5 أخطاء في الاستحمام يمكن أن تدمر بشرتك

ربما لا تفكر كثيرًا في الاستحمام اليومي "إنه مجرد شيء تفعله كل يوم للتنظيف ، واعتمادًا على روتينك ، يمكنك الاستيقاظ أو الاسترخاء. لكن بعض العادات قد تتركك في الواقع مع بشرة جافة وحكة أو حتى عرضة لعدوى مستعرة. تخلص من هذه المخربين الصخريين قبل أن ترغى بعد ذلك.

البشرة الجافة والمصابة بالحكة؟ قد يكون اللوم هو الامطار الحارقة. إذا خرجت أطنان وأطنان من البخار ، فهذه علامة على أن الحمام ساخن جدًا ، كما تقول ميليسا بيليانج ، طبيبة الأمراض الجلدية في عيادة كليفلاند. بالإضافة إلى جفاف بشرتك ، يحذر الدكتور بيليانغ من أن الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يتسبب في اشتعال الأكزيما.

لا داعي للتخلي عن الاستحمام بالبخار تمامًا. وللحصول على نفس التأثير المهدئ ، يوصي الدكتور بيليانغ بترك البخار يتراكم قبل أن تخطو تحت الماء. أوّلًا ، شغّل الدش ساخنًا كما تريد ، كما توضح. اتركه لطيفًا ومليئًا بالبخار ودافئًا هناك ، وبعد أن يسخن بالكامل ، اخفضه إلى درجة حرارة مريحة ثم ادخله. بهذه الطريقة يمكنك الاستمتاع بالحرارة دون تهيج بشرتك.

قد تحب هذا الشعور النظيف الذي يأتي من تجفيف بشرتك ، لكن الصابون الذي يحتوي على عوامل مضادة للبكتيريا أو المنظفات الأكثر قسوة قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه.

يحدث هذا الإحساس الصارخ عندما تكون جميع الزيوت الطبيعية جردت من الجلد. على النقيض من ذلك ، "عندما تكون الزيوت موجودة ، فإنها تعمل كمواد تشحيم بحيث تنزلق يدك بسلاسة على الجلد" ، كما يقول الدكتور بيليانغ. بدون هذا الحاجز ، تكون بشرتك أكثر تعرضًا للماء الساخن والرياح الخاطفة والأشياء الأخرى التي تجففها.

والأكثر من ذلك ، أن التريكلوسان ، وهو مكون مضاد للبكتيريا يستخدم في بعض أنواع الصابون ، تم ربطه بالمزيد مخاوف صحية خطيرة. تؤكد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن المكون ليس سامًا للبشر ، لكن الدراسات التي أجريت على الحيوانات أشارت إلى أن التريكلوسان قد يغير مستويات الهرمون. ربطت دراسات معملية أخرى المادة الكيميائية بالمساهمة في تطوير مقاومة المضادات الحيوية.
د. توصي Piliang بتخطي الصابون المضاد للبكتيريا أثناء الاستحمام ، والبحث عن المنتجات الخالية من العطور والتي تحتوي على مرطبات إضافية ، مثل غسول الجسم Aveeno Active Naturals المعطر للبشرة ($ 7 ؛ amazon.com) و Neutrogena Oil-free Moisture Sensitive Skin ( 9 دولارات amazon.com). تختلف بشرة كل شخص ، لذلك قد تحتاج إلى تجربة بعض المنتجات المختلفة للعثور على المنتج المناسب لك.

ما لم تكن مغطى بالأوساخ (مثل العمل بالخارج طوال اليوم) ، الأماكن التي تحتاج إلى صابون كبير هي الإبطين والأربية. تقوم المياه بالمهمة من أجل كل شيء آخر "حتى بعد التمرين المليء بالعرق ، تشرح Robynne Chutkan ، MD ، مؤسسة مركز الجهاز الهضمي للنساء في تشيفي تشيس ، ماريلاند ، ومؤلفة The Microbiome Solution ($ 16 ، amazon.com).

بالإضافة إلى تلك الزيوت الطبيعية ، تزحف بشرتك أيضًا بالبكتيريا "الجيدة" الضرورية لصحة الجلد. التقشير من الرأس إلى أخمص القدمين ، حتى لو كنت تستخدم صابونًا أكثر اعتدالًا ، لا يزال بإمكانه تجريد بشرتك من هذه البكتيريا المفيدة التي تساعد على حمايتك من حب الشباب وتهيج الأكزيما ، والجلد الجاف.

يمكن أن تجمع ماكينات الحلاقة البكتيريا من بشرتك ، ويمكن أن تتكاثر بعد ذلك المزيد من الجراثيم أثناء الجلوس في حمام مبلل ومظلم. لهذا السبب يجب عليك شطفه بالماء الساخن قبل كل استخدام ، كما يقول سانفورد فيدير ، دكتوراه في الطب ، من ليكس آيرجنت كير في ميشيغان. قد يؤدي تخطي هذه الخطوة إلى تعرضك للعدوى ، خاصةً إذا جرحت نفسك ، ولكن حتى إذا لم تفعل ذلك.

عند استخدام ماكينة الحلاقة ، من الواضح أنه يمكنك جرح نفسك وإعطاء نفسك جرحًا ، لكن الشفرة ستعمل أيضًا على إحداث تمزقات مجهرية جدًا في الجلد يمكن أن تكون بوابة دخول للبكتيريا أو الفطريات ، يضيف الدكتور بيليانغ.

يجب استبدال شفرة الحلاقة تمامًا مرة واحدة في الأسبوع. إذا كنت تستخدم شفرة مملة ، فأنت أكثر عرضة لجرح بشرتك وإنشاء مدخل لتلك البكتيريا لتدخل ، يحذر الدكتور فيدير.

قد تكون سنوات عيشك في النوم طويلة خلفك ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن ممارسة ارتداء النعال عند استخدام الحمام المشترك.

يحذر الدكتور بيليانغ من إمكانية التقاط قدم الرياضي والثآليل في الأماكن العامة. يمكن أن يساعد ارتداء أحذية الاستحمام أو الشبشب على قدميك عندما تكون داخل وخارج الحمام في تجنب هذه المشاكل.