5 مرات كان شير هو في نهاية المطاف #FitnessGoals

هل شاهدت أداء شير في حفل توزيع جوائز بيلبورد الموسيقية ليلة الأحد؟ لم تكتفِ بظهورها على خشبة المسرح ببدلة جسد مبهرة وشفافة تبدو مذهلة ، بل كانت تتفاخر قليلاً حول كيفية بقائها في مثل هذا الشكل الرائع. "يمكنني أداء تمرين بلانك لمدة 5 دقائق ، حسنًا؟" أخبرت الجمهور.

نعم ، يمكن لشير البالغة من العمر 71 عامًا أن تقطع الألواح الخشبية لفترة أطول من معظم الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن عقود. لم تكن هذه هي المرة الوحيدة التي تُظهر فيها أيقونة البوب ​​تفانيها في ممارسة الرياضة والعيش حياة صحية ونشيطة. لمزيد من الإثبات على أن شير هي بدس قوي للغاية ، تحقق من أفضل خمس لحظات لها في #fitnessgoals طوال حياتها المهنية.

خرجت شير بكتاب في عام 1991 بعنوان Forever Fit: The Lifetime Plan for Health، Fitness ، والجمال. تُظهرها صورة الغلاف الملحمية في قميص رمادي معقود وحذاءها الأسود موضوعًا على قضيب حديد. إلى جانب نصائح التمرين ، قدم الكتاب برامج للتمارين الرياضية وفقدان الوزن ونصائح غذائية ومنتجات العناية بالبشرة المفضلة لديها. إذا كان توهجها الصحي الحالي مؤشرًا ، فقد كانت تعرف ما الذي كانت تتحدث عنه.

في أوائل التسعينيات ، أصدرت Cher سلسلة من مقاطع الفيديو الخاصة باللياقة البدنية تسمى (ماذا أيضًا؟) CherFitness. تضمنت مقاطع الفيديو خطوات روتينية ، وتدريبات أب ، وجلسات رقص كارديو ، وكلها مُزودة بثياب سوداء ودنة. تقدم بداية هذه الخطوة الروتينية بعض الدوافع الرئيسية وقنابل الحقيقة من Cher. المفضل لدينا: "ليس عليك أن تبدأ بشكل مثالي ، عليك فقط أن تبدأ." تعظ!

حسنًا ، هذا الثنائي الراقص اللامع في السبعينيات ليس بالضبط ما نعتقد أنه تمرين اليوم. ولكن الأمر يتطلب تدريبًا شاقًا وجهدًا للقيام بهذه الحركات بشكل مثالي كما يفعل شير وتينا - وفي الكعبين للتمهيد. شاهد وتعلم ، الأساطير في العمل!

عندما كانت شير تبلغ من العمر 67 عامًا ، أعطت HELLO! مجلة ملخص كيف تحافظ على لياقتها. قالت: "أمارس الرياضة حوالي خمس مرات في الأسبوع لأنه شيء أفعله دائمًا وأستمتع به فقط". أنا لا أحب اللحوم ولذا فإن معظم الأشياء التي أحبها صحية بالنسبة لك ، باستثناء الحلويات. أنا لا أتعاطى المخدرات ولا أشرب كثيرًا. أحاول لعب البطاقة العمرية مع مدربي لكنها لا تفعل ذلك. كانت جولة الوداع واحدة من أطول الجولات على الإطلاق ، وأعتقد أنها ستكون جولة تقتل فتاة تبلغ من العمر 25 عامًا الآن. دعائم لعدم التظاهر بأنها لا تعمل بجد في ذلك.

أثناء مقابلة مع E! على الإنترنت في عام 2010 ، تحدثت شير عن مدى صعوبة الحفاظ على لياقتها الآن بعد أن أصبحت أكبر سنًا ، لكنها شغوفة بتجربة أنشطة جديدة لإبقاء الأمور جديدة ومثيرة. 'عليك أن تعمل مرتين بجد. يجب أن تكون في صالة الألعاب الرياضية طوال الوقت. ولكن اعجبتني. عندما كنت صغيرة كنت الفتاة المسترجلة. مارست الرياضة. . . وأنا أتعلم ركوب الأمواج الآن. أحب هذا النوع من الأشياء ، والحمد لله.