5 أسرار للشيخوخة بلباقة مثل باربرا بوش

أصبحت ملكة عائلة بوش تبلغ من العمر 90 عامًا بشكل مثير للإعجاب اليوم ، وعلى الرغم من أن باربرا بوش لن تقوم بأي رياضة القفز بالمظلات "في عيد الميلاد التسعين الذي اختاره زوجها ، الرئيس السابق جورج إتش دبليو. بوش "للاحتفال ، لا تزال الفتاة غير المولودة في سن المراهقة قوية.

في مقابلة مع حفيدتها جينا هاجر بوش في برنامج Today Show ، تحدثت عن حياتها حتى الآن والطرق (وليس العلمية بالضرورة) التي حافظت عليها شعور رائع ومظهر رائع خلال تسعة عقود ، بدءًا بقلائدها المميزة المصنوعة من اللؤلؤ.

قالت باربرا إن اللآلئ ستغطي التجاعيد التي لم تعد تفعلها. "لا يمكنك ارتداء اللؤلؤ على وجهك بالكامل."

في حين أنه من المستحيل تجنب التجاعيد في سن التسعين ، اتفقت هي وجينا على أن باربرا حادة كما كانت دائمًا. قالت جينا إنك تتقدم في العمر ، لكن عقلك لا يبدو كذلك ، وروح الدعابة الخاصة بك لا تبدو كذلك.

لا. ردت باربرا بوقاحة ، أنا بارعة ، وأدخلت في واحدة من أفضل الطرق التي أظهر العلم أنه يمكنك إضافة سنوات إلى حياتك: التحلي بسلوك إيجابي.

وهذا مجرد واحد من العديد من الأشياء التي يمكن أن تفعله لزيادة احتمالات وصولك إلى 90 ، تمامًا مثل السيدة الأولى السابقة. فيما يلي أربعة أشياء أخرى.

تجعلك القهوة تستمر لفترة أطول من مجرد يوم عمل: أظهرت دراسات متعددة أن شربها يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الزهايمر وغير ذلك.

سمعت بالفعل أنه يحرق السعرات الحرارية ، لكن هل تعلم أن ممارسة الجنس بانتظام يمكن أن تضيف سنوات إلى حياتك أيضًا؟ في الواقع ، كلما زاد عدد هزات الجماع لدى النساء ، زاد احتمال عيشهن لفترة أطول ، وفقًا لبحث أجراه هوارد إس فريدمان ، دكتوراه ، مؤلف The Longevity Project ($ 14 ، amazon.com).

A وجدت دراسة عام 2014 أن النساء اللواتي ينجبن بشكل طبيعي بعد 33 تميل إلى العيش لفترة أطول من أولئك الذين لديهم طفل في العشرينات من العمر. يعتقد باحثو كلية الطب بجامعة بوسطن أن السبب في ذلك هو أن الجين الذي يسمح بحدوث حالات حمل لاحقة قد يكون مرتبطًا بالجين الذي يساعدك على العيش لفترة أطول أيضًا.

البحث في المناطق الزرقاء في العالم "حيث عادةً ما يكون الأشخاص العيش حتى 100 وما بعده "كشفت بيانات رائعة حول ما يميل السكان هناك إلى تناوله وشربه. بصرف النظر عن تناول ما يصل إلى 3 أونصات من السمك يوميًا والالتزام بالعجين المخمر أو خبز القمح الكامل على الخبز الأبيض ، فإنهم يميلون أيضًا إلى شرب النبيذ الأحمر. التزم بما لا يزيد عن كأس أو كوبين في اليوم ، وقد تظل صحتك ذهبية في سنواتك الذهبية.