تشارك 6 عارضي ملابس السباحة SI نصائحهم لعدم تخطي التمرين أبدًا

من السهل التنقل بين الصفحات اللامعة لأكثر عدد من ملابس السباحة الرياضية المصوّرة إيجابية للجسم على الإطلاق دون التوقف للتفكير في كل ما تفعله هؤلاء النساء فعلاً - يومًا بعد يوم - لنحت تلك الجسد المذهلة. أخبرت العديد من العارضات Health أنهن يمارسن التمارين في معظم أيام الأسبوع ، وهو ما يمكن أن يمثل تحديًا لوجستيًا حقيقيًا في العمل المحموم وجداول السفر. في حين أن بقيتنا قد لا يتنقلون في جميع أنحاء العالم لالتقاط الصور (تنهد) ، يمكننا بالتأكيد أن نتعامل مع صراع إيجاد الوقت لممارسة الرياضة. لذلك سألنا ست من النساء عن أفضل النصائح حول التسلل إلى اللياقة البدنية حتى في الأيام الأكثر جنونًا.

"أنا في المطار كثيرًا ، لذلك سأصعد دائمًا إلى السلالم بدلاً من المصعد. حتى لو كان هذا يعني أن علي أن أحمل حقيبتي! هناك دائمًا طريقة لممارسة التمارين. "
—Hailey Clauson

" لدي هذه الدعائم التي تضعها أسفل أثاثك لتحريكه ، وأنا أستخدمها لأداء تمارين المنزلقة في منزل. لدي أيضًا فرقة غنيمة أسافر معها بها شريطين من الفيلكرو يدوران حول كاحليك. كل ما عليك فعله هو الركوب على أطرافك الأربعة ودفع قدمك لأعلى وللخارج ، وهذا يجعل غنائمك كبيرة ومستديرة. "
- آشلي جراهام

" عندما أسافر ، أنا محظوظ للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية. لذلك أحضر أقراص منزلقة معي. كل ما عليك هو وضعه في حقيبتك ، ثم يمكنك ممارسة تمارين الذراع والعضلات معهم. "
- هانا ديفيس

" لديّ أحد عصابات التمرين التي تدور حول قدميك. يمكنك استخدامه لعمل خطوات جانبية وخطوات ضخمة. يمكنك القيام بذلك في أي مكان ، ولا يزن أي شيء للسفر معه. يمكنك فقط أداء 20 دقيقة من هذه الخطوات يوميًا وستثبت مؤخرتك على الفور! "
- كيت بوك

" أقوم بالكثير من تمارين البطن: تمارين الجرش والبلانك البسيطة هي أفضل طريقة احصل على حزمة ستة! أقوم أيضًا بمجموعة من تمرينات القفز مع رباط حول كاحلي لمزيد من المقاومة. "
- نينا أكدال

" في معظم الأوقات ، بعد يوم طويل من العمل ، لا أريد للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعة. لكن يمكنك دائمًا فعل شيء ما. اذهب فقط لمدة 5 أو 10 أو 15 دقيقة من التمارين الشاقة. فليكن هذا كافيا. سواء كنت تمارس تمارين البطن أو القرفصاء ، فهناك الكثير من التدريبات الرائعة التي يمكنك القيام بها في أي مكان. "
- إيبوني ديفيس

" حدد الوقت الذي تكون فيه أكثر نشاطًا في اليوم. يخبرني بعض الناس أنني بحاجة إلى ممارسة التمارين في الصباح لإنهائها. ولكن إذا مارست التمارين في السادسة صباحًا ، فسأكون منهكة ، ولن أكون سعيدًا ، ولن أبذل جهدًا بنسبة 100٪. لذا إذا كنت من الأشخاص الذين يميلون إلى ممارسة الرياضة ليلاً ، فتمرنوا ليلاً! "
- نينا أكدال

" يمكنك أيضًا ممارسة التمارين مع صديق! إميلي ديدوناتو ، التي هي أيضًا في هذه القضية ، هي واحدة من أعز أصدقائي ونذهب دائمًا للتمرين واحتساء القهوة. إنها فترة توقف جيدة ، لكننا أجرينا أيضًا تمرينًا معًا. لذا اقترح على أحد الأصدقاء: "لنمارس اليوجا ثم نتناول الغداء!"
- كيت بوك

"سأبحث على Instagram وأجد مقطع فيديو جيدًا يعرض 3 تمارين يمكنني القيام بها في 10 دقائق في الصباح. ثم إنه شيء لم أفعله من قبل ، إنه مزجها ، وأنا مشتت لأنني أشاهد مقطع فيديو. "
- هانا ديفيس