5 قواعد لتحب جسدك من عارضة الأزياء أشلي جراهام

تعد العارضة والمصممة والناشطة الجسدية التي نصبت نفسها بنفسها أشلي جراهام قوة لا يستهان بها. لم تظهر فقط في Sports Illustrated ، و Vogue ، و Harper's Bazaar ، و Glamour ، ولكن هذا العام تم تكريمها أيضًا من قبل قائمة Forbes '30 تحت 30 سنة و ABC's The Year.

أصبحت غراهام منارة إيجابية الجسم وحب الذات للنساء في كل مكان. لقد دعت إلى إعادة التفكير في سبب حاجتنا حتى إلى علامة "الحجم الزائد" ، وقادت محادثة TEDTalk بعنوان "الحجم الزائد؟ More Like My Size ، واستضافت مسلسل Good Morning America الذي يستمر لمدة أسبوع كامل "Body Proud". إنها تشجع باستمرار المعجبين على حب أجسادهم واحتضانها.

أحدث مشاريعها؟ مجموعة ملابس داخلية مع Addition Elle (متوفرة على AdditionElle.com و Nordstrom.com ابتداءً من فبراير) تسمى La Scala ، وهي مصممة لإرسال (ماذا أيضًا؟) رسالة إيجابية وقوية للجسم: كل امرأة تستحق أن تشعر بالإثارة. في فيديو حملة الخط تدعي غراهام بفخر: "أنا بحجم مثير."

للحصول على بعض النصائح حول كيفية الشعور بالجاذبية بأي حجم ، تحدثنا مع العارضة نفسها. إليك حيل غراهام للشعور بالارتياح.

سواء كنت بحجم 4 أو 14 ، يعتقد جراهام أنه من الضروري للغاية أن تظل نشطًا. تقول: "أعتقد أنه يمكنك التمتع بصحة جيدة بأي حجم طالما أنك تنزل من الأريكة وتحرك جسدك". "لقد كان مقاس 10 وكان مقاس 18 ، وبغض النظر عن الحجم ، كنت نشطًا." بالإضافة إلى ذلك ، ستمنحك جميع هرمونات الشعور بالسعادة التي يتم إطلاقها أثناء التمرين دفعة لطيفة من الثقة: "هذه الإندورفين تجعلك تشعر بتحسن بغض النظر عن ذلك."

وهذا يعني حرفيًا ، انظر إلى نفسك في المرآة يوميًا و قل "أنا أحبك" لكل جزء من جسمك إذا كان عليك ذلك ، حتى لو كنت تشعر بشدة بخلاف ذلك. تقول: "إنه شعور مبتذل في البداية ، وحتى مزيف". "لكنك تزيفها" حتى تصنعها! " بعد كل شيء ، هذا هو الجسم الوحيد الذي لديك ، لذلك قد تقدره أيضًا. ولا تشعر بالإحباط إذا لم تشعر على الفور بمزيد من الثقة. يشير جراهام: "لا يأتي الأمر بين عشية وضحاها ، ولكن إذا واصلت العمل عليه في النهاية ، فسوف تصدقه".

قد يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن العبارة "الحجم مجرد رقم" لا يمكن لن يكون الأمر أكثر صحة عندما يتعلق الأمر بالشعور بالجاذبية في بشرتك. "أقول دائمًا ، إذا لم يكن مقاس 12 جانًا مناسبًا ، فقم بشراء 14" ، كما ينصح جراهام. "من يهتم بالرقم الموجود داخل بنطالك الجينز؟ إذا كانت الملابس تجعلك تشعر بالضيق تجاه جسدك ، فاستمر واشتري مقاسًا أكبر ". وإذا كان لا يزال يزعجك: فقط قص الملصق ، كما يقول جراهام. "إنه يساعد حقًا في ثقتك بنفسك لأنه ليس عليك حتى التفكير في الأمر. أنت تفكر فقط: "واو هذا الجينز يبدو جيدًا حقًا بالنسبة لي!"

دعونا نواجه الأمر: سواء كان ذلك بسبب انعدام الأمن أو الحقد الشديد ، غالبًا ما تنتقد النساء بشدة النساء الأخريات. القول أسهل من الفعل ، لكن تعلم التعامل مع التعليقات الحماسية أو التي تصدر أحكامًا من حولك أمر أساسي (سواء حدثت عبر الإنترنت في التعليقات أو على وجهك). كيف يتعامل جراهام مع النقد؟ تسأل نفسها ببساطة عما إذا كانت سعيدة. "إذا كان الجواب نعم ، فمن يهتم بما يقوله هؤلاء الناس؟" يشرح جراهام. "في نهاية اليوم ، إذا كنت سعيدًا ، فهذا كل ما يهم".

"النساء هن الأصعب على بعضهن البعض! يقول جراهام: إنه جنون ، لا أفهم لماذا. "لقد طالبنا بحقوق متساوية في كل شيء ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالنساء الأخريات ، فإننا نعني". بدلاً من المساهمة في دورة النقد هذه ، حاول نشر الإيجابية بدلاً من ذلك. إذا بدأت صديقاتك في النميمة عن جسد امرأة أخرى ، فضع حدًا لذلك. سينتهي بك الأمر إلى الشعور بتحسن تجاه نفسك في هذه العملية.

"ما أعتقد أنه يجب أن يحدث هو أننا جميعًا بحاجة إلى دفع المنافسة جانبًا والبدء في مدح بعضنا البعض. إذا نظرت إلى ما هو أبعد من نفسك وبدأت في مدح النساء من حولك ، فهذا سيساعد الجميع فقط ، "كما يقول جراهام. "أخبرتني والدتي دائمًا بقتلهم بلطف ، وأعتقد حقًا أن النساء بحاجة إلى ذلك مع النساء الأخريات."