5 مغامرات لياقة مذهلة للنساء

في الشتاء الماضي ، فعلت شيئًا رائعًا: لقد أخذت إجازة! كما هو الحال في ، أخذت إجازة لمدة أسبوع من العمل ، وداعًا لزوجي ، حتى أنني تخلت عن أطفالي. أمسكت بصديقة وانطلقنا في مغامرة لياقة. كانت إجازتنا المختارة أسبوعًا في الجبال ، حيث صعدنا من لعبتنا على منحدر التزلج (انظر Elevate Women's Ski Camp أدناه). لكن لا يهم حقًا ما كنا نفعله ، كان الأمر مهمًا فقط أننا فعلناه. لماذا ا؟ لأنه في كثير من الأحيان ، كنساء ، نأخذ وقتًا لكل شيء ما عدا أنفسنا. نحن نعمل بجد ونفعل أشياء لأطفالنا أو لزوجنا أو حتى مدارس أطفالنا أو مؤسستنا الخيرية المفضلة. لكن فكرة الابتعاد عن كل شيء لإعادة الاتصال بأجسادنا وعقولنا هي فكرة غريبة تقريبًا. كانت نتيجة رحلتي غير عادية. عدت إلى المنزل وأنا أشعر بالنشاط والتركيز والانخراط في حياتي. النظر في البيانات الشخصية الخاصة بك؟ تحقق من هذه المغامرات المخصصة للنساء والتي يمكن أن تغير حياتك:

معسكر التزلج النسائي Elevate ، جاكسون هول ، وايومنغ

يمنحك معسكر التزلج النسائي هذا الذي يستمر لمدة أسبوع الإحساس المطلق من المغامرة والتمكين ، مما يدفعك للقيام بأشياء لن تنجزها على الجبل. أولاً ، تتعاون في مجموعات من 5-7 متزلجين متشابهين للعمل مع مدربك الخاص ، بالإضافة إلى محترفين مشهورين عالميًا (مثل المدهش جيس ماكميلان) للحصول على تعليمات فردية. أنت تتخطى حدودك السابقة ، وتتزلج على جميع أنواع التضاريس ، ويتم تصويرك أثناء الجري حتى تتمكن من الاستفادة من تحليل الخبراء. مهما كان مستوى المتزلج الذي ستدخله ، سوف تتحسن على الأقل بفئة بحلول نهاية الأسبوع. ولأن هذا هو المعسكر ، تنتهي الجلسة بمأدبة جوائز مرحة مليئة بمقاطع فيديو تزلج من الأسبوع ، وتحميص المستشارين (المعروفين أيضًا باسم مدربي التزلج). يتوفر سكن رائع في Teton Mountain Lodge and Spa and Hotel Terra.

السعر: من 1325 دولارًا أمريكيًا للمخيم فقط

The Golden Door، San Marcos، California

Nestled في جبال سان ماركوس ، كاليفورنيا ، هذا هو المكان الذي تأتي فيه لتفصلك وتتواصل معك. إنه ملاذ حميمي لمدة 7 أيام مصمم للنساء (هناك بضعة أسابيع للرجال فقط ومختلطة يتم رشها على مدار العام). أنت تصمم برنامجك الخاص ، والذي يمكن أن يركز على اللياقة البدنية أو الاسترخاء كما يحلو لك. اختر من بين 7 صالات رياضية حديثة ، و 12 نزهة في الجبال أو في المرج ، ومسبحين ، ودروس للتوسط ، ودروس تمارين القلب والقوة ، واليوجا ، والبيلاتس ، وعروض سبا عالمية المستوى. يشمل السعر جميع العلاجات وأماكن الإقامة الخاصة والطعام (نظيف ومستدام ولذيذ) واللياقة البدنية. فقط لا تحتفظ بجهاز iPhone معك. على الرغم من أن الغرف بها شبكة wi-fi ، إلا أن الفكرة تكمن في التحقق "لذا فإن الهواتف المحمولة محظورة في المناطق العامة. ولكن لا داعي للقلق ، ستكون مشغولاً للغاية بالترابط والتوازن بحيث تفوتك خلاصة Twitter الخاصة بك.

