5 علامات تدل على أنك تتعرض للتنمر في العمل

تعد القواعد الاجتماعية في مكان العمل عملية موازنة معقدة للغاية: يجب أن تكون ودودًا ومحبوبًا ، بينما تظل محترفًا في جميع الأوقات. أنت بحاجة إلى أن يحبك رئيسك في العمل ، لكنك لا تريد أن يظن زملائك في العمل أنك مبتذل. غالبًا ما يتعين عليك تجاوز الانقسامات بين الأجيال والثقافات ، وما زلت تنجز الأشياء. ولأنك تريد الاحتفاظ بوظيفتك ، فإن آخر شيء تريده هو أن تكون الشخص الذي يسبب المتاعب.

أفضل نصيحة هي إبقاء رأسك منخفضًا والقيام بعملك ، وهو ما يفعله معظمنا تفعل.

ولكن عندما تتعامل مع رعشة تامة في هذا المزيج ، يمكن أن تصبح الأمور مربكة: الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر من قبل زميل في العمل يواجهون صعوبة حتى في إدراك حدوث ذلك ، خوفًا من عدم تصديقهم ، يعاني معظم الناس من سوء المعاملة في صمت ، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة Management Communication Quarterly. تشرح ستايسي تاي ويليامز ، أستاذة مساعدة في دراسات الاتصالات ، مؤلفة الدراسة الرئيسية ستايسي تاي ويليامز ، أن "الكثير من الناس لا يعرفون أن التنمر هو شيء يحدث في مكان العمل ، لذلك عندما يحدث هم لا يعرفون تقريبًا ماذا يفعلون به". واللغة الإنجليزية في جامعة ولاية أيوا.

ولكن الحقيقة هي أنه ليس من غير المألوف. يقول ما يقرب من 1 من كل 4 عمال أمريكيين إنهم تعاملوا مع التنمر في مرحلة ما ، وفقًا لاستطلاع عام 2014 من معهد Workplace Bullying Institute. والتوتر الذي يسببه يمكن أن يؤثر حقًا على صحتك. يقول تاي ويليامز: "ربطت الأبحاث السابقة ذلك بالاكتئاب والقلق وزيادة أيام المرض". "يسبب هذه الحالة المستمرة من الدبابيس والإبر."

هل تبدو مألوفة؟ فيما يلي 5 طرق لاكتشاف المتنمر الحقيقي في المكتب ، بالإضافة إلى ما يجب فعله.

إذا كان لديك متنمر ، فمن المحتمل أن يكون رئيسك في العمل. أشار أكثر من نصف الأشخاص في الدراسة الأخيرة إلى المشرف عليهم باعتباره الشخص الذي يسبب لهم المشاكل. يقول تاي ويليامز: "هناك بالتأكيد جانب ديناميكي للقوة". "أخبرنا أحدهم أن رئيسهم سيصرخ عليهم ، أنا إلهك وعندما تكون هنا ستفعل ما أقول لك أن تفعله." تحدث عن بيئة عمل معادية! في حين أن هذا قد يبدو غير مناسب بشكل واضح ، إلا أن هناك شيئًا ما يحدث في وظيفتك يمكن أن يجعل سلوكًا كهذا مربكًا. تضيف تاي ويليامز: "لقد وجدنا أن الضحايا يواجهون صعوبة في ترتيب الأحداث".

"المفتاح هو أنه ليس مجرد شيء لمرة واحدة. يشرح تاي ويليامز أنه متكرر. إنه أكثر من شخص ينقض عليك في يوم سيء. إنه الشخص الذي ينقض عليك مرارًا وتكرارًا إلى النقطة التي تذهب إليها ، هذا أمر منهجي. هذه هي طريقة عملهم. "

يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك عدت إلى المدرسة الثانوية ، لكن القيل والقال هو سلاح كبير آخر في ترسانة المتنمر في المكتب. تقول تاي ويليامز: "القيل والقال هو مثال جيد على المضايقات ، وهو عندما يتورط المتنمر عدة أشخاص في مضايقتك". يمكن أن يكون هذا أكثر عزلة من التنمر الفردي لأنك قد تشعر أنه ليس لديك أحد إلى جانبك.

مثال آخر على المهاجمة هو عمل المتنمرين معًا إما لإيقاعك في المشاكل ، مما يجعلك تبدو سيئًا ، أو تسرق المهام منك. يقول تاي ويليامز: "كان لدينا شخص ما يخبرنا كيف سيجتمع زملاء العمل معًا للتأكد من حصولهم دائمًا على أسوأ نوبة عمل". يمكن أن يقودك هذا إلى الشعور بالنبذ ​​والعزلة الشديدة.

يمكن أن يكون أيضًا شخصًا يريد حقًا أن يراك تفشل ، أو يأخذ الإدارة التفصيلية إلى أقصى الحدود. تضيف تاي ويليامز: `` كانت هناك قصة أخرى لفتت انتباهي وهي رجل كان يراقبه زميله في العمل باستمرار ، على أمل أن يمسك الضحية وهو يفعل شيئًا خاطئًا ، ومن المفترض أنه يمكن أن يثرثر عليه ''. لمكافحته ، سيستخدم هذا الشخص بالفعل إطار صورة على مكتبه ، حتى يتمكن من فحص الانعكاس في الزجاج للتأكد من عدم وجود أحد خلفه. ملاحظة: لا يجب أن تتحمل جنون الارتياب اليومي.

بصرف النظر عن الحصول على وظيفة جديدة ، قد يكون وضع حد لها أمرًا صعبًا لأن كل حالة عمل مختلفة. يقول تاي ويليامز: "إذا كانت المشكلة هي مشرفك ، فهي صعبة بشكل خاص بالطبع". "المهم هو فهم المنظمة والديناميكيات الخاصة بمكان عملك ، حتى تعرف من الذي يمكن إخباره بأمان. ولكن عليك أيضًا أن تكون لديك قصة واضحة قبل أن تفعل ذلك. "

" إن الشيء الأول الذي يمكنك فعله لفرز ذلك هو إخبار شخص تثق به "، تتابع. إن قيام شخص ما بطرح الأسئلة والاستماع ببساطة يساعدك في تكوين قصة متماسكة. يساعد هذا في النهاية قضيتك لأن مدى وضوح سرد شخص ما للقصة يؤثر على ما إذا كان الناس يصدقونه.

بعد القيام بذلك ، من الجيد أن تبحث عن أي وثائق يمكنك الاحتفاظ بها والاحتفاظ بها: قم بعمل سجل للحالات فور حدوثها ، واحفظ رسائل البريد الإلكتروني ، واطلب من زملاء العمل دعمك. شارك أحد المشاركين في الدراسة كيف تلاعب المشرف بالفعل بالعديد من الأشخاص في المكتب ليكرهوا بعضهم البعض (باستخدام النميمة والأساليب الخبيثة الأخرى). بمجرد أن أدركوا جميعًا ذلك ، تمكنوا من التجمع معًا وطرد الشخص. يقول تاي ويليامز: "إنها مشكلة صعبة جدًا لإصلاحها ، ولكن هناك أشياء يمكنك فعلها".