6 أفضل حسابات Instagram لمتابعة الحصول على إلهام صحي

عندما تبحث عن تمرين أساسي جديد للركلة ، بعض الأفكار لتناول غداء صحي (لأنك تفرط كثيرًا في السلطات) ، أو "يمكنك فعل هذا!" من شخص يعرف أن النضال حقيقي ، قد يكون التمرير السريع عبر موجز Insta هو كل الإلهام الذي تحتاجه: "يمكن أن يكون Instagram مكانًا رائعًا للعثور على الدافع" ، كما تقول Cassie Bjork ، RD ، مؤسس healthysimplelife.com. "أعتقد أن السبب الرئيسي وراء تأثيرها معنا هو أن الصور قوية ، وأحيانًا أقوى من الكلمات."

كلمة تحذير واحدة: تذكر أن تلتقط صور سيلفي "خالية من العيوب" في صالة الألعاب الرياضية بحذر ، يقول بيورك. كما هو الحال مع جميع وسائل التواصل الاجتماعي ، يميل الأشخاص إلى نشر صور عالية التحرير على Instagram. هناك شيء يجب مراعاته إذا وجدت نفسك واقعة في فخ المقارنة.

هنا ، ست نساء حقيقيات يمكن أن يصبحن متابعات جديدة مفضلة لك ، من أجل كل الأفكار العملية والصحية التي يقدمونها.

حصل هذا المصمم الجرافيكي الذي تحول إلى مدرب دورة الروح على اللياقة البدنية من خلال اتباع برنامج Bikini Body Guide الذي صممه Kayla Itsines. لقد جذبت المتابعين بحديثها الصريح وشغفها المعدي باللياقة البدنية.

تنشر معلمة اليوجا جينيتي أوجيدن صورًا عن وجباتها الرائعة. فكر في أطباق البطاطا الحلوة ، والسلطات المشرقة ، واللفائف الإبداعية على الخبز المحمص. إن وجباتها التي تركز على المنتجات لن تمنحك حالة خطيرة من الحسد على الغداء فحسب ، بل ستحفزك على دمج المزيد من الأطعمة الملونة والنظيفة في وجباتك.

Shara Swanson هي مدربة شخصية معتمدة لديها كانت توثق تحول جسدها خلال العامين الماضيين. ستجعلك رحلتها ذات الصلة تفكر في مسار لياقتك ، وستلهمك لقطاتها قبل / بعد لمواصلة التقدم.

توجه إلى صفحة مدرب الصحة هذا كلما فكرت ، ما الذي يجب أن أحصل عليه من أجل عشاء الليلة؟ تعد إبداعاتها الجميلة بمثابة تذكير جيد بأن الطعام المغذي يمكن أن يكون ممتعًا. (آيس كريم النعناع مع رقائق الشوكولاتة والأفوكادو ، أي شخص؟) صدقنا ، لن تنظر أبدًا إلى السلطة بنفس الطريقة مرة أخرى.

قد تتعرف على ريبيكا جرافتون من غلاف مجلة People. خسرت الفتاة البالغة من العمر 25 عامًا 100 رطل في غضون عامين - ومن السهل التعامل مع صراحتها بشأن الرحلة. على طول الطريق ، نشرت جرافتون صورًا ذاتية لتقدمها على Instagram من أجل التحفيز والتشجيع. تقدم الآن نفس النوع من الدعم لمتابعيها البالغ عددهم 73000 متابع.

تلتزم المدربة الشخصية ومدربة اللياقة البدنية وأم لطفلين بأن تكون قوية وأن تعيش حياة متوازنة وأن تظل صادقة طوال الوقت. سوف تستلهم من وجباتها الصحية في الغالب ؛ لكن وايزمان يوضح أيضًا أنه يمكنك الحصول على عضلات البطن الصخرية حتى عندما تستمتع بالحلوى (وطبقًا ضخمًا من الخبز المحمص الفرنسي).

لمزيد من النصائح والأفكار المتعلقة بنمط الحياة الصحي ، اتبعhealthmagazine!