5 طرق حصلت على شكل غال غادوت من أجل 'Wonder Woman'

أخيرًا ستعرض المرأة المعجزة التي طال انتظارها دور العرض في نهاية هذا الأسبوع. ونظرًا لأن البطل الخارق DC هو رمز للقوة الأنثوية ، والقوة ، والشرير الشامل ، فلا يسعنا إلا أن نتساءل كيف استعدت Gal Gadot للدور الذي يتطلب جهداً بدنياً. فيما يلي بعض الطرق التي ظهرت بها الممثلة البالغة من العمر 30 عامًا في مثل هذا الشكل المذهل.

خدمت غادوت لمدة عامين في جيش الدفاع الإسرائيلي كمدربة قتالية. لم تدرك أن التجربة ستجهزها للعب دور بطل خارق. أخبر جادوت People أن تدريب Wonder Woman "ذكرني كثيرًا بوقتي أثناء تدريب الجيش". إذن أيهما كان أصعب؟ لقد كان الاستعداد للفيلم "أكثر كثافة" ، كما اعترفت في Live with Kelly and Ryan.

لن تحصل على جسد Wonder Woman من خلال الجلوس طوال اليوم - لكن مدربي Gadot دفعوها بالتأكيد إليها مما يساعدها على اكتساب 14 رطلاً من العضلات. لتحقيق هذا الإنجاز الفائق ، عمل جادوت ست ساعات في اليوم لمدة ستة أشهر قبل التصوير. "لقد عملت لمدة ساعتين في صالة الألعاب الرياضية ، وساعتين في القتال في تصميم الرقصات ، وركوب الخيل لمدة ساعتين. وقالت في Live with Kelly and Ryan "إنه أمر صعب للغاية". "عندما اعتاد الناس أن يقولوا لي ،" نعم أنا أمارس الرياضة وركوب الخيل ، "كنت مثل ،" هذه ليست رياضة. الحصان يفعل كل شيء. لا! ستندهش - إنه مؤلم للغاية. "

لكنك لست بحاجة إلى مدربين شخصيين أو معدات فاخرة (أو خيول في هذا الشأن) لنحت أذرع خارقة مثيرة مثل جادوت. في مقابلة مع InStyle ، أوصى أحد مدربي Gadot ، Hayley Bradley ، بالقيام بـ 30 ثانية من تمارين الضغط متبوعًا بلوح مدته 30 ثانية ، وتكرار التسلسل أربع مرات يوميًا.

حتى عندما لم يكن Gadot ' بقيت اللياقة البدنية والتمارين الرياضية جزءًا رئيسيًا من حياتها. قالت لـ Harper’s Bazaar: "في حياتي العادية عندما لا أعمل ، أحب التجديف وأداء TRX". إنها تحب TRX بشكل خاص لأن "كل شيء يعمل في جسمك بالكامل ،" شرحت لـ E! 'أنا أقوم بتمارين القلب ، لكني لا أحبها كثيرًا. أفضل ممارسة الأوزان. "

اكتشفنا عددًا قليلاً من Instas of Gadot يحافظ على لياقته بعد فترة طويلة من اختتام الفيلم:

أحد المفاتيح الرئيسية لنجاح Gadot: شرب الكثير من الماء ، تقارير E! بالإضافة إلى ذلك ، فإن الممثلة تمتلئ بأكثر الأطعمة المغذية الممكنة. قال غادوت لـ Harper's Bazaar "أنا من عشاق الطعام وأحب تجربة الطعام ، لكن في نفس الوقت أنظر إلى الطعام كوقود وأريد أن أقدم أفضل ما في جسدي".

تقدم صفحتها على Instagram أيضًا دليلًا على حبها للأكل الصحي: