3 طرق للسيطرة على بشرتك بعد التوقف عن تحديد النسل

قد يكون التوقف عن تحديد النسل تغييرًا كبيرًا بالنسبة لبشرتك. يمكن أن يؤدي الإقلاع عن موانع الحمل الهرمونية إلى ظهور البثور أو التهاب الجلد أو زيادة إنتاج الزيت. نعم ، يمكن أن يؤدي استخدام وسائل منع الحمل و إلى حدوث آثار جانبية.

"يمكن أن تتأثر بشرتك حقًا" ، كما تقول أفا شامبان ، طبيبة الأمراض الجلدية في بيفرلي هيلز ومؤسس SKINxFIVE.

ما وراء هذه الاضطرابات؟ تخلق البروجستين والإستروجين في تحديد النسل الهرموني بيئة مستقرة لبشرتك ، كما تشير ميلاني د. بالم ، دكتوراه في الطب ، ماجستير في إدارة الأعمال ، أخصائية أمراض جلدية وجراحة تجميل حاصلة على شهادة البورد ، والمدير الطبي لفن الجلد MD ، وأستاذ سريري مساعد في الجامعة كاليفورنيا سان دييغو. عندما تتوقف عن أخذ وسائل منع الحمل ، فإنك تزعج هذا السلام.

إليك الأخبار السارة: هذه الفترة الفوضوية لبشرتك مؤقتة ، كما يقول الدكتور شامبان. يمكن أن تختلف المدة التي تستغرقها ، ولكن من المحتمل أن تتوقع أن ترى بشرتك طبيعية في غضون أشهر. يقول الدكتور شامبان إن هذا الوقت الانتقالي يمكن أن يكون بمثابة "قطار الأفعوانية الهرمونية" لبشرتك. مجرد التفكير في الأمر على أنه أسوأ رحلة في مدينة الملاهي على الإطلاق.

هل تتوق إلى الخروج السريع والعودة إلى بشرة صافية ومتسقة؟ جرب هذه الاستراتيجيات.

لا تنتظر حتى تتوقف عن تناول حبوب منع الحمل - ويحدث الاختراق الأول - لإدارة بشرتك. يوصي الدكتور ستيفن وانج ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة والمؤسس المشارك للدكتور وانج هيربال للعناية بالبشرة ، باتباع نهج شامل يبدأ من شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل ترك موانع الحمل الفموية. يقول: "عليك أن تكتشف طريقة حياتك ، من مستويات التوتر إلى ما تأكله".

حافظ على التوتر منخفضًا ، وتأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وشرب الكثير من الماء. وراقب ما تأكله أيضًا. يقول الدكتور وانج: "حاول اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 والفواكه والخضروات ، وقلل من تناول أي طعام مقلي". نظرًا لوجود تفاعل بين أمعائك وبشرتك ، فإنه يوصي أيضًا بالبروبيوتيك. "إذا تمكنت من السيطرة على الالتهاب داخليًا ، فيمكن أن يساعد ذلك في تخفيف بعض التهاب الجلد." (جرب هذه الوجبات الخمس التي تحتوي على جرعة من البروبيوتيك.)

بينما تنتظر استقرار هرموناتك ، "من المهم أن تبدأ نظامًا ثابتًا للعناية بالبشرة" ، كما يقول الدكتور شامبان. على الأرجح ، أنت على دراية بأساسيات العناية ببشرتك. ولكن إذا كانت سنوات أو حتى عقود من صفاء البشرة تجعلك تشعر بالرضا عن النفس ( سأغسل وجهي في الصباح!) فإليك تجديد سريع:

اغسل وجهك. تخلصي من المكياج والملوثات البيئية التي تعرض لها وجهك طوال اليوم عن طريق تنظيف البشرة كل ليلة ، كما يقول الدكتور بالم. (المزيد عن المنظفات التي يجب استخدامها أدناه).

أثناء التنقل؟ لا تدع الزيت يطول على بشرتك. يقول الدكتور وانج ، الذي يوصي باستخدام ضمادات تنشيف الزيت لتقليل إفرازات البشرة الدهنية ، "إحدى الشكاوى الشائعة لدى النساء هي البشرة الدهنية". لا وقت للاستحمام بعد التمرين؟ بالم ، جرب وضع ضمادة حمض الساليسيليك على وجهك.

لا تلمس. قاوم الرغبة في عصر البثور والتقط بشرتك. يقول الدكتور وانج: "سيؤدي ذلك فقط إلى تفاقم الأمور".

تحقق من الملصقات. اختاري مستحضرات التجميل والشعر التي لن تجعل مشاكل البشرة أسوأ. تأكد من أن العبوة مكتوب عليها "غير كوميدوغينيك".

"يجب أن يبدأ المعيار الذهبي لعلاج حب الشباب بالريتينويد الموضعي (مثل تريتينوين أو أدابالين أو تازاروتين) وبنزويل بيروكسيد" ، كما يقول الدكتور بالم ، يصف التوصيات من ورقة إجماع نُشرت مؤخرًا في Journal of American Academy of Dermatology . يشرح الدكتور وانج أن منتج الريتينويد - وهو وصفة طبية مشتقة من فيتامين أ - يحقق العديد من الأشياء ، فهو يقلل من إنتاج الزيت ، ويعالج حب الشباب ، ويقلل من علامات الشيخوخة. البنزويل بيروكسايد ، وهو مكون نشط في العديد من منظفات الجلد في الصيدليات ، يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.

بالنسبة لمرضاها ، عادة ما يصف الدكتور بالم مزيجًا من البنزويل بيروكسايد / كليندامايسين جل في الصباح ، وريتينويد موضعي في المساء. (الكليندامايسين مضاد حيوي مقاوم للبكتيريا)

د. لدى Shamban استراتيجية علاج مماثلة: "إذا كانت بشرتك حساسة ، فإن استخدام منظف لطيف لحمض الساليسيليك مع حمض الأزيليك في الصباح وريتينول خفيف جدًا في الليل مع مرطب خفيف الوزن يمكن أن يكون فعالًا للغاية." تُشتق منتجات الريتينول أيضًا من فيتامين أ ولكنها متوفرة بدون وصفة طبية وليست بنفس قوة الرتينويدات. منظف ​​حمض الساليسيليك ، الذي يمكن العثور عليه في الصيدليات ، يزيل خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام ، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء. يقول الدكتور شامبان: "إذا كانت بشرتك دهنية ، يمكنك فعل الشيء نفسه باستثناء إضافة بعض البنزويل بيروكسايد في الصباح وريتينول عالي القوة في الليل."

للحصول على منتجنا يتم تسليم أهم الأخبار إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية للحياة الصحية

إذا توقفت عن تحديد النسل لأنك تحاولين الحمل ، فتجنبي علاجات الريتينويد ، كما يقول الدكتور شامبان. بدلاً من ذلك ، قد يصف طبيبك جل ميترونيدازول موضعيًا في الليل ، جنبًا إلى جنب مع الروتين اليومي الخاص بمنظف حمض الساليسيليك اللطيف ومرطب خفيف الوزن.

هذه المجموعات من العلاجات الموضعية والمنظفات فعالة بشكل عام لحب الشباب ، سواء أو ليس رد فعل على الإقلاع عن تحديد النسل. يقول الدكتور بالم: "إذا استمرت الهروب ، فأنا من المؤيدين للتفكير في العلاج عن طريق الفم بمضاد الأندروجين سبيرونولاكتون". كما هو الحال مع حبوب منع الحمل ، فإن هذا الدواء الموصوف سيخلق توازنًا هرمونيًا يفضل البشرة الخالية من حب الشباب ، على حد قولها.