5 طرق يشعر بها مقدمو الرعاية بالرعاية

يعمل ما يقرب من ثلث البالغين (29٪) كمقدمي رعاية لقريب مريض أو معاق ، وفقًا للتحالف الوطني لتقديم الرعاية ، وحوالي الثلثين (66٪) من الإناث. بالنسبة للكثيرين ، إنها وظيفة بدوام كامل حرفيًا: يقضي حوالي ثلث مقدمي الرعاية الأسريين أكثر من 30 ساعة في الأسبوع في مهام تقديم الرعاية ، وفقًا لاستطلاع جديد من موقع care.com. هناك أيضًا تكلفة مالية باهظة على تقديم الرعاية: ما يقرب من النصف (46٪) ينفق أكثر من 5000 دولار على تكاليف تقديم الرعاية كل عام ، مع إنفاق 7٪ أكثر من 50000 دولار سنويًا.

يمكن أن يؤثر الدور على صحتك ، أيضًا: أبلغ ما يصل إلى 70٪ من مقدمي الرعاية عن أعراض اكتئاب كبيرة ، ويشعر 17٪ أن صحتهم قد ساءت بسبب تقديم الرعاية.

"إنها وظيفة منعزلة للغاية ، وهي وظيفة لم يتم تدريب معظم الناس عليها و لن يشترك أبدًا في - فالأجور منتشر ، وليس هناك نهاية تلوح في الأفق "، هكذا قال جيري روزنفيلد ، أخصائي اجتماعي في مركز كين هاميلتون Caregiver في مستشفى شمال ويستشستر في ماونت كيسكو ، نيويورك.

لحسن الحظ ، ليس عليك أن تذهب وحدك. جرب هذه الموارد للحصول على الدعم العاطفي واللوجستي:

يقول روزنفيلد: "في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو تلك الساعة للتحدث إلى شخص ما وإخراج الأشياء من صدرك للأشخاص الذين سيرونك بطريقة غير قضائية" . يُعد المستشفى المحلي مكانًا جيدًا للبدء ، كما هو الحال مع كنيستك أو كنيسك ، أو حتى مركز الترفيه في المدينة ، والذي قد يقدم برنامجًا لكبار السن أو كبار السن يوفر أيضًا دعمًا لمقدمي الرعاية.

حوالي 25٪ من العائلة يسعى مقدمو الرعاية إلى الحصول على الدعم عبر الإنترنت ، سواء كان ذلك من خلال منتديات المناقشة أو قنوات التواصل الاجتماعي مثل Facebook ، وفقًا لمسح 2011 الذي أجرته care.com. ولكن تأكد من البحث عن مجموعات تركز فقط على مقدمي الرعاية ، وليس المنتديات التي تجمع بين المريض والأسرة معًا: "يجب أن تكون قادرًا على أن تكون صريحًا بشأن مشاكلك الخاصة ، وشعورك بالذنب والمسؤولية ، دون القلق بشأن مشاعر مريض آخر يوضح روزنفيلد.

يضم موقع Caring.com مجموعات دعم لمقدمي الرعاية لمجموعة واسعة من الحالات (بما في ذلك مرض الزهايمر والسكري والسرطان ومرض التصلب العصبي المتعدد ومرض باركنسون). يُعد مجتمع تقديم الرعاية عبر الإنترنت التابع لـ AARP مكانًا جيدًا للتحدث مع الآخرين الذين يواجهون مشكلات حول تقديم الرعاية لكبار السن ، كما هو الحال مع قسم دعم مقدمي الرعاية في agegare.com.

إنه مكان آمن حيث يمكنك تدوين أفكارك منه اليوم ، حتى لو لم يكن لها أي معنى ، يقترح روزنفيلد ، وتظهر الأبحاث أن كتابة اليوميات يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر. يوصي موقع Caring.com بثلاثة أنواع مختلفة: مجلة الامتنان ، حيث تقوم بتدوين كل شيء تشعر بالامتنان لوجوده يوميًا يوميات تنفيس ، حيث تخرج كل ما يزعجك ؛ أو سجل الذكريات ، حيث تسجل ذكريات عشوائية لديك عن أحبائك.

يمكن أن تساعد التطبيقات التي تم تطويرها خصيصًا لمقدمي الرعاية في تخفيف بعض العبء التنظيمي ، مثل متابعة المواعيد وتذكيرات الأدوية والكتابة أسفل الملاحظات من زيارات المكتب ، والتواصل مع مقدمي الرعاية الآخرين لأحبائك ، وكذلك العائلة والأصدقاء. بعض الميزات الجيدة تشمل Caregiver's Touch (4.99 دولارًا) و CareZone (مجانًا) و CaringBridge (مجانًا). قريبًا: StandWith ، تطبيق من الشريك المؤسس لـ FCancer Yael Cohen Braun لتسهيل التواصل بين مقدمي الرعاية والداعمين ذوي النوايا الحسنة.

"في كثير من الأحيان ، يجلب مقدم الرعاية أحد أفراد أسرته لإجراء اختبار أو غيره يجلس في غرفة الانتظار فقط في الوقت الذي يجب أن يستغلوا فيه ذلك الوقت لأنفسهم ، حتى لو كان مجرد القيام بنزهة سريعة في الخارج ، "يقول روزنفيلد. خصص وقتًا للأشياء التي تغذيك ، حتى لو كنت تسمح لنفسك فقط بالجلوس في الفناء الخاص بك واحتساء قهوتك لمدة 15 دقيقة إضافية. يقول روزنفيلد: "كثيرًا ما يقول الناس لمقدمي الرعاية ،" عليك أن تأخذ وقتًا لنفسك حتى تكون مقدم رعاية أفضل "، لكنهم فهموا الأمر بشكل خاطئ تمامًا. "إنهم بحاجة إلى قضاء بعض الوقت لأنفسهم لأنهم بشر".