5 طرق للتمتع بصحة جيدة مقابل نقود أقل

في السعي للبقاء بصحة جيدة وسعيدًا ، لا شيء مجاني: 350 دولارًا لملء الفراغ ، و 120 دولارًا لعضوية الصالة الرياضية الشهرية ، و 30 دولارًا لفصل اليوغا. لكنك لست بحاجة إلى الإفلاس لمجرد أن تكون في أفضل حالاتك. المفتاح لدفع أقل؟ طلب ذلك.

لسوء الحظ ، هذا شيء لا يفعله الكثير منا. يقول إدوارد ويرثيم ، دكتوراه ، أستاذ التفاوض في كلية دامور مكيم للأعمال في جامعة نورث إيسترن في بوسطن: "تتضمن المساومة شيئين يكرههما الناس: الصراع والرفض". والصحة هي مجال لا يعتقد الناس غالبًا أنه يمكنهم فيه إبرام صفقة.

ولكن "أي شيء تنفق عليه المال - سواء كان أثرًا قديمًا أو فحصًا جلديًا - مفتوح للنقاش" ، كما يقول مارك Ellwood ، مؤلف كتاب حمى الصفقة. "وتميل أسعار الرعاية الصحية إلى أن تكون عشوائية - لا توجد قاعدة تنص على أن الطبيب أو المدرب الشخصي يجب أن يتقاضى مبلغًا معينًا." وفر الكثير على الخدمات من خلال تعلم فن التفاوض.

المزيد: 20 طريقة للحصول على صحة أفضل مجانًا

احصل على صفقة على ...: عضويات الصالة الرياضية

جمع معلومات عن الأسعار المحلية. يجب أن تكون هذه دائمًا خطوتك الأولى. بهذه الطريقة ، "يمكنك أن تطلب من الصالة الرياضية التي تفضلها أن تتطابق مع متوسط ​​أو أدنى سعر تجده" ، كما يقول ساندي تود ويبستر ، رئيس تحرير المطبوعات التجارية في Idea Health & amp؛ Fitness Association ، أكبر اتحاد في العالم لمحترفي اللياقة البدنية.

أنشئ خصوماتك الخاصة. سألت صالة ألعاب رياضية قريبة عن خصم حي. قالوا لا ، لكن عندما شرحت مدى قربي من حياتي ، منحوني خصمًا بنسبة 25 في المائة للسنة الأولى ، كما يقول ثورين كلوسوفسكي ، كاتب موقع Lifehacker. عملت نفس المناورة مع إيمي ديفيس ، وهي معلمة في كولومبيا ، ماريلاند. "لقد أصبت بكسور إجهاد أبعدتني عن الملاعب لبضعة أشهر ، لذلك ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية وسألت عما إذا كان بإمكاني الحصول على خصم لركوب الدراجة الثابتة فقط ،" تقول. لقد تنازلوا عن رسوم الانضمام الخاصة بي ، ودفعت 15 دولارًا فقط في الشهر. اسأل أيضًا عن أي خصومات لم يتم الإعلان عنها. يقول كلوسوفسكي: "تقدم بعض الصالات الرياضية معدلات عضوية أقل إذا ذهبت متأخرًا في الليل أو في أيام الأسبوع فقط.

تساوم في الوقت المناسب. تقول المدربة أندريا ميتكالف ، مؤلفة كتاب Naked Fitness. "معظم الصالات الرياضية لديها حصة مبيعات يجب أن تجتمع بها كل شهر ، لذلك إذا تحدثت إليهم في نهاية الشهر ، فستكون لديك المزيد من القوة" "يمكنك أيضًا الحصول على المزيد من الإثارة مقابل أموالك خلال الأشهر البطيئة ، مثل يوليو ، عندما يكون الجميع بعيدًا أو يمارسون الرياضة في الخارج."

