5 مؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي يتعرفون على كيفية العلاج هو أفضل رعاية ذاتية

تتمثل إحدى الأشياء الرائعة في وسائل التواصل الاجتماعي في كيفية تمكن الأشخاص من مشاركة الخبرات ووضع حقيقتهم الفوضوية والناقصة - نشر كل شيء من مشكلات الصحة العقلية إلى الحزن إلى واقع علامات التمدد والسيلوليت.

الأمر المنعش أيضًا هو عدد المؤثرين الذين يتحدثون عن التأثير الإيجابي للعلاج في حياتهم. يبدو الذهاب إلى العلاج أو الاستشارة شيئًا رئيسيًا يحتاجه فقط الأشخاص الذين يواجهون أزمات خطيرة. قد يكون هذا صحيحًا في بعض الحالات ، لكن هؤلاء النجوم الخمسة على وسائل التواصل الاجتماعي لديهم وجهة نظر أخرى. لقد أدركوا أن رؤية المعالج هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية ، يشبه إلى حد كبير التمرين أو التدليك أو أي نشاط آخر يتيح لك معالجة أفكارك ، وتحديد أولويات عافيتك ، ومساعدتك على الشعور بتحسن وإنتاجية أكبر.

بحاجة إلى بعض الإقناع؟ استمع إليهم من خلال قراءة رواياتهم الأخيرة عن فوائد العلاج التي لا حصر لها للعقل والجسم.

أخبرت أخصائية التغذية كارولين براون ، المقيمة في مدينة نيويورك ، مؤخرًا متابعيها البالغ عددهم 12 ألفًا أن العلاج "هو الساعة المفضلة جدًا في الأسبوع "، بالإضافة إلى ممارستها الأولى للرعاية الذاتية. كما أدرجت هذا التذكير الودي في منشورها على Instagram: "لا يجب أن تكون الأمور خاطئة حتى تكون في العلاج". الوعظ.

شاركت مدوّنة نمط الحياة وراء حسابseretsofsunshine على Instagram كيف وجدت طريقها أخيرًا إلى العلاج. قالت المدونة ، موضحة أنها رفضت الذهاب في البداية ، إنها أدركت تمامًا كيف يمكن أن يكون العلاج العلاجي - بغض النظر عما تمر به. كتبت: "كل شخص يحتاج إلى معالج ، والحياة صعبة وأحيانًا يكون من الجيد ألا تضطر إلى ارتداء وجه شجاع وابتسامة مزيفة".

أثناء شرح تجربتها مع الشره العصبي لمدة 15 عامًا ، نيكول Modic من حساب Instagram والمدونةkalejunkie يعزى العلاج (من بين أمور أخرى) إلى شفائها. كتبت على موقعها على الإنترنت ، "لقد تعلمت الكثير عن نفسي من جميع جلسات العلاج ، والقراءة ، وتدريب اليوجا ، والمشاركة مع أحبائي" ، مضيفة أن "المهم هنا هو أنه بمجرد أن استلمت السلطة بين يدي وأتطلع بنشاط للشفاء ، تعلمت كل ما أحتاجه للشفاء وللشفاء للأبد. "

شيء واحد يساعد اختصاصي التغذية في مدينة نيويورك على التخلص من المشاكل في الأيام الصعبة؟ "العلاج المخيف العميق" بالإضافة إلى استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي واليوجا والتأمل. احصل عليه! لكن لا تنزعج من الجزء "المخيف". العلاج ليس من المفترض أن يرعبك. يتعلق الأمر أكثر بإلقاء نظرة فاحصة على أنماط تفكيرك واكتشاف التغييرات التي يمكنك إجراؤها لتشعر بسعادة أكبر.

في مقابلة مع موقع Talkspace.com ، تحدثت المؤثرة وسفيرة Adidas العالمية Chinae Alexander حول كيفية مساعدة العلاج عملها من خلال اضطراب الهلع والقلق الشديد. كتب ألكساندر: "قاومت الأدوية لأطول فترة ممكنة ، ولكن أصبح الأمر مخيفًا للغاية أن أغشي في الأماكن العامة ، لذلك ذهبت للطبيب ... وأفتخر بالفوضى".

"لم أكن أنا فتاة قلقة وعاجزة. {CUE STIGMA} ذهبت إلى العلاج لسنوات ووجدته أحد الأجزاء المفضلة في أسبوعي. كنت أتناول الدواء لمدة ستة أشهر في المجموع. بعد ثلاثة أشهر ، انتهت العلاقة وبدأت في التعافي داخليًا. وقالت إن ذعري لم يعد مرة أخرى ، مضيفة أن طبيبها ساعدها في التخلص من أدوية القلق. "لم أعد أتعامل مع اضطراب الهلع أو القلق بعد الآن ، لقد كافحت خلال تلك المعركة لمدة عام تقريبًا".