5 أسباب تجعل حساسيتك أسوأ في الليل

مثل الساعة ، عادت الحساسية الموسمية. كما لو أن سيلان الأنف والعطس وحكة العين لم تكن سيئة بما يكفي ، فقد تجعل أعراض الحساسية لديك أيضًا من المستحيل تقريبًا النوم. "في الواقع يمكن أن تسوء أعراض الحساسية في الليل" ، كما يقول بورفي باريك ، طبيب متخصص في الحساسية وأخصائي المناعة مع الحساسية & amp؛ شبكة الربو والحساسية & amp؛ منظمة Asthma Associates في Murray Hill في مدينة نيويورك.

كلا ، لست وحدك - وليس في رأسك إليك ما يجب معرفته عن أعراض الحساسية الليلية عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا.

الجاذبية ليست صديقك عندما يتعلق الأمر بحساسية وقت النوم. يوضح الدكتور باريك: "عندما تستلقي ، يبدأ كل شيء في أنفك بالتساقط من حلقك". بسبب تشريح الأنف والحلق ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة أو تفاقم السعال والصفير وصعوبة التنفس مقارنة بالوقوف في وضع مستقيم ، كما تقول.

قد يؤدي تدعيم نفسك ببعض الوسائد الإضافية تساعد في تخفيف الاحتقان وقطرات الأنف الخلفية أثناء النوم.

لا ، ليس الأمر أن مستويات حبوب اللقاح ترتفع في الليل. (تكون في الواقع أعلى مستوياتها في الصباح الباكر!) قد تشعر بسوء الحساسية لديك في الليل لأنك الآن تضيف محفزات داخلية إلى المزيج. يقول الدكتور باريك: "يعاني الكثير من الأشخاص من حساسية تجاه الأشياء الموجودة في غرف نومهم" ، مثل عث الغبار الذي يجعل منزلهم في الوسائد أو المراتب أو صندوق الزنبرك والعفن الذي ينمو في جدران المنازل القديمة أو بعد التلف الناتج عن المياه.

"تميل غرف النوم إلى أن تكون الجزء الأكثر حساسية في المنزل" ، كما يقول ديفيد روزنستريتش ، العضو المنتدب ، مدير قسم الحساسية والمناعة في قسم الطب في كلية ألبرت أينشتاين للطب ومركز مونتيفيوري الطبي في نيويورك. "قد تتفاقم الحساسية التي تتعرض لها في الخارج بسبب مسببات الحساسية الإضافية في الداخل."

يوصي الخبراء بتجديد غرفة نومك للتخلص من أكبر مساحة ممكنة من مسببات الحساسية. تخلص من السجاد (أو قم بتنظيفه بالمكنسة الكهربائية بشكل متكرر) ، واستخدم أغطية عث الغبار للمراتب والصناديق الزنبركية ، وفكر في جهاز لتنقية الهواء ، كما يقول الدكتور باريك. النوم والنوافذ مغلقة لتقليل كمية حبوب اللقاح التي تشق طريقها إلى ملاذ نومك.

مادة أخرى شائعة تسبب الحساسية تزيد الأمور سوءًا في غرفة نومك؟ وبر الحيوانات الأليفة الذي يتراكم على السجادة أو اللحاف. من المؤكد أن الأصدقاء ذوي الفراء يصنعون أصدقاءًا دافئًا ، ولكن إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حيوانك الأليف ، فإن النوم بجانب بعضكما البعض لا يقدم لك أي خدمة.

إنه دائمًا اقتراح غير محبوب ، كما تقول ، ولكن د. باريك يطلب من المرضى التوقف عن السماح لحيواناتهم الأليفة في فراشهم. "إبعاد الحيوانات عن غرفة النوم هو الأفضل. لا أحد يستمع إلي ، لكنه يساعد! "

إذا لم تكن المواد المسببة للحساسية في الأماكن المغلقة تجعل الأعراض أسوأ ، فقد تكون حبوب اللقاح التي أحضرتها إلى الداخل دون علم منك. يشرح الدكتور باريك أن حبوب اللقاح يمكن أن تبقى على بشرتك وشعرك وملابسك ، لذا قبل النوم ، استحم وارتدي ملابس نوم نظيفة عندما تسبب لك الحساسية الخارجية الجحيم.

إذا سمح لمحبوبتك بذلك. استكشاف الهواء الطلق ، كما أنها تلتقط بعض حبوب اللقاح أثناء مغامراتها - سبب مقنع آخر لإبعادها عن غرفة النوم. (معذرة!)

لإيصال أهم أخبارنا إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية الحياة الصحية {/ i>

لماذا هل تسوء الحساسية في الليل؟ "بجانب حقيقة أن جميع الأمراض تزداد سوءًا في الليل؟" مازح الدكتور روزنستريتش. يقول: "عندما تكون مشغولاً خلال النهار ، قد تنسى الأمر وتشعر بتحسن قليلاً". "عندما تكون مستلقيًا في السرير ، لا يفكر معظم الناس في أي شيء آخر ، والأعراض تزداد سوءًا."

لهذا السبب ، يعد الليل لحظة جيدة لتجربة الحساسية التي لا تستلزم وصفة طبية مدس ، كما يقول. ابحث عن مضادات الهيستامين التي تؤخذ عن طريق الفم أو بخاخ الأنف بالكورتيكوستيرويد الذي يمكن أن يساعد في الحد من الاحتقان وتقليل الالتهاب.