4 طرق يجعل حيوانك الأليف حياتك أفضل

تظهر الأبحاث أنه مثلما يمكن للأصدقاء من البشر أن يجعلوك سعيدًا بأعمق الطرق ، كذلك الأمر بالنسبة للتنوع الفروي. تقول ساندرا باركر ، دكتوراه ، أستاذة الطب النفسي في جامعة فرجينيا كومنولث ومديرة مركز الجامعة للإنسان والحيوان: `` وجدت إحدى دراساتي الأولى أن مالكي الكلاب قريبون عاطفياً من كلابهم كما هم قريبون من أقرب أفراد أسرتهم التفاعل. على الرغم من أن أختك قد لا تسعد بسماع ذلك ، فمن الجيد أن تعرف أن امتلاك الحيوانات الأليفة له فوائد عديدة - مثل تلك الموجودة هنا.

1. يحافظون على توترك تحت السيطرة
عندما يبدأ كلبك في هز ذيله ، من الصعب أن تستحوذ على كومة العمل التي تركتها للتو على مكتبك. في الواقع ، في إحدى دراسات باركر ، قام فريقها بإكمال مهمة مرهقة ، ثم قام بقياس موجات الدماغ ، وضغط الدم ، ومعدل ضربات القلب ، والكورتيزول اللعابي ، والإجهاد الذاتي بعد 30 دقيقة مع كلبهم أو كلب علاج. يقول باركر: "لقد رأينا نمطًا ثابتًا للحد من التوتر في جميع المقاييس". "وجد باحثون آخرون انخفاضًا في التوتر لدى المالكين الذين يتفاعلون مع كلابهم بعد المهام المجهدة ، مقارنة بالتفاعل مع الأصدقاء والأزواج."

2. يجعلونك تتحرك
خاصة إذا كان لديك جرو. يقول إرني وارد ، DVM ، مؤسس جمعية سمنة الحيوانات الأليفة والوقاية منها: "تتطلب الكلاب 30 دقيقة على الأقل من التمارين يوميًا ، ويصادف أن يتعلق الأمر بعدد الدقائق التي يحتاجها البشر أيضًا". من المرجح أن يلتزم أصحاب الكلاب بالإرشادات الفيدرالية للتمرين بنسبة 34 في المائة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 في مجلة النشاط البدني والصحة. كما أن التمارين الرياضية تعزز الحالة المزاجية: في دراسة نرويجية ، الأشخاص الذين يمارس التمرين صحة نفسية أفضل من أولئك الذين كانوا مستقرين. اقترحت دراسة أخرى أن المشي السريع لمدة 30 دقيقة يمكن أن يكون له تأثير كبير على أعراض الاكتئاب الخفيفة إلى المتوسطة.

3. إنهم يكافحون الشعور بالوحدة
في عصر FOMO ، فإن امتلاك حيوان أليف للحفاظ على صحبتك يمكن أن يمنع ذلك "هل أنا الوحيد الذي ليس لديه خطط الليلة؟" شعور. يقول باركر: "لقد وجد الباحثون انخفاضًا في الشعور بالوحدة لدى النساء اللائي يملكن الحيوانات الأليفة اللائي يعشن بمفردهن ، بينما شهد آخرون انخفاضًا في الشعور بالوحدة لدى المقيمين في دور رعاية المسنين بعد الأنشطة التي تساعد الحيوانات". ولكن بعد ذلك ، إذا كنت من محبي الحيوانات ، فأنت لست بحاجة إلى إخبارك بهذه الراحة التي تحصل عليها عندما تعمل في وقت متأخر من الليل وتريح قطتك بجانبك ، أو عندما يستقبلك كلبك بفرح بعد رحلة طويلة منفردة.

4. إنهم يعززون ثقتك بنفسك
بالتأكيد ، يمكن أن يؤدي الحصول على ترقية في العمل إلى تحسين صورتك الذاتية - وكذلك امتلاك كلب. وفقًا لإحدى الدراسات في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، سجل أصحاب الكلاب درجات أعلى في فئات معينة من الرفاهية ، بما في ذلك احترام الذات ، من غير المالكين. يوضح باركر: "نظرًا لأن الحيوانات الأليفة يمكن أن تقلل الشعور بالوحدة والقلق والاكتئاب ، فهناك فرصة جيدة لأن يشعر أصحاب الكلاب بمزيد من الثقة بالنفس". وجد المؤلفون أنفسهم أيضًا أنه عند مواجهة الرفض الاجتماعي ، كان مالكو الكلاب أكثر قدرة على البقاء متفائلين - وإبعاد المشاعر السلبية.

GO FISH ... للشعور بالفرح
ليس قطة أو شخص كلب؟ لا يزال بإمكانك الحصول على مزايا السعادة بامتلاك سمكة (أو ثلاثة). اكتشف العلماء في الحوض البحري الوطني في إنجلترا أن النظر إلى حوض السمك يحسن الحالة المزاجية للأشخاص - وكلما زاد عدد الأسماك التي أضافوها ، انخفض معدل ضربات قلب هؤلاء الأشخاص.