4 نساء يتعاملن مع صورة الجسد السلبية - ويتعلمن حب أنفسهن

يجب أن تعيش تحت صخرة حتى لا تعرف أن إيجابية الجسد موضوع ساخن. من المؤثرين الممتلئين الذين يتبنون أجسادهم على وسائل التواصل الاجتماعي إلى العلامات التجارية مثل Nike التي تقدم عارضات أزياء كاملة الشكل ، كانت هناك خطوات ثقافية كبيرة في قبول النساء من جميع الأشكال والأحجام. هذا حقا شيء جيد. ولكن يمكن أيضًا أن تخلق ديناميكية صعبة.

تقليديًا في الولايات المتحدة ، كان هناك نموذج واحد فقط لنوع الجسم - وهذا النموذج المثالي ضعيف ، كما توضح كاثلين بيشوب ، الأخصائية الاجتماعية السريرية المرخصة ومؤسسة سلام الجسد وتحريره في سان خوسيه ، كاليفورنيا. غالبًا ما تشعر النساء اللواتي لا يستوفين هذا المعيار بالفشل. لذا بقدر ما يُقال إنه يجب أن تحب الطريقة التي تبدو بها ، فمن الصعب ببساطة التخلص من سنوات من الأفكار السلبية عن جسمك. في الواقع ، هناك الآن الكثير من النساء يشعرن بالفشل المزدوج - يشعرن وكأنهن فاشلات لأنهن لا يمثلن ذلك النموذج الثقافي ويفشلن لأنهن لا يشعرن بإيجابية تجاه الجسد.

الأخبار السارة : هل هناك حل. يقول بعض الخبراء أنه بدلاً من إيجابية الجسم ، يجب أن نسعى جميعًا من أجل السلام. يقول بيشوب: "يتعلق سلام الجسد بالتعايش مع جسدك والنظر إليه على أنه وظيفي أكثر منه جمالي". إذا كانت إيجابية الجسم هي خط النهاية ، فإن سلام الجسد هو مسار الماراثون - إنها عملية ، وهي عملية بها الكثير من التقلبات والمنعطفات. تضيف كريستينا تيلور ، مستشارة الصحة العقلية المرخصة في The Growth & amp؛ amp؛ "سلام الجسد لا يحب جسمك كل يوم" مركز استشارات التعافي في ترينيتي ، فلوريدا. "إنه إدراك أن أجسادنا هي جزء صغير من هويتنا كشخص كامل - وعدم السماح لهم بأخذ مساحة أكبر في أذهاننا مما يستحقون."

مثل أي شيء آخر ، الارتباط مع يتغذى الجسم ، ولكن بالجهد يمكن أن يكون صحيًا. تقول ميريديث باور ، مستشارة مهنية مرخصة لدى Modern Therapy في هيوستن: "الهدف هو أن تكون علاقة سلمية ، وخالية من النزاعات والعداء". لتحريكك نحو هذا المكان ، طلبنا من أربع نساء مشاركة رحلاتهن الخاصة ، ونقدم حيلًا معتمدة من الخبراء يمكن أن تضع الأساس لسلام جسدك.

إليك شيء يجب أن تعرفه عني لفهم الرحلة التي كنت فيها. أعاني من شلل دماغي ، مما يعني ، من بين أمور أخرى ، أن أمشي بعرج وأملك يد يمنى تتجه نحو قبضة اليد وترفع نفسها في الهواء بشكل لا إرادي. يحدق الناس بي في كل مكان أذهب إليه. لهذا السبب ، كنت أختبئ وأعتذر عن المساحة التي شغلتها. حتى أنني كنت سأستخدم أكمام قميصي لتغطية يدي اليمنى ...

كانت لحظتي في المصباح أن أدرك أنه لا يوجد نظام غذائي في العالم يمكن أن يعالج الألم العاطفي الذي كنت فيه. لم أكن أعرف ما الذي يمكن أن يشفي الجرح ، لكن كان علي أن أفعل شيئًا مختلفًا ...

كنساء ، أصبحنا مهيئين لمقارنة أنفسنا بالمُثُل المستحيلة ، وأصبح انعدام الأمن لدينا هو القاعدة. لا أحد محصن ضدها ، ليس الرياضيون ولا المحترفون ، وبالتأكيد ليس الأشخاص - مثلي - الذين يطبقون نصائح اللياقة البدنية ...

ثم ذات يوم كتبت في دفتر يومياتي ، "لا تفعل انتظر وزنك لتعيش الحياة التي تريدها ". بدأت أقولها في المرآة كل صباح. بدأت ثقتي بالملء مرة أخرى. بمجرد أن بدأت التركيز على ما شعرت به بدلاً من مظهري ، انفتح العالم أمامي ...