4 أعراض فترة لا أحد يتحدث عنها

ما العامل المشترك بين تقلب المزاج والتشنجات والشعور بالإرهاق؟ لقد خمنت ذلك: دورتك الشهرية. لكن هذه الأعراض القياسية ليست الأشياء الوحيدة التي يمكن أن تصاحب دورتك. بعد كل شيء ، تقول كريستين جريفز ، طبيبة أمراض النساء والتوليد في مركز أمراض النساء والتوليد في أورلاندو هيلث بولاية فلوريدا: "تختلف كل امرأة".

لمعرفة المزيد حول مشاكل الدورة الشهرية الأقل شيوعًا ، أرسلنا من دراسة استقصائية وطلبت من نساء حقيقيات الكشف عن بعض الأعراض الأكثر غرابة التي يتعاملن معها كل شهر. هذه هي الردود الأربعة التي فاجأتنا أكثر - وجعلتنا فضوليين لمعرفة سبب حدوثها ومدى شيوعها. في المرة القادمة التي تتألم فيها أسنانك أثناء الدورة الشهرية ، أعلم أنك لست وحدك.

كتب أحد المشاركين في الاستطلاع "قبل أن أبدأ الحيض ، أشعر بالجوع الشديد". "أشعر وكأنني حفرة لا نهاية لها."

اتضح أن الارتفاع الحاد في شهيتك قد يكون عرضًا ثانويًا لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. أنت تعرف كيف يمكن للتغيرات الهرمونية المرتبطة بدورتك أن تجعلك تتوق إلى الكربوهيدرات والحلويات؟ حسنًا ، تناول الوجبات الخفيفة على مؤشر نسبة السكر في الدم (مثل رقائق البطاطس والبراونيز) يمكن أن يؤدي بدوره إلى تحفيز جسمك على إنتاج المزيد من هرمون الجريلين والمواد الكيميائية الأخرى التي تسبب الجوع ، كما يوضح الدكتور جريفز.

To تساعد في الحفاظ على ثبات شهيتك ، وتأكد من تناول مجموعة واسعة من الأطعمة الكاملة الغنية بالمغذيات قبل وأثناء الدورة الشهرية ، كما تقول. وتخفيف عن نفسك إذا سقطت من العربة. إنها مجرد أيام قليلة.

كتبت مستجيبة أخرى أنها بدأت "تراودها أفكار كارثية وقلقة للغاية" في اليوم أو نحو ذلك قبل بدء الدورة الشهرية. يحدث هذا دائمًا عندما أتنقل (أعتقد أنه عندما لا أفعل أي شيء آخر لإلهاء نفسي عن عقل شارد) وسأشعر بالحزن الشديد أو القلق بشأن التفاصيل الصغيرة للحياة.

القلق هو أحد أعراض اضطراب ما قبل الحيض المزعج ، أو PMDD ، كما يقول الدكتور جريفز. تشرح قائلة: "إنها في الأساس نسخة متطرفة من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية". قد تشمل الأعراض العاطفية الأخرى اليأس وتقلب المزاج الشديد والغضب. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بمرض PMDD ، فأخبر طبيبك بذلك ، كما يقول الدكتور جريفز. وتضيف أن بعض النساء يخففن من الآثار الجانبية عن طريق تناول مضادات الاكتئاب على فترات متقطعة إذا كانت الأعراض تحدث فقط أثناء الحيض.

قالت إحدى المستجوبات إنها عندما تأتي الدورة الشهرية ، "أشعر وكأنني تصبح البشرة أكثر حساسية ، والأشياء التي لا تزعجني عادة تصبح مؤلمة. أحاول تجنب جعل حواجب متشابكة حول دورتي الشهرية لأنها تبدو مؤلمة أكثر من المعتاد في ذلك الوقت من الشهر ".

يؤكد الدكتور جريفز أن "التقلبات الهرمونية يمكن أن تغير بالتأكيد حساسية جلد بعض النساء خلال فترة الحيض". "ذلك لأن الإستروجين يساعد على ترطيب البشرة وتثخينها وحمايتها." نظرًا لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين في فترة ما حول الدورة الشهرية ، "قد تكون بشرتك معرضة للألم والحساسية". إنه سبب وجيه لإعادة تحديد موعد زيارة طبيب الأسنان أو موعد الشمع لأسبوع آخر.

قبل الدورة الشهرية ، أخبرنا أحد المستجيبين ، "لدي بعض الأحاسيس غير المريحة في فمي. أسناني تشعر بألم وخلخلة. لثتي منتفخة وحساسة. ولدي رغبة في تنظيف أسناني كل ساعتين. تختفي هذه الأعراض بعد بضعة أيام ، ولكن حتى ذلك الحين ، لا يبدو أن شيئًا يساعد.

إلقاء اللوم على هذا العرض على زيادة هرمون الاستروجين والبروجسترون الذي يحدث قبل بدء الدورة مباشرة. هذا يتسبب في زيادة تدفق الدم إلى اللثة ويقلل أيضًا من قدرتك الطبيعية على محاربة تكوين البلاك ، كما قالت ماري روسر ، طبيبة أمراض النساء والتوليد في نظام مونتيفيوري الصحي في مدينة نيويورك ، لـ Health في مقابلة مسبقة. يمكن أن يؤدي تراكم البلاك إلى تهيج اللثة ، مما يجعلها مؤلمة ومنتفخة نتيجة لذلك.

يمكن أن يساعد الحفاظ على عادات نظافة الفم الجيدة في التخلص من الانزعاج في الأيام التي سبقت الدورة الشهرية ، وإزالة أي بكتيريا يمكن أن تساهم في الألم عند بدء الدورة الشهرية. وكالعادة ، تأكد من تنظيف الأسنان بالفرشاة (لمدة دقيقتين كاملتين! وهذا ما ينصح به أطباء الأسنان) مرتين على الأقل في اليوم ، واستخدام الخيط بانتظام.