6 خيارات للعلاج لن تكسر البنك

يُعد اتخاذ قرار بمقابلة أخصائي الصحة العقلية خطوة كبيرة في الاتجاه الصحيح عندما يتعلق الأمر بصحتك العقلية. ومع ذلك ، فإن الأمر الأكثر صعوبة هو معرفة كيفية الدفع مقابل ذلك.

صحيح أن العديد من خطط التأمين الصحي تتضمن مزايا قوية للصحة العقلية - خاصة منذ عام 2014 ، عندما فرض قانون الرعاية بأسعار معقولة ذلك الفرد والصغير - خطط المجموعة تغطي الصحة النفسية وعلاج الإدمان. ولكن لا تغطي جميع الخطط هذه ، وهناك دائمًا تكاليف نثرية عليك تحملها يمكن أن تضيف حقًا. لا يوجد تأمين على الإطلاق؟ هذه عقبة كبيرة أخرى.

لحسن الحظ ، لديك خيارات. يدرك أخصائيو الصحة العقلية أنه لا يمكن لأي شخص تحمل نفقات كبيرة للزيارات المنتظمة ، ولهذا السبب توصلوا إلى طرق أقل تكلفة ، وحتى مجانية للحصول على الرعاية التي تحتاجها. لقد سألنا تيريزا نغوين ، نائبة رئيس السياسات والبرامج في مجموعة الدعم Mental Health America ، عن أفضل 6 استراتيجيات لتوفير التكاليف.

التعامل مع موقف يجعلك تشعر بالاكتئاب أو القلق أو العبث بأي شكل آخر مع صحتك العقلية؟ اطلب خطًا دافئًا. ويعمل بها أقران (غالبًا أشخاص لديهم تحديات نفسية خاصة بهم) ممن تم تدريبهم على الاستماع وتقديم الدعم. يقول نجوين إن الخدمات مجانية ، وهي مثالية للمساعدة على المدى القصير - لنقل محادثتين أو ثلاث محادثتين - لإرشادك خلال فترة صعبة. يمكنك استخدام الدليل عبر الإنترنت أو الاتصال بالرقم 211 للعثور على خط دافئ في منطقتك.

للحصول على سعر أسبوعي ثابت (بدءًا من 35 دولارًا) ، سيربطك تطبيق BetterHelp بمستشار مرخص متاح للدردشة— عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو مؤتمر الفيديو — بقدر ما تريد. يقول نجوين: "يمكنك التواصل في أي وقت ، ولا يزال بإمكانك بناء علاقة مع شخص واحد". التطبيق السعيد هو خيار آخر. إنها خدمة قائمة على الأقران يديرها مستمعون مدربون متعاطفون ، بدلاً من معالجين محترفين ، متاحين على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

سيخفض العديد من الأطباء الرسوم العادية للمرضى ذوي الدخل المحدود ، خاصة إذا كنت قادرًا لتأتي خلال الجيوب البطيئة في جداولهم. في حين لا يتمتع جميع المعالجين بالقدرة على التحلي بالمرونة ، فلا ضرر في السؤال. ستتولى بعض العيادات عددًا معينًا من الحالات المجانية (المعروفة أيضًا باسم المجانية).

تحقق من SAMHSA؛ هذا هو الاختصار لإدارة خدمات إساءة استخدام المواد والصحة العقلية. يقدم هذا الموقع أداة عبر الإنترنت تتيح لك البحث عن عيادات ومجموعات دعم منخفضة التكلفة في منطقتك. لا تدع الاسم يخدعك. توفر الخدمة معلومات عن الخيارات المتاحة لجميع أنواع الأمراض العقلية ، وليس فقط تعاطي المخدرات.

قد تقدم مدرسة الدراسات العليا المحلية أو المستشفى التعليمي أسعارًا مخفضة للغاية لتقديم المشورة مع المعالجين الطلاب. على الرغم من أنهم قد يكونون أقل خبرة ولم يتم اعتمادهم بشكل كامل بعد ، فلا داعي للقلق. يقول نجوين إن الأطباء المرخصين يشرف عليهم عن كثب. وتضيف قائلة: "في بعض الأحيان يقضي الطلاب وقتًا أطول معك".

ليس عليك أن تكون في خطر فوري للاتصال بـ Suicide Prevention Lifeline ، حيث يتوفر مستشارون مدربون للتحدث ساعات من اليوم. يمكنك حتى أن تعطيه رنينًا إذا لم تكن شخصيًا تحارب مرضًا عقليًا ، ولكنك تريد معرفة كيفية مساعدة شخص عزيز عليك.