يشارك 5 مؤثرون في اللياقة البدنية الكلمات التي يعيشون بها

يمكن أن يكون شيئًا صغيرًا مثل عبارة (أو تعويذة) كافيًا لتمكينك من أداء تمرين صعب أو مجرد يوم سيء. قد لا ندرك ذلك ، لكن الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا أمر بالغ الأهمية لثقتنا بأنفسنا ، وحبنا لذاتنا ، وسعادتنا بشكل عام ، لذلك من الأفضل أن يكون لديك ترسانة من الأفكار الإيجابية على أهبة الاستعداد ، بدلاً من التحول إلى الأفكار السلبية التي تسبب علينا أن تنفجر ذاتيا. لقد سألنا بعض معلمي اللياقة البدنية المفضلين لدينا عن تعويذاتهم الشخصية التي تساعد على رفعهم بغض النظر عن الظروف. تحقق منها في الفيديو أعلاه.

تقول آنا فيكتوريا ، المؤثرة في اللياقة البدنية ومؤسسة تطبيق Body Love ، لمجلة Health ، "شعاري هو السماح لنضالاتي بتمكيني ، بدلاً من التغلب علي." تذكر فيكتوريا نفسها أنه حتى عندما لا يسير أي شيء على ما يرام (مرحبًا ، لقد كنا هناك) ، فإن التقلبات والصعود هي مجرد جزء من الحياة. إن أوقات النضال ليست بالضرورة نتيجة لفعل شيء خاطئ ؛ إنهم موجودون حتى نتعلم درسًا.

يشاركنا أخصائي الأداء والمستشار الصحي جو هولدر شعاره متعدد الأوجه. يقول إنه إذا كنت تقدم خدمة للآخرين دائمًا ، فستكون في خدمة نفسك. في الوقوع في مشاكلنا الخاصة ، لا نرى ما يمر به الآخرون من حولنا. ساعدت ممارسة التأمل في تذكير هولدر بالبقاء على أسس كرم كل يوم.

شعار مدرب نايكي الرئيسي كيرستي جودسو يرتكز على الصبر والمنظور. تقول إنه من الجيد أن تأخذ استراحة ؛ انها ليست عذرا لتكون كسولا ، ولكن فرصة للتعافي. كما تؤكد أيضًا أنه لا يجب عليك أن تتنمر على نفسك. "الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا مهمة للغاية ، ولا يمكننا أن نقدم للآخرين ما لا يمكننا منحه لأنفسنا أولاً."

"أنت بالضبط في المكان الذي تريد أن تكون فيه ،" تقول اللياقة البدنية الخبيرة كاتي أوستن. اعترفت بأنها كانت تقارن نفسها بالنساء الناجحات الأخريات في صناعتها على وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة سلبية. الآن ، تركز على العيش في الحاضر.

تشارك سيمون دي لا رو ، مدربة اللياقة البدنية ومؤسس Body By Simone ، أن شعارها هو رؤية للصحة والجمال. يمكن أن يكون لديك كل الأشياء المادية في العالم ، لكن ماذا نكون بدون صحتنا؟ يؤكد De La Rue أنه من المهم أن تكون قادرًا على النظر في المرآة وتقدير أنفسنا وعدم وجود أفكار سلبية. كل شيء عن حب الذات.