5 نباتات منزلية سهلة الحب ، بناءً على احتياجاتك الصحية العقلية

النباتات هي إخطار من الطبيعة لمنح نفسك مساحة أكبر في هذا العالم.

في البداية ، عندما بدأت في تزيين ركن صغير من منزلي بالنباتات الصغيرة المورقة وعدد قليل من العصارة ، كان ذلك من أجل الغرض من إضفاء الحيوية على منزلي وإضفاء الحيوية عليه.

ومع ذلك ، بعد تخصيص الوقت لرعاية نباتاتي على أساس يومي تقريبًا ، بدأت أدرك أنها أكثر من مجرد وسيلة للوصول إلى جماليات منزلي الهدف.

هم عمليا مثل أطفالي

بعد كل شيء ، كان علي أن أبحث عنهم كما أفعل.

يشبه إلى حد كبير أي كائن آخر ، تتطلب النباتات قدرًا معينًا من الاهتمام من أجل الازدهار. في الأوقات التي لم أكن أبذل فيها قصارى جهدي ، عكست الأطراف البنية المتضائلة لأوراق نباتاتي ألمي والعكس صحيح.

إلى جانب تعزيز جمالية المنزل على الفور ، تُظهر الدراسات أن كونك محاطًا بالخضرة يمكن تساعد في تنظيف الهواء المحيط ، وخلق شعور بالرفاهية ، وتحسين حياتك.

عندما أدركت العلاقة بين النباتات والرعاية الذاتية ، بحثت في نباتاتي الحالية (وكذلك النباتات الأخرى خطة لإضافتها إلى منزلي).

تبين أن مكاسبي ليست عشوائية. يمكن للنباتات أن تعكس حياتنا بأكثر من طريقة وتساعدنا على التأقلم خلال الأوقات الصعبة.

اكتشف أي نبات يناديك - بناءً على شخصيتك

ولكن ليس كل النباتات تجلب لك الفرح ، وخاصة تلك التي تتطلب صيانة عالية. البعض يتحدث إلينا أيضًا في الأوقات الصعبة أكثر من الآخرين.

جمعت قائمة بالنباتات وحفرت في شخصياتهم. اكتشف الأشخاص الذين ينادونك بناءً على فوائدهم ، بالإضافة إلى الجهود والاهتمام الذي تريد منحه.

1. للتذكير بكسر العلاقات السامة ، جرب الألوة فيرا

ربما يكون الألوة فيرا هو نبات منزلي المفضل لمجرد أنه يحتوي على العديد من الفوائد ويسهل العناية به. إذا كنت من النوع الذي يعطي الكثير (عاطفيًا أو ماليًا أو جسديًا) للآخرين ، فقد تقوم أنت والصبار بعمل الاقتران المثالي.

بينما يمكنك قطع الأوراق لعلاجها بالأعشاب وتحسينها الجروح الجلدية (الحروق ، الجروح ، الندبات ، والالتهابات) ، الصبار هو أيضًا نبات قوي يمكنه تنقية الهواء من حولك. إنه ليس مثل مرشح الهواء ، ولكنه يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الهواء من المواد الكيميائية الضارة.

الألوة فيرا وأنت: أثناء عملية إعادة التسخين ، قد تضطر إلى إزالة أي قطع ميتة غير موجودة. لفترة أطول في نموها.

يمكن أن يكون القيام بذلك بمثابة تذكير بنموك: عندما تقترب من مراحل الحياة المختلفة ، يتعين عليك أحيانًا التخلي عن من أو ما قد يمنعك من الازدهار.

وبينما تستمر في معرفة المزيد عن نفسك وتجربة أشياء جديدة في الحياة ، قد يكون من الضروري إعادة زرع نفسك. اتخذ الخيارات التي تساعدك على الاستمرار في النمو لتصبح الشخص الذي تريده.