السعر: من 8850 دولارًا أمريكيًا شاملًا لمدة 7 أيام

Pura Vida Adventures، the Pacific Coast من كوستاريكا

ليس من المستغرب أن تستلهم ملاذات ركوب الأمواج واليوغا هذه الإلهام من العبارة الكوستاريكية pura vida "التي تُترجم بشكل فضفاض للاستمتاع بالحياة" لأن هذا هو ما يزوره أي شخص يزور هذا الملاذ الرائع لقضاء عطلة الأسبوع لا. تعال بمفردك أو احضر صديقًا لتكون جزءًا من مجتمع متشابه في التفكير من عشر نساء فقط لمدة 7 أيام وست ليالٍ بينما يتناوب Pura Vida ، في قرية Malpais ، بين الأسابيع التي تركز على ركوب الأمواج والأسابيع التي تركز على اليوغا ، فإن معسكرات ركوب الأمواج الخاصة بهم هي التي تتميز حقًا. التعليمات عملية "للمبتدئين من خلال المتصفحين المتقدمين" ويتفاعل المدربون مع "المخيمات" بعد وقت الدرس فقط. يشمل السعر 6 ليالٍ من الإقامة (مع غرف وحمامات خاصة أو مشتركة) ، وتعليمات يومية لركوب الأمواج ، وجلسات ركوب الأمواج عند غروب الشمس ، واليوغا اليومية ، وثلاث وجبات شهية في اليوم ، ومساج ، ومعدات ركوب الأمواج ، والرحلات النهارية. تم العثور على جنة حافي القدمين.

السعر: من 2250 دولارًا أمريكيًا وما فوق

The Resort at The Mountain، Welches، Oregon

مستوحى من مذكرات Cheryl Strayed ، Wild: من Lost to Found على Pacific Crest Trail (9.48 دولار ، Amazon.com) وفيلم Reese Witherspoon القادم Wild ، تتيح لك حزمة Wild About Mount Hood القيام برحلتك التحويلية عبر جزء من Pacific Crest Trail. هذا يعني أنك تنزه في الممر بالقرب من Mount Hood في وسط ولاية أوريغون مع مرشد "وتبقى في المنتجع حيث كان طاقم الفيلم يتخبطون أثناء صنع الفيلم. غير مناسب لأوبر؟ لا داعى للقلق! سيساعدك Nature Concierge في إنشاء نزهة تناسب مستوى لياقتك. لكن هذا ليس كل شيء: تتضمن الرحلة أيضًا أشياء جيدة مثل التدليك السويدي لشخصين ، وكوكتلين مميزين ، ومعرفة أنك تساعد في الحفاظ على المسار (سيتم التبرع بـ 10٪ من سعر الحزمة إلى جمعية Pacific Crest Trail. ).

السعر: 279 دولارًا أمريكيًا في الليلة للحزمة الشاملة كليًا (أدخل الرمز الترويجي Wild)

Escape to Shape Adventures

تشبه رحلات اللياقة البدنية الفاخرة هذه منتجعًا صحيًا عالميًا متنقلًا ، حيث تنقلك إلى مواقع غريبة حول العالم وتوفر أماكن إقامة فاخرة ودروس لياقة بدنية رفيعة المستوى وتذوق ثقافة أخرى في آنٍ واحد. اختر من بين عشرات الرحلات المذهلة ؛ تتغير المواقع على مدار العام وتراوحت من لاوس إلى المكسيك واليابان إلى إندونيسيا. تعكس المأكولات وأنظمة اللياقة البدنية والإقامة وعلاجات السبا ثقافة المنطقة التي تعيش فيها. فكر في دروس الرقص الأفريقي في كيب تاون ، جنوب إفريقيا ؛ ركوب الخيل عبر مزارع الكروم في كولونيا ، أوروغواي ؛ اليوجا في بالي. إنه مزيج مثالي من التمارين والثقافة والطعام الرائع ووقت التوقف. المغامرة القادمة؟ لوانغ برابانغ ولاوس وأنغكور وات ، كمبوديا في فبراير 2015! كل ما عليك فعله هو التسجيل والاستعداد لمغامرة جادة.