3 أسباب تجعلك تشعر بالحرج عندما يمدحك شخص ما

في حفل توزيع جوائز Producers Guild الشهر الماضي ، بدأت شوندا ريمس خطاب قبولها لجائزة نورمان لير للإنجاز في التلفزيون عن طريق الوصول إلى طريق مسدود ، "سأكون صادقًا تمامًا معك ، أنا أستحق ذلك تمامًا.

كانت تمزح ولم تكن كذلك. في تلك الليلة ، واصلت الموهبة الضخمة التي تقف وراء بعض أكثر العروض صاخبة في أوقات الذروة لتوصيل رسالة قوية حول التنوع على التلفزيون. (ليس من الرائد كتابة العالم كما هو في الواقع ، "أخبرت الغرفة المليئة بالمؤثرين في الصناعة.) لكنها تمكنت من فعل ذلك مع امتلاك نجاحها في الوقت نفسه بطريقة نادراً ما نراها.

من مذكراتها ، عام نعم: كيف ترقص في الخارج ، قف في الشمس وكن شخصًا خاصًا بك (25 دولارًا ؛ amazon.com) ، نعلم أن Rhimes لم تولد بهذه السوء ، كما كانت تسميها عليه. لقد عملت بجد لتتعلم تقدير الثناء دون إنكاره ، أو الضحك عليه ، وكأنه نكتة كبيرة سمينة. يشير ريمس إلى أن هذا النضال هو الصراع الذي تشترك فيه الكثير من النساء. عندما نواجه مجاملة ، يتخلى الكثير منا عن رؤوسنا ، محرجين ، عندما يكون كل ما هو ضروري حقًا هو شكر وابتسامة.

عبر GIPHY

هنا ، علم النفس الصحي المساهم يشرح المحرر ، جيل سالتز ، طبيب بشري ، بعض الأسباب المحتملة لهذه العادة المتأصلة "ولماذا من المهم جدًا البدء في قبول المديح بلطف.

يقول الدكتور سالتز إن النساء هن أكثر الجنس تعاطفاً. من المرجح أن نضع أنفسنا في مكان شخص آخر (سواء كانت أختًا أو صديقة أو زميلة في الفصل أو زميلًا في العمل) لتخيل رد الفعل الداخلي لهذا الشخص تجاه نجاحنا "وأي شعور بعدم الأمان أو الغيرة أو الإحباط الذي قد يسببه لهم. قد يكون من الصعب عليك أن تنعم بمجدنا لأنك تخشى إلقاء الآخرين في ظلك ، كما يوضح الدكتور سالتز. لكن بيت القصيد؟ ليس من الجيد أبدًا أن تجعل نفسك أصغر حجمًا لتجعل شخصًا آخر يشعر بالتحسن.

لذلك تقلل من شأن إنجازاتك ، وتتجاهل المديح. لا تريد أن يعتقد الآخرون أنك تعتقد أنك أفضل منهم. نتيجة لذلك ، أنت سريع في تخمين ثقتك بنفسك ، كما يقول الدكتور سالتز. تتساءل هل أنا أتصرف بثقة أم أتصرف بغطرسة؟ لكنها تقول إن معرفة الفرق بالنسبة لك ، كامرأة ، أمر مهم حقًا. لأن هناك فرقًا كبيرًا بين الاعتراف الصحي ، فقد أنجزت هذا الشيء الرائع ؛ والخيال الأناني ، كل ما أفعله مذهل لأنني أنا.

ربما تعاني من الخوف الشائع للغاية من أن تكون محتالًا ، كما يقول الدكتور سالتز ، مما يعني أنه في كل مرة تحقق فيها ، لقد تغلب عليك هذا الشعور ، "لقد كان ذلك صدفة. القلق الكامن هو أنك لا تنتمي إلى مكان وجودك ، بين أقرانك ؛ وعندما تسقط في هذا النوع من فخ التفكير السلبي ، فإنك تتجاهل كل انتصار على أنه كسر محظوظ قبل أن تسمح لنفسك بلحظة تستمتع بها.

الإنجازات تغذي احترام الذات ، كما يقول الدكتور سالتز. لهذا السبب فإن الاعتراف بإنجازاتك "وقبول المديح الذي يأتي في طريقك" يمكن أن يكون قوياً للغاية. تشرح أن المهم ليس بالضرورة ما ، ولكن ما تعرفه بنفسك. لذا في المرة القادمة التي يحاول فيها شخص ما الثناء عليك ، استمر واتركه. خذ الثناء ، وقدره على حقيقته: تذكير بهذا الشيء العظيم الذي فعلته والذي تستحق حقًا الاحتفال به.