5 أشياء لا يجب أن تقولها للنرجسي

إن التحدث إلى شخص نرجسي - شخص لديه إحساس متضخم (وثابت) بقيمة الذات - يشبه المشي على رؤوس أصابعه في حقل ألغام. كل كلمة تنطقها لها القدرة على تفجير المحادثة وتحويلها إلى حجة كاملة.

لست أنت. (حقًا.) الأشخاص النرجسيون "لا يجيدون تنظيم المشاعر ، ولا يديرون الإحباط جيدًا" ، كما يوضح راماني دورفاسولا ، وهو طبيب نفساني إكلينيكي مرخص ومؤلف كتاب "هل يجب أن أبقى أم ​​يجب أن أذهب: البقاء على قيد الحياة في علاقة مع شخص ما" نرجسي. "إنهم مثل الأطفال في سن 3 سنوات أكثر من البالغين ؛ إنهم لا يتسامحون مع أي مشاعر قوية بشكل جيد. "

ومثل أي طفل متعب غريب الأطوار يبلغ من العمر 3 سنوات ، فإن النتيجة النهائية هي نوبة غضب هائلة (وغير سارة). يقول دورفاسولا: "غالبًا ما يتحكم النرجسيون في الناس خلال نوبات الغضب هذه لأن غضبهم يمكن أن يكون مقلقًا جدًا أو مخيفًا تمامًا لدرجة أن الجميع يستسلم لهم".

إذا كنت تحاول الحفاظ على السلام (أو سلامتك فقط راحة البال) ، إليك ما لا تقوله أبدًا للنرجسي.

حتى إذا كنت تستخدم هذا كمقدمة للنقد البناء ، فلن يسمع النرجسي إلا أنه لم يفعل لا تفعل شيئًا صحيحًا ويمكنك أن تفعله بشكل أفضل - "وهذا يهدد إحساسهم باحترام الذات مرتين" ، كما يقول دورفاسولا. "أي شيء ينم عن النقد ويضع شخصًا آخر في صورة إيجابية هو أمر لا يطاق بالنسبة لهم."

عبارة أقل تحميلًا لتوضيح وجهة نظرك: "فلنعمل معًا لمعرفة ذلك."

يقول دورفاسولا إن النرجسيون لا يقومون بعمل جيد في المواجهة المباشرة. ولأنهم متنمرون في القلب ، "فهم مقاتلون أقذرون وأكثر قذارة من معظمنا" ، كما تحذر. هذا لا يعني أن عليك أن تمسك لسانك. بدلاً من ذلك ، جرب أسلوبًا لطيفًا ، مثل ، "أنا أسمعك ، لكني أراها مختلفة قليلاً ...."

اطرح السؤال بقدر ما تريد في رأسك ، لكن قاوم الرغبة لتفجيرها. يقول دورفاسولا: "يتمتع النرجسيون بتقدير هش للذات ولا يحبون أبدًا أن يُنظر إليهم على أنهم" أقل من "، على الرغم من أن هذا هو ما يتركون شعور الآخرين" (ودعونا نكون صادقين - فإن طرح هذا السؤال على أي شخص سيضعه في موقف دفاعي.)

لمحاولة اكتشاف ما يحدث في ذهن النرجسي ، "اختر الكلمات التي تعكس الفهم والرغبة في فهم كيفية مساعدتهم ، "يقول دورفاسولا. على سبيل المثال: "يبدو أن هناك الكثير مما يحدث. هل تريد التحدث عن ذلك؟ "

" لكنك لم ترى هذا الفيلم مطلقًا. " "آه ، لم تكن في تلك الحفلة ، أتذكر؟" في حين أنه يبدو من الطبيعي ، وحتى الضروري ، استدعاء شخص ما للتحدث عن الحقيقة ، قاوم الرغبة في اتهام شخص نرجسي بشكل مباشر بعدم فهمه لشيء ما بشكل صحيح - خاصة عندما يكون الآخرون في الجوار.

"إذا شعر النرجسي بذلك يشرح دورفاسولا "علامتهم التجارية" تلطخ في الأماكن العامة ، وسوف يغضبون. بدلاً من ذلك ، دع الآخرين يعرفون بشكل خاص أنهم لا يسمعون حقائق دقيقة.

"نظرًا لأن النرجسيين منشغلون بالحفاظ على شعور متضخم بالذات ، فهم دائمًا على أهبة الاستعداد ضد أي شيء قد يؤدي إلى تضاؤلهم" جوزيف بورغو ، دكتوراه ، معالج نفسي ومؤلف كتاب & lt؛ em & gt؛ النرجسي الذي تعرفه: الدفاع عن نفسك ضد النرجسيين المتطرفين في عالم كل شيء عني & lt؛ / em & gt؛ . "النرجسيون لا يهتمون عن الحقيقة ، "يقول بورغو. "الشيء الوحيد الذي يهمهم هو" الفوز ".

حتى إذا كان لديك دليل قوي يدعم موقفك ويعرضه بطريقة حساسة ومعقولة ، فإن النرجسي سيأخذها على أنها - على هجوم شخصي. يقول بورغو: "إذا واصلت الجدل حول وجهة نظرك ، فسوف يصعدون هجماتهم في محاولة لإبادتك".

بغض النظر عن مدى خفوتك ، ضع في اعتبارك أنه لن يحدث فرقًا . يقول دورفاسولا: "نادرًا ما يتغير النرجسيون". "النرجسية سمة شخصية تدوم مدى الحياة وتزداد سوءًا بشكل عام مع تقدم العمر."

من أجل سلامة عقلك ، ابتعد عن نفسك وقم بإدارة توقعاتك. بعبارة أخرى ، "توقف عن انتظار التعاطف الذي لن يأتي أبدًا ، للاحترام الذي لن يقدموه أبدًا ، والتفكير والتنازلات التي لن يجلبوها أبدًا" ، كما يقول دورفاسولا. "نحن نكسر قلوبنا وأرواحنا في هذه العلاقات لأننا نستمر في التمسك بالأمل في" يومًا ما أفضل ". لن يأتي الأمر ويمكنك أن تضيع حياتك وصحتك العقلية وحياتك المهنية في انتظار حدوث ذلك. "

إذا كان قطع العلاقات مع شخص نرجسي في حياتك غير ممكن ، فكن واضحًا في تواصلك ، واكتب الأشياء لحماية نفسك في المستقبل ، و" توقع استمرار استخدام الأشياء ضدك ، "يحذر Durvasula.