العناية بالصبار

• مكان وضعه: للاستفادة من فوائد الألوة فيرا ، ضع محطة الطاقة هذه في المطبخ أو الحمام ، حيث توجد معظم المواد الكيميائية المنزلية. نظرًا لأن الصبار يمكن أن ينمو ليصبح نباتًا كبيرًا جدًا ، فمن الشائع أن تضطر إلى إعادة زراعته في وعاء أكبر حيث يمكنه الاستمرار في النمو إلى أقصى طاقته.
• كيفية العناية به: هذا منخفض - نبات الصيانة يسقى بشكل أسبوعي وينقع في بعض الشمس. ليس هناك الكثير من الضوء؟ لا يزال بإمكانها أن تعمل بسحرها تحت أشعة الشمس غير المباشرة عند وضعها على عتبة النافذة.

2. للتذكير بالاسترخاء والهدوء ، جرب الخزامى

هذا النبات سهل جدًا للعينين ، ورائحته لطيفة ، وهو مصدر أحد أشهر الزيوت العطرية. بالنسبة لأولئك الذين ينسون الاسترخاء أو قضاء بضع ثوانٍ لأنفسهم ، خاصةً في نهاية اليوم ، اللافندر (ورائحته القوية) يناسبك.

على الرغم من أنه لا يعتبر نباتًا منزليًا تقليديًا ، يقدم اللافندر الكثير من الفوائد التي ستجعل كل شخص يرغب في الاحتفاظ بنسخة منه.

رائحة الأزهار فعالة في تقليل القلق وتوفير جو هادئ.

من الناحية الموضعية ، من الرائع أيضًا أن تضيفي إلى روتين الجمال الخاص بك نظرًا لخصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات.

اللافندر وأنت: أغمض عينيك وخذي أنفاسًا عميقة قليلة كلما شعرت بالإرهاق أو عندما تريد الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل. عندما تستنشق رائحة الاسترخاء ، ستساعد على تهدئتك.

خلال أشهر الربيع الدافئة ، انقل نبات اللافندر إلى الخارج لأنه يساعد النبات على التقاط بعض أشعة الشمس المنعشة. أثناء تواجدك فيه ، خذ لحظات قليلة بالخارج للحصول على جرعتك الخاصة من فيتامين د أيضًا.

العناية بالخزامى

• مكان وضعه: ضع نبات اللافندر الخاص بك على منصة ليلية في غرفة نومك ، لذا فهو أحد آخر الأشياء التي تراها قبل الانجراف بعيدًا للنوم.
• كيفية العناية بها: من الأفضل إبقاء النبات في منطقة مشرقة والماء عندما تكون التربة جافة للمس. الكثير من الري يمكن أن يقصر من العمر الافتراضي.

خفف دائمًا زيت اللافندر قبل وضعه مباشرة على بشرتك. تظهر الأبحاث أنه قد يكون من العوامل المسببة لاختلال الهرمونات.

3. للتذكير للحفاظ على التوازن بين العمل والحياة ، جرب زنابق السلام

إليك منقي طبيعي آخر لإضافته إلى القائمة: زنابق السلام. يعمل هذا النبات الرائع على تحسين تدفق الطاقة في المنزل لأنه يحيد المواد الكيميائية الضارة في المنزل. يُعتقد أيضًا أنه يساعد الناس على الازدهار عقليًا وجسديًا وروحانيًا.

إذا كنت في علم التنجيم ، فستقدر أن زنابق السلام تتمتع بمظهر رقيق ولطيف ولكنها قوية للغاية ومتجذرة ، مثل الطاقة التي يبثها الأشخاص الذين ولدوا تحت برج السرطان.

زنابق السلام وأنت: زنابق السلام ترمز إلى السلام والهدوء والازدهار والتطهير والعزلة. لأن زنابق السلام لها مثل هذه الرمزية القوية ، تحدث بتأكيدات إيجابية إلى نباتاتك. قل فقط ما تريد أن تسمعه أنت بنفسك.

رعاية زنابق السلام

• مكان وضعه: احتفظ به في غرفة نومك أو مكتب العمل للمساعدة في تحقيق التوازن بين الجميع من الطاقات في مساحتك. إذا كان التحدث إلى نباتك خارج الصندوق قليلاً ، فدع وجوده يكون تذكيرًا لك بالتفكير في أفكار تؤكد الحياة.
• كيفية العناية به: هذا النبات الجميل يتطلب ضوء الشمس غير المباشر والماء مرة واحدة في الأسبوع أو عندما تكون التربة جافة عند اللمس.

