5 طرق للبقاء على قيد الحياة مع نرجسي

تريد والدتك إخبارك بمدى خطأك بسبب كل شيء يتعلق بأطفالك. أو تريد عمتك اقتحام حياتك العاطفية - وإهانتك بشأن حالتك العزوبية. ربما يكون أحد الأصدقاء هو الذي يحتاج إلى إخبارك عن كل شيء (لقد غادرت للتو لقضاء عطلة نهاية الأسبوع؟ إنها تخطط لأخذ إجازة استوائية فاخرة. والطيران في الدرجة الأولى). أو ، تحتاج أختك إلى كل الاهتمام بها - وتناسبها عندما لا تحصل عليها.

مرحبًا بك في العطلات ، الوقت الذي تضطر فيه إلى قضاء وقت ممتع مع الجميع. النرجسيون في حياتك.

بينما يُعتقد أن 6 ٪ فقط من سكان الولايات المتحدة يعانون بالفعل من اضطراب الشخصية النرجسية ، فإن النرجسية حقًا في طيف. "أعتقد أننا جميعًا لدينا أفراد في عائلتنا يستوفون بعض معايير كونك نرجسيًا" ، كما تقول كاريل ماكبرايد ، الحاصلة على درجة الدكتوراه والمعالجة الأسرية والزواج المرخصة ومؤلفة كتاب "هل سأكون جيدًا بما فيه الكفاية؟" شفاء بنات الأمهات النرجسيات. (تعرف على علامات شخص تعرفه - أو حتى أنت! - قد تكون نرجسيًا.)

عندما تتوجه إلى جميع حفلات وتجمعات العطلات هذا العام ، لن تضطر إلى الهروب من والدتك أو عمك أو صديق العائلة النرجسي. وإليك كيفية مواجهتهم وجهاً لوجه:

بقدر ما يمكن أن يكون الأمر صعبًا ، يجب ألا تحاول التنافس مع شخص نرجسي. يقول جوزيف بورغو ، دكتوراه ، مؤلف كتاب النرجسي الذي تعرفه: الدفاع عن نفسك ضد النرجسيين المتطرفين في عصر كل شيء عني: "تذكر أنهم عادة ما يكونون مدفوعين بشعور غير واعي بالخزي أو الدونية". لهذا السبب ، إذا قاومت ، فستخسر - وقد تصنع عدوًا ، كما يقول. لا يمكنك اختيار أفراد عائلتك ، لذلك من الأفضل الاستماع بأدب ، ثم إعذار نفسك والانضمام إلى محادثة أخرى. لكن صديق؟ يقول بورغو: "قد ترغب في البحث عن أصدقاء مختلفين يهتمون بك أيضًا". الآن هذا هو الصدق. (فيما يلي طريقتان للانفصال عن صديق).

لدى النرجسيون طريقة يفاجئك بها لؤمهم. يوضح ماكبرايد: "إنهم ليسوا على اتصال بمشاعرهم الخاصة ، لذا إذا مروا بيوم سيئ ، فسوف يعرضون ذلك على الآخرين". سواء أكانوا يجاملونك بظهر اليد أو يوجهون إهانة صريحة ، فلا تنشغل بهم. بدلاً من ذلك ، هز كتفيك وقل هذه الكلمة: "مثيرة للاهتمام". هذه هي استجابة McBride المفضلة عندما يأتي شيء ما فجأة وتحتاج إلى وقت للتفكير دون رد فعل. إنه يوضح لهم ، كلا ، أنك لا تأخذ الطُعم ولا يمكنهم الوصول إليك.

تدور العطلات حول قضاء الوقت مع أحبائهم والحصول على كل الغموض من القيام بذلك. للأسف ، يحب النرجسيون النميمة ووضع الناس وراء ظهورهم. يقول ماكبرايد: "إنها طريقتهم في جعل أنفسهم أكبر وأفضل من أي شخص آخر". عودة جيدة عندما يخبرونك أنهم لا يحبون كذا وكذا لأنه أوه ، يا إلهي هل ترى كيف ترتدي / تتصرف / تبدو: امنح الشخص الذي وجهت إليه مجاملة. قل ، "أوه ، أعتقد أنها ذكية جدًا في الطريقة التي تدير بها أعمالها" ، أو "لقد كانت دائمًا صديقة رائعة حقًا بالنسبة لي". مشهد النهاية.