4 طرق يمكن لليوجا أن تجعل حياتك الجنسية أفضل

سواء أكنت يمارس رياضة اليوجا أم لا ، فمن المحتمل أنك سمعت عن الفوائد الصحية الضخمة التي تقدمها اليوجا ، من طاقة أفضل إلى إجهاد أقل إلى نوم أكثر راحة. ولكن ماذا عن الجنس المذهل؟ نعم ، هذا أيضًا - ويرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أن اليوغا والجنس لهما عوامل أساسية مشتركة.

"اليوغا تعني وحدة العقل والجسد والتنفس" ، كما تقول هيذر سيمونسون ، من نيويورك - معالج جنسي ومعلم يوجا. "في الجنس ، نستخدم أجسادنا ، لكن في كثير من الأحيان لا نستخدم العقل أو التنفس." ومع ذلك يجب أن نكون كذلك. يمكن أن يساعدك ضبط كليهما على التواصل بشكل أفضل مع الأحاسيس التي تمر بها ، بالإضافة إلى التواصل مع الشخص الذي تعيش معه في الفراش ، كما يقول سيمونسون.

فيما يلي أربع طرق أخرى يمكن لممارسة اليوجا أن تحفزها الشغف والإثارة في حياتك الجنسية. لقد اكتسب مصطلح "Namastay in bed" معنى جديدًا تمامًا.

كلما كنت أكثر مرونة ، زادت قدرتك على التجربة بين الملاءات. هذا مهم جدًا ، لأن تجربة حركات جديدة وتحفيز مناطق مختلفة من الجسم يمكن أن تساعد في الحد الأقصى من المتعة.

"يشعر الكثير من الناس أن حياتهم الجنسية راكدة لأنهم يمارسون نفس الوضعيات طوال الوقت ، مثل يقول سايمونسون. "يمكن أن تساعدك اليوجا على خلق المزيد من المرونة في عضلاتك ، مما سيمكنك من تجربة أنواع مختلفة من المواقف والمواقف أثناء ممارسة الجنس." بالإضافة إلى ذلك ، كلما زاد ثني جسمك ، قل احتمال أن تؤذي نفسك عندما تجرب عربة اليد أخيرًا.

"تزيد اليوغا من المرونة الجسدية ، كما أنها تحسن عقليتنا المرونة "، يلاحظ سيمسونسون. ذلك لأن اليوغا تُعرف بثماني قيم أساسية مختلفة ، أو سوترا - بما في ذلك القبول وعدم التعلق. ما علاقة ذلك بالجنس؟ يقول سيمونسون: "تساعدنا اليوجا على أن نكون أقل ارتباطًا بفكرة أن جسمنا يجب أن يبدو بطريقة معينة حتى نشعر بالجاذبية أو الجاذبية.

ببساطة ، كلما استفدت من إرشادات اليوجا مبدأ قبول الذات ، كلما شعرت براحة أكبر في بشرتك ، داخل وخارج السجادة. وإذا لم تكن قد سمعت ، فإن الثقة بالجسم مثيرة للغاية.

تحرك فوق كيجل ؛ قد تكون اليوجا أفضل لتقوية قاع الحوض وجعل الجنس أكثر كثافة. وجدت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة الطب الجنسي أن ممارسة اليوجا بانتظام تحسن الرغبة ، والإثارة ، والنشوة ، والرضا العام لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 22 و 55 عامًا.

لم يتفاجأ سيمونسون . وتقول: "يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا في فتح منطقة الحوض ، خاصةً مع وضعيات فتح الورك مثل الحمام أو المحارب الأول أو الثاني ، والتي تعمل على زيادة الوعي بالمنطقة وزيادة الدورة الدموية". وكلما زاد تدفق الدم إلى الأسفل ، زادت قوة النشوة الجنسية لديك.

تجد نفسك في منتصف جلسة جنسية واعدة ، وفجأة يركز عقلك على بعض الأفكار المقلقة ، مثل موعد العمل؟ إنه أمر شائع جدًا ، وهو أمر مؤكد. يقول سيمونسون: "في أغلب الأحيان مع الجنس ، ما يعترض طريقه هو الثرثرة الذهنية ، سواء أكان ذلك خجولًا أو إصدار حكم على أنفسنا أو على شريكنا".

الشيء العظيم هو أن اليوغا يمكن أن تأخذ تخرج من رأسك وتعود إلى حرارة اللحظة ، حتى تتمكن من التركيز على سعادتك واتصالك بشريكك. تقول: "تعلمنا الممارسة أن نكون أكثر انفتاحًا ، وأن نسير مع التدفق أكثر ، وأن نتخلى عن الأشياء التي لم تعد تخدمنا أو تخدم أجسادنا". يعد الاستمرار في التدفق والتخلص من المشتتات مفتاحًا للوصول إلى O.