4. للتذكير بالبقاء والنمو في الأوقات الصعبة ، جرب نبات الثعبان

المعروف أنه يوفر طاقة وقائية قوية في مساحتك ، نباتات الثعابين متينة للغاية ولا تتطلب سوى القليل من الاهتمام لكي تنمو.

بالنسبة للأشخاص المريحين الذين يحتاجون إلى تذكير بمدى مرونتهم عندما تكون الأوقات صعبة ، فإن نباتات الثعابين هنا من أجلك. نباتات الثعبان سهلة الاستخدام والنبات المثالي الذي يجب مراقبته. بمعنى: أنها تتطلب القليل من الاهتمام ولا تزال تعيش تحت ضغط قليل - تمامًا مثل الميزان!

هذا النبات فريد من نوعه لأنه لديه القدرة على تحويل ثاني أكسيد الكربون إلى أكسجين في الليل ، مما يعني أنك إذا كنت تعيش في منطقة لا يوجد بها تدفق للهواء ، وجود عدد غير قليل من نباتات الثعابين من حولك قد يساعد في تطهير الأكسجين في مساحتك!

نباتات الأفعى وأنت: تعمل نباتات الأفعى بمثابة تذكير بأنه حتى عندما تشعر بالوحدة أو تمر بوقت عصيب ، لا يزال بإمكانك اختيار النمو والبقاء على قيد الحياة حتى في أصعب المواقف.

عندما ترى هذا النبات ، ابحث عن مكان هادئ في منزلك للجلوس بجواره ، وأغمض عينيك ، تنفس في الهواء البارد النظيف الذي يوفره ، واستمتع بسلامتك.

رعاية نباتات الثعابين

• مكان وضعه: احتفظ بنبات الثعبان في غرفة النوم حيث من المحتمل أن تحصل على معظم راحتك أو أي غرفة أخرى في منزلك. من أجمل الأشياء في هذا النبات على وجه الخصوص أنه بغض النظر عن مكانه في مساحتك الخاصة ، وحتى إذا تم إهماله لبضعة أسابيع ، فإنه سيظل يوفر لك الهواء النقي بينما ينمو بمرونة.
• كيفية العناية بها: ما عليك سوى سقيها كل أسبوعين للحفاظ على رطوبة التربة. من الصعب جدًا قتلها ، مما يجعلها نباتًا سهل العناية به بغض النظر عن الخبرة.

5. للتذكير بالبقاء حاضرًا ، جرب شجرة الكينا

هذا النبات الشهير معروف ليس فقط برائحته المميزة والممتعة ، ولكن أيضًا بقدرته على المساعدة في علاج الربو ونزلات البرد والاحتقان.

الأوكالبتوس وأنت: بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى تذكير لتقدير الحاضر وما سيأتي به اليوم ، فإن شجرة الكينا هي النبات المثالي. خذ لحظات قليلة لاستنشاق رائحة الشفاء والقوة. القيام بذلك يعيدك إلى اللحظة الحالية.

تذكر أن هذه اللحظة الحالية هي كل ما لديك. لا تفكر في ما حدث بالأمس حيث لا يمكنك تغيير ذلك ، ولا تشغل نفسك بقائمة مهام الغد لأن كل ما لديك هو هذه اللحظة بالذات. استمتع.

العناية بالأوكالبتوس

• مكان وضعه: إذا وجدت نفسك تشعر بقليل من الطقس ، يمكنك إنشاء "باقة حمام" من الأوكالبتوس لإحضارها إلى الاستحمام. من خلال وضع حزمة من الأوكالبتوس حول رأس الدش والسماح للبخار والحرارة بالارتفاع ، ستطلق رائحة النبات المنعشة في الجو.
• كيفية العناية بها: تتطلب شجرة الكينا ضوء الشمس الكامل وتحتاج إلى تسقي بانتظام.

الفوائد الإضافية التي تعزز الحياة من حب نبات

إلى جانب تعزيز المظهر الفني للمنزل على الفور ، تظهر الدراسات أن كونك محاطًا بهذه المساحات الخضراء يمكن أن يساعد في تنظيف الهواء المحيط ، وخلق شعور بالرفاهية ، وتحسين حياتك.

