5 أشياء لا يجب أن ترتديها في صالة الألعاب الرياضية

بالتأكيد ، لقد نسينا جميعًا قطعة من معدات اللياقة البدنية من وقت لآخر ، ولكن بعض رواد الصالة الرياضية يعتادون على ممارسة التمارين بالملابس التي من المؤكد أنها ستجعل جلسة التعرق أقل فاعلية ، أو أسوأ من ذلك ، وهي مصممة للحصول عليها مصاب. ذات مرة رأيت رجلاً على متسلق الدرج يرتدي شورت جان قصير (مرحبًا ، غاضب؟). مرة أخرى رأيت امرأة تأخذ دروس زومبا في أحذية ذات كعب عالي.

لكل واحد منهم؟ ربما ، ولكن هناك أشياء معينة يجب ألا ترتديها عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. إلق نظرة. هل خزانة ملابسك الرياضية هي الأفضل؟

1. قطن
سواء كان في شكل قميص أو بنطلون أو جورب ، فإن القطن هو أسوأ عدو لك في صالة الألعاب الرياضية. يمتص القطن عرقك ولا يجف بسرعة كبيرة ، مما يعني أنك ستكون مبللاً وسيبدو أثقل بمقدار بضعة أرطال في نهاية التمرين. يمكن أن تؤدي الملابس شديدة التعرق إلى تهيج الجلد ، كما يمكن أن تسبب قشعريرة عندما يعود معدل ضربات القلب إلى حالة الراحة. جرب استخدام المواد الاصطناعية مثل الليكرا والبوليستر بدلاً من ذلك. ستزيل هذه الأقمشة العرق وتجف بسرعة.

2. أحذية رياضية غير رسمية
أحب تشاك تايلورز من كونفيرس بقدر ما أحب الشخص التالي ، لكنها ليست جيدة لممارسة الرياضة. المسطح سيء لأن الحذاء لا يدعم القوس الصفري ، وكونفيرس مسطح كما يحصل. الحديث هو أسلوب ذو قصة منخفضة يصرخ عمليا التواء في الكاحل ، خاصة عند الجري والقفز. بدلاً من ذلك ، ابحث عن أحذية رياضية للتدريب المتقاطع خفيفة الوزن وقابلة للتنفس وتمنح قدمك وسادة صغيرة.

3. حمالة صدر عادية
أوتش. هذا يؤلم مجرد التفكير فيه. حمالة الصدر الرياضية المناسبة هي ضرورة لممارسة التمارين الرياضية. هناك مليون نمط مختلف في السوق لكل حجم ممكن. خذ فترة ما بعد الظهيرة واذهب إلى العديد من متاجر السلع الرياضية. قد تضطر إلى تجربة أنماط أكثر مما تريد ، ولكن بمجرد العثور على الشكل المثالي ، فإن الأمر يستحق ذلك. نصيحة أخرى؟ أقترح شراء العديد من الطرازات الرابحة عندما تجدها حتى لا ترتديها من الاستخدام المفرط. طريقة أخرى لإطالة عمر حمالات الصدر الرياضية: لا تضعيها في المجفف. اتركها تجف في الهواء.

4. المجوهرات
المجوهرات ليست ضرورية في الصالة الرياضية فقط ، إنها غير آمنة. يمكن بسهولة وضع الخواتم والأقراط المتدلية والأساور في الآلات أو حتى في ملابس التمرين الخاصة بك أثناء رفع الأثقال أو ممارسة تمارين القلب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمرين أثناء ارتدائه يضر أيضًا بمجوهراتك. هل تريد حقًا أن يتصبب العرق الجاف على الأزرار الماسية؟ ضع حقيبة صغيرة في حقيبتك الرياضية لإكسسواراتك ، وقم بإزالة الجوهرة قبل التحرك. (ولا تنس استخدام قفل)

5. غسول
من المغري وضع اللوشن على البشرة الجافة عند ارتداء شورت رياضي أو تانك ، لكن لا تفعلي ذلك! غسول + عرق = فوضى دهنية زلقة. في حين أنه مجرد شعور مزعج ورطب على ساقيك ، إلا أن اليدين الزلقة ستقتل بالتأكيد تمرين الجزء العلوي من الجسم - خاصة مع الأوزان والآلات الحرة.