3 أسباب لعدم النوم وهاتفك في السرير

هل سبق لك أن نمت أثناء التمرير عبر Insta على هاتفك الذكي - أو تركته عمدًا على سريرك أثناء النوم؟ لست وحدك: 44٪ من مالكي الهواتف المحمولة يغفون مع هواتفهم بجوار أسرّتهم للتأكد من عدم تفويت أي مكالمات أو رسائل نصية مهمة ، وفقًا لمشروع Pew Internet Project. ولكن في حين أنه قد يكون لديك نوايا حسنة ، إلا أن التحاضن بهاتفك قد يكون خطرًا على صحتك. إليكم السبب:

استيقظ مراهق من تكساس مؤخرًا على رائحة مشتعلة. القضية؟ كان جهاز Samsung Galaxy S4 ، الذي كان تحت وسادتها ، قد ذاب جزئيًا وحرق ملاءاتها ومراتبها أيضًا. وبشكل أكثر تحديدًا ، يبدو أن اللوم يقع على بطارية هاتف بديلة غير تابعة لشركة Samsung: يحذر دليل تعليمات الهاتف من استخدام بطاريات وشواحن الهواتف المحمولة غير المتوافقة. يشير الدليل أيضًا إلى وجود خطر نشوب حريق إذا كانت الأداة مغطاة بغطاء سرير أو مادة سميكة أخرى. خلاصة القول: التزم بإكسسوارات الهاتف من الشركة المصنعة الأصلية ، ولا تترك هاتفك على سريرك.

تُظهر الهواتف المحمولة (والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفزيون وغيرها من الأدوات المزودة بشاشات LED) ما يُعرف باسم الضوء الأزرق - وهو نوع تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين المسبب للنوم ويعطل إيقاعات الساعة البيولوجية لدينا. قد يكون هذا بسبب أن الضوء الأزرق يبعث أطوال موجية مشابهة لضوء النهار ، مما يجعل أجسامنا تعتقد أنه نهار ، في أي وقت. لتغفو عندما تريد (وتحتاج) ، قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل ساعتين من موعد النوم. والأفضل من ذلك ، احتفظ بهاتفك وجهاز الكمبيوتر المحمول في غرفة أخرى أثناء نومك.

لا توجد أبحاث تثبت أن استخدام الهاتف الخلوي يسبب السرطان ؛ في الواقع ، الروابط إلى أي نوع من المخاطر الصحية ليست واضحة بعد. بشكل عام ، يُقال أن الهواتف المحمولة تطلق مثل هذه الجرعات الصغيرة من الإشعاع الكهرومغناطيسي - الذي ينبعث أيضًا من الأشعة السينية والميكروويف ويمكن أن يؤدي إلى نمو الورم بكميات كبيرة - وهي آمنة تمامًا للتعامل معها. ومع ذلك ، حذرت منظمة الصحة العالمية في عام 2011 من أن الاستخدام قد يكون مادة مسرطنة للإنسان ، خاصة عند الأطفال ، الذين تكون فروة رأسهم وجماجمهم أرق من البالغين ، وأكثر عرضة للإشعاع. لذا ، إذا كنت قلقًا على الإطلاق بشأن خطر الإصابة بالسرطان ، فحاول إرسال رسالة نصية بدلاً من الاتصال ، أو ابعد الهاتف عن أذنك ، أو استخدم سماعة الأذن أو إعداد مكبر الصوت قدر الإمكان - وبالتأكيد لا تنام مع بجوار رأسك.