فوائد النباتات

• يخفض مستويات القلق. تساعد رؤية النباتات والتواجد حولها باستمرار على الشعور بمزيد من الهدوء والاسترخاء ، وبالتالي تقليل مستويات القلق.
• زيادة الانتباه والذاكرة. يساعد التواجد حول النباتات ، سواء في المنزل أو في العمل ، على تحسين الذاكرة وامتداد الانتباه بنسبة 20 في المائة ويمكن أن يزيد التركيز.
• يزيد الإنتاجية. تُظهر هذه الدراسة أن الموظفين كانوا أكثر إنتاجية عندما تمت إضافة عدد قليل من النباتات المنزلية إلى أماكن عملهم.
• يقلل من مستويات التوتر ويعزز الحالة المزاجية. يمكن أن تقلل العناية بالنباتات من الإجهاد الفسيولوجي والنفسي مقارنة بالعمل العقلي. قد يكون هذا لأن العناية بالنباتات تكبح نشاط الجهاز العصبي الودي وتعزز الشعور بالراحة والاسترخاء والطبيعية.
• تحفز الإبداع. يكون الناس أكثر إبداعًا بنسبة 15 بالمائة عندما تكون محاطة بالخضرة والعناصر الطبيعية.

تعتبر العناية بنباتاتك تذكيرًا أساسيًا بالعناية بنفسك

عندما كافحت عقليًا ووجدت من الصعب الاعتناء بنفسي ، عانت نباتاتي لأنني لم أكن أهتم بها أيضًا. ومع ذلك ، عندما يكونون سعداء وخضراء ، فهذا يعني عادةً أنني أكثر اهتمامًا بنفسي وأعتني باحتياجاتي الجسدية والعاطفية.

عندما أتمكن من مشاهدة الطريقة التي تتفكك بها أوراق نباتي بشكل طبيعي لتلقي ضوء الشمس ، أحصل على دفعة فورية من السعادة. يذكرني أن أفعل ما أجده مُرضيًا ، بدلاً من التركيز فقط على التزاماتي. إنه تذكير بالاستمرار دائمًا والنمو.

موارد المقالة

• الألوة فيرا. (2016) .nccih.nih.gov / health / aloevera
• Averett N. (2016). أرض صحية ، جو صحي: إعادة كربونات التربة .ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). سبع فوائد لوجود نباتات في مكتبك. ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). زراعة هواء داخلي أكثر صحة .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/
• هاشمي ، س. أ ، وآخرون. (2015) استعراض خصائص الألوة فيرا في التئام الجروح الجلدية .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4452276/
• الفوائد الصحية والرفاهية للنباتات. (بدون تاريخ) ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• لافندر. (2016) .nccih.nih.gov / health / lavender / ataglance.htm
• Lee M-S et al. (2015). قد يقلل التفاعل مع النباتات الداخلية من الإجهاد النفسي والفسيولوجي عن طريق قمع نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي لدى الشباب: دراسة عشوائية متقاطعة .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4419447/
• Nieuwenhuis، M، وآخرون. 2014. الفوائد النسبية للمساحات المكتبية الخضراء مقابل المساحات الخالية من الهدر: ثلاث تجارب ميدانية.psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• أورين ، أ. (2016). التطبيق الموضعي للصبار تسريع الشفاء والنمذجة وإعادة التشكيل: دراسة تجريبية.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25003428
• النباتات تنظف الهواء والماء للبيئات الداخلية. (بدون تاريخ). spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva، GL، et al. (2015) التأثيرات المضادة للأكسدة والمسكنات والمضادة للالتهابات من خلاصة زيت اللافندر .ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152
• Wolf KL، et al. (2015). طبيعة المترو ، والصحة البيئية ، والقيمة الاقتصادية. ep.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk، H. et al. (2010). دراسة عشوائية متعددة المراكز ، مزدوجة التعمية ، لمستحضر زيت اللافندر Silexan بالمقارنة مع Lorazepam لاضطراب القلق العام. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19962288