5 ماركات آيس كريم يمكنك تناولها على نظام كيتو الغذائي (حقًا)

هل تحب الآيس كريم؟ اتباع حمية الكيتو؟ أنت محظوظ!

بفضل العديد من الخيارات الجديدة في علبة المجمد ، يمكنك البحث في النكهة المفضلة لديك وما زلت متمسكًا بوحدات الماكرو (أي الدهون والبروتينات والكربوهيدرات). يقوم العديد من صانعي الآيس كريم بإنتاج مكاييل صديقة للكيتو لمساعدتك على البقاء في الحالة الكيتونية ، حتى تذوب تلك الوزن الزائد المزعج.

يحتوي الآيس كريم التقليدي على مكونين رئيسيين: الكريمة والسكر. يحتوي كوب من الآيس كريم العادي على حوالي 50 جرامًا من الكربوهيدرات ، وهي كل الكربوهيدرات التي يمكن أن تتناولها في يوم كامل عندما تفعل الكيتو. لخفض السكر ، يلجأ مصنعو الآيس كريم إلى بدائل السكر الخالية من الكربوهيدرات. تشمل بعض المقايضات الشائعة كحول السكر مثل إكسيليتول وإريثريتول ، بالإضافة إلى فواكه ستيفيا الطبيعية والفاكهة. وللحفاظ على ملمس كريمي ورائحة الفم ، تضيف العلامات التجارية مكونات مثل جذر الهندباء ، وصمغ الغوار ، وعلكة الأكاسيا.

فيما يلي خمس ملاعق تستحق التجربة في المرة القادمة. كلها لذيذة ، كريمية ، غنية بالدهون ، وتحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.

قد يكون هالو توب هو الخيار الأفضل للآيس كريم الذي لن يعرقل نظامك الغذائي. حصة نصف كوب من كعكة عيد الميلاد ، على سبيل المثال ، تحتوي على 70 سعرة حرارية ، و 5 جرامات من البروتين ، و 3 جرامات من الألياف ، و 6 جرامات من الكربوهيدرات الصافية. بالإضافة إلى ذلك ، تأتي في مجموعة متنوعة سخيفة من النكهات (خالية من منتجات الألبان ومنتجات الألبان) - من S’Mores إلى Caramel Macchiato. يمكنك تناول كوب أو أكثر من مكاييل هالو توب الشهيرة والبقاء في الحالة الكيتونية.

قللت Edy's من مفضلاتها المفضلة - بما في ذلك Fudge Tracks و Butter و Pecan و Vanilla Bean و Triple Chocolate و Neapolitan - عن طريق استبدال السكر مع السوربيتول والسكرالوز (سبليندا). تحتوي حصة نصف كوب من Vanilla Bean على 100 سعرة حرارية و 8 جرامات من الكربوهيدرات الصافية.

صُنعت مكاييل مضغوطة لتكون منخفضة الكربوهيدرات. تحتوي على 4-8 جرام من الكربوهيدرات الصافية ، حسب النكهة. يستخدم Enlightened كحول السكر ، مثل الإريثريتول ، ومستخلص فاكهة الراهب ليحل محل السكر. والنتيجة هي حلوى مثلجة تحتوي على 60-100 سعرة حرارية لكل نصف كوب.

تصنع So Delicious آيس كريم خالٍ من الألبان من حليب جوز الهند كامل الدسم. تحتوي الأصناف الخالية من السكر على كميات ضئيلة من السكر ويتم تحليتها بمزيج من السكر والكحول ومستخلص فاكهة الراهب. الحصة (1/2 كوب) تحتوي على 100 سعرة حرارية ، و 4 جرامات من الكربوهيدرات الصافية ، و 1 جرام من البروتين.

Rebel هي علامة تجارية جديدة للآيس كريم مصممة لمحبي حمية الكيتو. مكاييل Rebel مصنوعة من الكريمة وغيرها من المكونات عالية الدهون وتحليتها بالإريثريتول وفاكهة الراهب. نصف لتر من المتمرد غني ودسم (اقرأ: غني بالدهون والسعرات الحرارية) ولكنه يحتوي على كميات ضئيلة من السكر ، مع 5-8 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية لكل باينت ، و1-2 جرام من السكر لكل نصف كوب. خذ ملعقتك!