المقايضة مع صالات رياضية صغيرة أيضًا. اطلب من استوديوهات اليوجا وركوب الدراجات مطابقة أي أسعار أقل وجدت في أماكن مماثلة. ويضيف ويبستر "لا تخف من طلب فترة تجريبية مجانية أو خصم إحالة الأصدقاء والعائلة".

المزيد: 10 طرق ممتعة للحصول على لياقتك بدون صالة الألعاب الرياضية

احصل على صفقة ...: جلسات مع مدرب شخصي أو أخصائي تغذية أو معالج تدليك
اشترِ بالجملة. يقول إلوود: "اسأل عما إذا كان بإمكانك الحصول على جلسات مكافأة عن طريق الدفع مقدمًا".

اقترح صفقة. جربت كاري أنطون ، الكاتبة في ماديسون بولاية ويسكونسن ، هذا التكتيك ونجحت. تقول: "المدربون الذين ذهبت إليهم كان لديهم موقع إلكتروني عديم القيمة". لذلك عرضت عليهم خدمات الكتابة الخاصة بي مقابل الحصول على جلسات مجانية. لقد أحبوا العمل الذي قمت به كثيرًا لدرجة أنهم استمروا في تقديم الهدايا المجانية! "

المزيد: 19 علاجًا طبيعيًا للقلق

احصل على صفقة على ...: العلاج
اسأل حول المقاييس المنزلقة. يقول جو تارافيلا ، دكتوراه ، طبيب نفساني إكلينيكي مرخص في مدينة نيويورك: "هذا يعني أنه يتم تحصيل رسوم منك بناءً على دخلك ، لذا فكلما قل الدخل ، قل ما تدفعه". المعالجون يفعلون ذلك أكثر مما تتصور.

احصل على صفقة ...: علاجات السبا
Hit up Groupon. يقول آلان شير ، رئيس جمعية Day Spa Association: "التدليك وعلاجات الوجه هي من أكبر الفئات لمواقع القسائم الجماعية". "إذا لم يكن المنتجع الصحي الذي تذهب إليه واحدًا ، فاتصل به ، واذكر أن منافسهم يدير عرضًا خاصًا معينًا واسأل عما إذا كان يمكنهم مطابقته."

احصل على صفقة ...: أعمال طب الأسنان
عرض الدفع نقدًا. هذا مفيد بشكل خاص في مكتب طبيب الأسنان ، لأن معظم التأمين على الأسنان يترك المرضى يقصفون قليلاً من تلقاء أنفسهم. يقول كلوسوفسكي: "خفض طبيب أسناني سعر زيارتي عندما قلت إنني سأدفع مقدمًا بالكامل". "كان يعلم أنه سيحصل على أمواله مباشرةً دون القلق بشأن التأمين."

تسوّق. يقول جايل جلين ، رئيس الجمعية الأمريكية لتقويم الأسنان ، "سيقابلك العديد من أطباء الأسنان للحصول على استشارة مجانية للحصول على عرض أسعار - فقط أكد مقدمًا أنه سيكون مجانيًا بالفعل". "يمكنك توفير ما يصل إلى 10 في المائة من التكاليف من خلال القيام بذلك."

المزيد: 15 طريقة لتوفير المال على العقاقير الطبية

4 أشياء لا يجب أن تبخل فيها
السعر المنخفض للغاية ليس دائمًا صفقة رائعة. في بعض المناطق ، يستحق الأمر إنفاق أكثر قليلاً.

الإجراءات المعقدة. المشتري ، احذر: "الإصدارات الأرخص قد لا تكون أفضل حلول العلاج" ، كما يقول تود بارسكي ، DDS ، أخصائي تركيبات الأسنان في معهد ميامي في فلوريدا.

العدسات اللاصقة. احفظ عن طريق الحصول عليها عبر الإنترنت إذا كان بإمكانك لكن اعلم أن الأسعار غير الحقيقية يمكن أن تعني أن العدسات مقلدة - وربما تكون ضارة لعينيك.