحلم به / أحلم به ، أعمل بجد ، أطحن حتى أملكه / ألتف على الكارهين ، التماسيح البيضاء / El Camino بمقعد منخفض ، sippin 'Cuervo بدون مطارد / أحيانًا أذهب (أذهب ) ، أذهب بجد (أذهب بشدة) / احصل على ما هو ملكي (خذ ما يخصني) ، أنا نجم (أنا نجم) / لأنني أقتل (أقتل) ، أقتل (مهلا) ، أقتل (حسنًا) ) ، أنا أقتل (حسنًا). "

هنا ، في رأينا الصادق ، وضعت الفائزة بجوائز جرامي المتعددة مخططًا عمليًا - وإن كان فضفاضًا للغاية - عن سبب نجاحها. ونحن نقوم بتدوين الملاحظات.

حسنًا أيها السيدات ، فلنبدأ الآن في التشكيل ونخرج ونكون رائعين. لكن أولاً ، استراحة للرقص: "آه ، آه ، آه ، أوه ، لا لا."